Good Lifestyle

Smoothies sind eines der gesündesten und schnellsten Mahlzeiten, die man haben kann. Und das Beste an ihnen ist, dass sie so anpassbar sind. Sie können sie süß oder sauer, frisch oder dekadent schmecken lassen. Es hängt alles von den Zutaten ab, die Sie in Ihren Mixer einsetzen. Einige gehen jeden Morgen für den grünen Smoothie, während andere fruchtige und Berry-Smoothies bevorzugen, können Sie es auch zu einem nachgiebigen Erdnussbutter- und Schokoladengeschmack für das Wochenende schaffen. Während wir alle wissen, wie man viele Früchte und Gemüse in einen Smoothie packt, wissen nur wenige von uns, wie man Protein hinzufügt, ohne Proteinpulver verwenden zu müssen. Und lasst uns echt sein, Proteinpulver können die Aromen wirklich in einem guten Smoothie werfen, und viele von ihnen kommen mit wirklich gefälschten zuckerhaltigen Geschmackszügen, die den Niveau der Süße in das kranke Spektrum schieben. Sehen Sie sich jedoch sicher, dass es einen Weg gibt, um Ihren Smoothie eine gesunde Dosis von Protein hinzuzufügen, ohne ein Proteinpulver zu verwenden, und wir fanden 10 Rezepte, die Ihre Smoothies von nur leckerem bis hohem Protein lecker machen.

1. Erdnussbutter- und Gelee-Protein-Smoothie
Wenn Sie Erdnussbutter- und Gelee-Sandwiches mögen - Dies ist eine viel gesündere Alternative, aber es ist genauso lecker. Es heißt einen Smoothie, aber es schmeckt eher wie ein Milchshake, und es packt 23 Gramm Protein, das einen ziemlich erheblichen Betrag für ein Frühstücksmoothie ist.

2. Green Warrior Smoothie
Dieser grüne Krieger-Smoothie verdient einen solchen beeindruckenden Namen, weil es nicht nur völlig vegan ist und viel Obst und Gemüse packt, sondern auch voller Ballaststoffe und hat immer noch 17 Gramm pflanzliches Protein.

3. Sunrise Smoothie.
Nur der Name dieses Smoothie sollte Sie jeden Morgen haben. Es ist unglaublich aromatisch dank der Kombination von Beeren, Orangen, die Banane macht es süß und der griechische Joghurt liefert 15 Gramm Protein, das perfekt zum Frühstück ist.

4. Bananen-Mandel-Frühstück Smoothie
Dieses Bananen- und Mandel-Frühstück-Smoothie ist ideal für diejenigen, die immer in Eile sind, aber trotzdem ein schnelles und leckeres Frühstück haben wollen, das sie unterwegs mitnehmen können. Gießen Sie es einfach in ein Masonglas und habe es auf dem Weg zur Arbeit. 13 Gramm Protein pro Portion garantiert.

5. Gebratener Erdbeer-Smoothie
Wenn Sie noch nie gebratene Erdbeeren ausprobiert haben, steigen Sie auf diesen Bandwagon. Es macht sie saftiger, bringt mehr des Geschmacks hervor und bringt dieses spezielle Smoothie-Rezept auf ein ganz neues Niveau. Die 17 Gramm natürlichem Protein tut auch nicht weh.

6. Himbeer-Mandel-Chia-Smoothie
Mandeln und Chias-Samen sind eigentlich eine großartige Pflanzenproteinquelle, also fühlen Sie sich frei, ihnen andere Smoothies für einen zusätzlichen Proteinschub hinzuzufügen. Aber offensichtlich tut der griechische Joghurt den größten Teil des schweren Hebens in diesem hohen Protein-Smoothie. 23 Gramm ist für einen Smoothie ziemlich beeindruckend, denkst du nicht?

7. Erdnussbutter Hafermehl Smoothie
Dieser Smoothie wird Sie an Erdnussbutter-Hafer-Kekse vorstellen, aber in flüssiger Form. Es ist reich und cremig und absolut lecker, und eine Portion von ihm packt fast 15 Gramm Protein. Wer würde zu diesem Zeitpunkt nein sagen?

8. Peach Banana Honig Cottage Käse Smoothie
Hüttenkäse in einem Smoothie zu setzen, könnte wie eine seltsame Idee erscheinen, aber wenn Sie es ein bisschen länger mischen oder einfach einen hohen Mixer haben, ist es eine großartige Idee. Es macht den Smoothie extra cremig und dick und Pfirsiche mit Honig werden diesen Smoothie eher schmecken, wie ein ausgefallener Dessert. Außerdem erhalten Sie 18 Gramm Protein.

9. Green Apple Pie Smoothie
Apple Pie ist ein Klassiker für viele, aber wir wissen, dass es normalerweise viele Kohlenhydrate, Fette und Zucker enthält. Nun, dieser kostenlose Apfelkuchen-Smoothie ist der Inbegriff des gesunden Frühstücks mit einem Wurzeln von 19 Gramm Protein und es ist absolut Schuld frei.

10. Zitronen-Blaubeer-Smoothie
Zitronen und Blaubeeren gehen wirklich gut zusammen, es ist eine gewinnende Flavor-Kombination, die Sie nach Sekunden erreichen wird. Nur eine Portion dieses Smoothie bietet Ihnen 15 Gramm Protein, aber die Chancen sind, dass Sie mehr haben, weil es so lecker ist.