Good Lifestyle

Mit zwei Zutaten (insgesamt!) In jedem dieser Gläser ist es kein Wunder, dass Kimball sie empfiehlt. Nicht nur das, sondern zwei Esslöffel uhr in 190 Kalorien, mit genug sättigender Faser und Eiweiß, um Sie bis zum Abendessen voll zu halten.

Beweis, dass gute Dinge in kleinen Paketen kommen: diese kleinen Käserunden. Gans nennt sie einen "gesunden Snack", da sie von 98 Prozent Milch bestehen. Außerdem haben die Originale nur 70 Kalorien, sodass sie nicht mit Ihrer Kalorienzählung verwandeln.

Wenn es um Gefriergerichte geht, kleidet Kashi an Kashi, weil das Unternehmen ganze Körner anstelle von weißen, verarbeiteten Kohlenhydraten verwendet. Ihr Favorit? Diese Grill-Huhn-and-Veggies-Combo, die über ein Bett aus Ganzkornpilaf serviert wird. Die letzten Berührungen: Ein Nieselregen von Weißweinsauce und Parmesan-Käse - und alles, was nur kalorisch klingt.

Wenn Sie sich entscheiden, um ein Dessert zu essen, ist das Aufruhen Ihrer Kalorienzufuhr ein gegebener, sagt Gans. Das heißt aber nicht, dass Sie einen ganzen Tag entgleisen müssen, um es zu essen, um Ihren süßen Zahn zu befriedigen. Geben Sie an, diese sind gerade von der Gefrierkomme behandelt. Diese Bar von Gans Go-TOS, diese Bar von Yasso, hat den Nonfat-Milch und den griechischen Joghurt, der als erste zwei Zutaten aufgeführt ist, was zwei gesunden Lebensmittel sind, die Hauptkomponenten dieses Desserts sind. Außerdem ist es mit 80 Kalorien pro Pop eine schuldfreie Art, um Ihr Fix zu erhalten.

Wenn es um Müsli geht, übertrug nichts ein Klassiker. Einer der Empfehlungen von Jungen, einfachen Cheerios bietet ganze Körner, niedrige Zuckerzähler und ein respektables Servieren von Bauchfüllfaser pro Portion.

Normalerweise ist "Caesar Dressing" Code für "Nicht, dass Sie mich nicht essen." Nicht so schlägt diese Ankleiden-Gans darauf hin, dass eine DIY-Version nicht in den Karten ist. Es hat genug Fett, um Ihrem Körper zu helfen, wichtige fettlösliche Vitamine aufzunehmen, aber nicht genug, um Ihrer gesunden Salatauswahl entgegenzuwirken.

Alle drei Experten, mit denen wir gesprochen haben, mit deren vereinbart, dass dies der Weg ist, wenn Sie nach einer Bar gelangen. Und es ist kein Wunder: Wenn Sie sich aus ihrer Nuss- und Gewürzlinie entscheiden, ist jeder eine gute Faserquelle und einen niedrigen Zucker. Ein ausstehender Geschmack, um es zu versuchen? Dunkle Chocolate Mocha Mandel-Gans packt eines davon, wenn sie etwas süßes verlangt.

Wer sagt, dass Sie Chips insgesamt schneiden müssen? Halten Sie die knusprigen Snacks kämpfen, wählen Sie einfach für diese Bohnenchips, schlägt Kimball vor. Obwohl sie gebraten sind, erhalten Sie mehr Eiweiß und Faser als mit einem regulären Chip, sagt sie.

Tatsache: Zwischen der Satting- und Entwässerung und der tatsächlichen Kochzeit können frische Bohnen ein Bummer sein. Dort kommen diese Jungs herein. Sie sind aromatisch, hoch in Faser (6 Gramm pro Portion) und Antioxidantien und haben kein Salz hinzugefügt, sagt Kimball.

Während diese doppelten STUF-Oreos wahrscheinlich von der Speisekarte aufbewahrt werden sollten, werden nicht alle Cookies in der Havoc auf Ihre Taille angerichtet. Eine Marke, die eine große Sorte bietet? Zurück zur Natur. Halten Sie sich einfach an diejenigen, die Vollkornmehl als Erstbestandteil auflisten (wie der goldene Honig-Hafer-Graham-Cracker und die Triple-Ingwer-Kekse), schlägt den Kimball vor.

Praktisch ein heiliger Gral von gesunden Ernährung, Joghurt zählt sicherlich als verarbeitete Nahrung. Halten Sie sich an die Sorte mit 2% Fett und paaren Sie es mit frischem Früchten, empfiehlt Gans. Um den besten Joghurt für Ihren Körper zu finden, suchen Sie nach einem Container, der mehr Eiweiß hat als Zucker, auch für unbestreitete Sorten.