Good Lifestyle

Es ist immer ein Kampf, wenn Sie essen zu essen und Sie versuchen, die beste auf dem richtigen Weg zu bleiben und nicht wähleneine hochkalorische Mahlzeit Das ist übermäßig verpackt mitFett,Natrium, undZucker. Und wenn wir ehrlich, hier zu sein, ist es viel schwieriger, als Sie vielleicht denken! Also, warum viele Ihrer Lieblings-Restaurants ist gesünder Mahlzeiten mit bis leichter, hat ein wahres Geschenk gewesen.

Aber nicht so schnell.

Leider enttäuschen, aber es gibt einige Optionen auf diesem angeblich „gesunden“ Abschnitt des Menüs, das ist, na ja, Sie liegt. Ja, sie sind nurnicht so große Mahlzeiten als sehr gesund Optionen getarnt. Wir haben das aufgerolltschlechteste Menüpunkte so dass Siewird nicht länger täuschen durch diese ungesunden „gesunden“ Mahlzeiten in Restaurants.

Wenn Sie essen beiDie Käsekuchenfabrik, Wissen Sie, Sie in für lächerlich große Teile sind, so dass das SkinnyLicious Menü wie ein großartiger Ort, scheint von einer Mahlzeit zur Auswahl. Und ein Salat kann nicht schlecht sein, nicht wahr? Nun, die SkinnyLicious Asiatischer Hühnersalat ist die Verpackung mehr als 2.700 Milligramm Natrium und 53 Gramm Kohlenhydrate. Als Referenz,Der American Heart Association empfiehlt nicht mehr als 2300 Milligramm pro Tag, so dass Sie Ihre tägliche Salzzugabe von mehr als nur auf einen Salat würden ...

BeiMaggiano desGibt es „Lighter Take“ Versionen von beliebten Gerichten, also ja, eine davon im Vergleich zu ihren regelmäßig gemacht Kollegen Wahl ist eine bessere Option. Aber Sie werden wollen, vorsichtig sein, wenn es um die kommtHühnchen Piccata Mahlzeit, wie es in Natrium immer noch hoch ist. (Wenn Sie sich für weitere hilfreiche Tipps suchen,Ihr ultimatives Restaurant- und Supermarkt-Überlebensführer ist hier!)

Auch hier sieht nicht nur das Wort „Salat“ und für Sie, es ist gut denken. BeiBob Evans., Könnte man denken, der kleine Cranberry Pecan Chicken Salad Wahl ist der Weg zu gehen, aber es wird mit gegrilltem Hähnchen, Speck, getrocknete Cranberries, Blauschimmelkäse und Pekannüsse gekrönt, für eine Mahlzeit zu machen, die reich an Natrium und Zucker. Ihr Salat sollte nur nie so viel Zucker wie zwei Krispy Kreme Donuts haben!

TGI Friday's. bietet die Hälfte Portions Mahlzeiten an klassischen Gerichten. So mag es scheinen, wie es für Sie nicht so schlecht ist. Aber das Huhn Parmesan Pasta ist eine fern zu bleiben, nicht die Größe der Mahlzeit egal. Der Halbabschnitt ist die Verpackung mehr als 3.500 Milligramm Natrium! Und das 85 Gramm Fett, zusammen mit 1 Grammtransfett? Es ist ein No-Go.

Dieser Salat ist ein Teil vonOutback Steakhouse‚S‚unter 600 Kalorien‘, und während es deutlich in den Kalorien niedriger ist im Vergleich zu anderen Salaten, es ist immer noch nicht die beste Option. Caesar Dressing und der ganze Salat, im Allgemeinen, ist eine, die in Kalorien und Fett zu hoch sein tendiert. Diese Version ist die Verpackung eine Tonne Natrium, auch.

Lachs hat Tonnen von Nutzen für die Gesundheit, wie es in Omega-3-Fettsäuren und serviert viel Protein reich ist. Aber wenn Sie aufRuby dienstag., Werden Sie dieses gegrillte Lachsfilet aus der Fit und Trim Optionen bemerken, mit Hickory Bourbon Barbecue-Sauce glasierte, und das ist, wo die Dinge schief gehen. Es ist mit Natrium und Zucker verpackt, dass Sie nicht, wenn Sie stattdessen für die Ebene gegrillten Lachs gehen zu bekommen.

Käsekuchenfabrik schlägt wieder auf! Hier erscheint dieses satierende Garnelengericht, das mit Spargel über Angelhaarnudeln serviert wird, wirklich wie ein hervorragendes Essen. Es ist eine kleinere Portionsgröße im Vergleich zu den anderen Pasta-Mahlzeiten auf der Speisekarte und kommt unter 600 Kalorien - nicht schlecht! Aber es ist das pesky Natrium, das Beschlüsse verdient. Fast 3.500 Milligramm ist für ein kleines Gericht nur zu viel.

Es gibt "Border Smart" -Man-Optionen, von denen Sie auswählen können, wann Sie färbenAn der Grenze, was am wahrscheinlichsten vermuteten, sind leichtere Mahlzeiten. Die gegrillten Hähnchen-Fajitas haben Potenzial, da das Hühnchen mit sautierten Zwiebeln und roten und grünen Paprika, schwarzen Bohnen, zerkleinerter Salat, Pico de Gallo und Guacamole serviert wird. Es kommt mit weißen Mai-Tortillas, und es ist ein bisschen hoher Natrium, wenn Sie darauf hinweisen, dass es hier keine anderen Beilagen gibt. Zum Beispiel nimmt das Natrium bis zu 2.340 Milligramm auf den mexikanischen Reis ein. Ihre beste Wette ist, die Hälfte zu essen und den Rest zu nehmen, um den nächsten Tag zu essen.

Chili Verfügt über "schuldlose Grillmöglichkeiten, die in Kalorien viel niedriger sind als andere Menüangebote, und hier sind Sie das gegrillte Hähnchen Margarita. Es ist mit Pico, Tortilla-Streifen, mexikanischem Reis und schwarzen Bohnen hergestellt und wird beschrieben, um "nur nach einem schuldigen Freude schmecken". Der Natriumgehalt ist jedoch viel zu hoch, um als schuldfreie Option zu betrachten.

Dieses Teigwarengericht beiCarrabba's. ist ein Beispiel dafür, wie "gesunde" Mahlzeiten sehr schnell in ungesunde umgewandelt werden können. Es verfügt über Garnelen und Vollkorn-Pasta-zwei Lebensmittel, die typischerweise als solide Entscheidungen angesehen werden. Aber Carrabbas schafft es, ein Teller zu schaffen, das hoch in Natrium ist und tatsächlich 300 Milligramm mehr von salzigen Sachen enthält als die Version dieses Gerichts, das mit regulären Teigwaren hergestellt wird. Nein danke!