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Patrick Schwarzenegger. hat einen Major genommenFitness Reise in 2021 und sein Engagement angesundes Essen und Übung hat mehr als bezahlt. In einer Reihe neuer Instagram-Fotos zeigten das Modell und der Schauspieler seine beeindruckende Transformation, wodurch Fans erzählte, wie er zerrissen und fünf Prozent seines Körperfetts vergossen.

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Ein Beitrag von Patrick Schwarzenegger (@patrickschwarzenegger)

Um 22 Pfund (mit einem ultimativen 25-Pfund-Ziel) zu erlangen und sein Körperfett von acht Prozent auf fünf Prozent zu schrägen, verpflichtete sich Schwarzenegger, täglich 5 A.M zu bewältigen. Training, SMS 413 seiner Instagram-Anhänger jeden Morgen, um verantwortlich zu bleiben.

"Ich liebe es, Ziele / Herausforderungen zu schaffen, weil es Ihrem Gehirn ein buchstäbliches GPS an ein Ziel gibt [Sie suchen] suchen. Der größte Fehler, den wir machen, ist das Denken, dass es über Nacht kommen wird. Alles braucht Zeit. Die Leute würden nach der ersten Woche nicht enden ", erklärte er.

Was weckt Schwarzenegger also in der Turnhalle an? Im März 2021 mit Interview mitMänner GesundheitDer Stern enthüllte, dass er normalerweise einen tutTragende Routine Morgens zugeben, zugeben, dass Kreuzheben seine Lieblingsübung sind, während Bankpressen sein kleinster Favorit sind.

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Um aufzulösen und gleichzeitig für seine bevorstehende Rolle als Navy-Siegel gerissen werden, machte Schwarzenegger um die Uhr um die Uhr eine Priorität.

"Ich mache eine ArtProteinriegel um 5:00 Uhr, dann mache ich einen Smoothie-ein großer Smoothie-at 7:30, 8 Uhr, dann frühstückt es um 10:30 Uhr, was Eier mit Gemüse und Wurst oder so etwas ist ", enthüllte erMänner Gesundheit.

"Zum Mittagessen mache ich irgendwie vorverpackte Mahlzeiten, weil es einfach ist und unterwegs ist. Nach dem Mittagessen machen wir einen anderen Smoothie-Ich mag es, eine Cashewee oder wie eine Erdnussbutter und einen Gelee-Smoothie in der Nähe zu machen. An wie 5:30 Uhr habe ich einen Snack, vielleicht etwas Rindfleisch. Dann Abendessen um 7, was Fleisch, Gemüse und eine Art Kohlenhydrat ist. "

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Um seine Mahlzeiten etwas interessanter zu machen, sagt Schwarzenegger, dass er alles und alles heiße Sauce hinzufügen wird.

"Ich bin massivscharfe Soße Fan. Dieser hat Trüffelöle und heiße Sauce, zwei meiner Lieblingssachen ", sagte erMänner Gesundheit seiner Go-to-Flasche Trinkheime Sauce. "Ich bin ein heißer Sauce-Süchtiger."

Während die meisten der Mahlzeiten von Schwarzenegger gesund sind, ist er regelmäßig Platz für seinen Lieblingsvergnügen. "Ich habe eine Eiscreme-Obsession", erklärte er.

"Gleich vor dem Schlafengehen kommen wir in die Küche, um etwas zu bekommenEis. Viel Eis. Es gibt wahrscheinlich 50, 60 Pints ​​Eiscreme [im Gefrierschrank], was verrückt klingt, aber ich habe immer viele Gäste vorbei, ich habe Mitbewohner, wir essen die ganze Zeit Eis, und ich probiere immer neue Aromen, " er sagteMänner Gesundheit.

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Das einzige, was Sie nicht finden, die Schwarzenegger nicht findet, um sich auf seine Suche zu verpflichten, um gerissen zu werden? Jeder bestimmte Diätplan.

"ICHMach Keto nichtIch mache keine Diäten. Ich glaube nicht an Diäten oder irgendeine Art von Modezeilen ", enthüllte SchwarzeneggerMänner Gesundheit. "Ich bin nur ein starker Gläubiger, um einen gesunden gesunden Essensplan zu haben. Ich glaube wirklich daran, das Eis manchmal [und] in den Wochen sauber zu essen."

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