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Gewichtsverlustergänzungen Das Versprechen schneller Ergebnisse sind weit von neu - die ersten Diätpillen wurden in den späten 1800er Jahren verkauft - aber genauso wie diejenigen, die im Gegensatz wertlos waren, erscheint der heutige Charge nicht viel besser, laut einer neuen Studie in der ZeitschriftDiabetes, Fettleibigkeit und Metabolismus.

Die Forscher überprüften 54 randomisierte, placebo-kontrollierte Studien mit pflanzlichen und Nahrungsergänzungsmitteln, mit über 4.000 eigenen Teilnehmern. Diese enthielten:

• Grüner Tee
• Weiße Kidney-Bean
• Ephedra.
• Yerba Mate
• Süßholzwurzel
• Garcinia Cambogia
• Mangosteg
• Ostindische Kugeldistel

Nur weiße Kidney-Bohnen-Nahrungsergänzungsmittel zeigten im Vergleich zu einem Placebo einen statistisch signifikanten Gewichtsabfall, aber selbst mit diesem war der Unterschied so ähnlich (etwa drei Pfund), dass es nicht wert ist, als Option empfohlen zu werden, sagt der Blei-Forscher Erica Bessell, PhD von der Bodenkollaboration für Fettleibigkeit, Ernährung, Bewegung und Essstörungen an der Universität von Sydney in Australien.

Das ist besonders gültig, da die Menschen den ganzen Tag über das Gewicht schwanken, insbesondere an den Wochenenden,eine Studie 2014. gefunden. Der Durchschnitt beträgt etwa fünf Pfund Schwankungen, so dass "Verlust" drei Pfund mit einer Ergänzung nicht sehr bemerkenswert ist, sagt Bessell.

"Im Gegensatz zu pharmazeutischen Medikamenten, die strenge Tests und klinische Beweise erfordern, die ihre Sicherheit und Wirksamkeit demonstrieren, sind keine Kräuter- und Nahrungsergänzungen des Gegenschlags erforderlich, um sie zu beweisen, dass sie arbeiten", stellt sie an. "In unserer Forschung schien es, dass die meisten Ergänzungen sicher auf der Grundlage kurzfristiger Nutzung scheinen, aber sie bieten keinen sinnvollen Gewichtsverlust."

In einer anderen Analyse sahen die Forscher auf 67 andere randomisierte Studien an, die rund 5.000 Teilnehmer darstellen, die nicht pflanzliche Optionen wie konjugierte Linolsäure, Chitosan und Glucomannan waren - dies sind komplexe Zucker undlösliche Faser Diese Herstelleransprüche fördern die Förderung von Fülle und blockieren sogar die Absorption von Fett- oder Kohlenhydraten.

Wie die weiße Kidney-Bohnenergänzung zeigten diese alle einen Gewichtsabnahme im Vergleich zum Placebo, aber nicht genug, um denjenigen empfohlen zu werden, die versuchen, zusätzliche Pfund zu verlieren.

"Diese Ergänzungen könnten wie ein seinSchnellfestigkeit Zu den Gewichtsproblemen ", sagt Bessell, und das kann besonders mit mutigen Versprechen und vielmärkten, einschließlich angesagten Fotos von zufriedenen Kunden, einschließlich" vor und nach ", aber sie fügt hinzu, es gibt wenig Daten über langfristige Wirksamkeit.

Das heißt, Sie könnten ein bisschen Gewicht verlieren - wenn Sie Glück haben - aber in Bezug auf einen erheblichen Gewichtsabfall, der verschwunden bleibt? Es gibt einfach nicht genügend Beweise, um diese Ansprüche zu sichern.

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