Amerika dreht sich alles um Bulk-, besonders wenn es um Essen geht.

Die Superisierung ist die ganze Wut, ebenso wie Lagervereine wie Costco und BJs. Und dann gibt es Bulk-Bins, die am häufigsten in traditionell zu finden sindSupermärkte. Trotz ihres Namens, aber trotz ihres Namens (die mit allem von Nüssen und Körnern zu Süßigkeiten und Getreide gefüllt sind), können Sie eigentlich helfen, sich zu kaufen und weniger zu essen, wenn Sie anschließend Geld und Kalorien sparen - aber nur, wenn Sie wissen, was Sie scoop machen und was zu gehen ist hinter.

Um Ihnen zu helfen, mit Ihren Budget- und Gewichtsabnahmezielen auf dem Laufenden zu bleiben, haben wir die Bulk-Bin-Gänge in einigen der beliebtesten Supermarktketten der Nation gescannt. Lesen Sie weiter, um die besten und schlechtesten Picks für Ihre Taille und Ihre Geldbörse zu entdecken.

ISS DAS!

Obwohl die Kosten je nach Region und Speicher variieren, werden Sie im Allgemeinen das Kauf von Nüssen in der Masse anstelle der verpackten Äquivalente 40 Prozent weniger grün kosten! Haften mit den rohen oder gerösteten Sorten davon6 beste Nüsse zum Gewichtsverlust um den meiste Knall für Ihr Ernährungsbock zu bekommen.

ISS das! Spitze

Mischen und passen Sie verschiedene Arten von Muttern zusammen, um Ihren eigenen Trail-Mix zu erstellen. Jede Sorte bietet verschiedene Nährstoffe für die Gesamtgesundheit, sodass es vorteilhaft ist, einen selbst gemischten Bag zusammenzustellen.

VersucheÜbernachthafers. Zum ersten Mal oder Lagerung bis zum Erstellen eines Rezepts, das das Zeug auffordert? Kopf zum Bulk Bin-Gang. Obwohl die Einsparungen nicht enorm sind, spart dieser Route Platz in Ihrem Kabinett und ermöglicht es Ihnen, sich auf eine weitaus geringere Menge aufzulösen, was ideal ist, wenn Sie sich nur füttern, oder wenn Hafer nicht Teil Ihrer täglichen Ernährung sind .

Dunkle Gewürze wie Safran, Fenchel Pollen und Star Anise können teuer sein - und sie sind wirklich nur einen Kauf wert, wenn Sie sie regelmäßig verwenden möchten. Es ist jedoch nicht notwendig, exotische Kräuter und Gewürze von Ihren Rezepten zu akten, um Bargeld zu sparen. Fahren Sie einfach in den Massengang und holen Sie den genauen Betrag, den Sie benötigen. Sie werden wahrscheinlich weniger als einen Dollar auf jedem Gewürz ausgeben. Apropos billiger Gesundheitsfutter, das nächste Mal, wenn Sie in den Laden gehen, nehmen Sie sicher, dass Sie einige davon abholen30 Lebensmittel, die Ihre ABS für $ 1 entdecken.

Wenn die Portionskontrolle nicht Ihr starker Anzug ist, ist der Kauf von Süßigkeiten aus den Bulk-Bins der Weg, um zu gehen. Obwohl es möglicherweise uninteressant wirkt, können Sie mit dieser Taktik, sagen Sie, eine Viertelschale von Geleebohnen oder sieben Schokoladen-Brezels-eins für jeden Tag der Woche. Kaufen Sie nur eine Handvoll Süßigkeiten, ist eine großartige Möglichkeit, Ihren süßen Zahn zu gönnen, ohne mit Ihrem Gewichtsverlust-Plan zu überessen oder abzufallen. Es ist ein Win-Win!

Und um mehr nachgiebige Leckereien, die Ihren Gewichtsverlust-Fortschritt nicht entgleisen, sollten Sie diese auffüllen10 beste Junk-Food-Auswahlmöglichkeiten für Gewichtsabnahme.

NICHT DAS!

Glauben Sie es oder nicht, der durchschnittliche Müsli trägt bis zu 600 Kalorien, 30 Gramm Fett und 24 Gramm Zucker-in nur einem winzigen Tasse! Das ist das Äquivalent, nicht eins zu essen, sondern zwei Scheiben Käsekuchen, warnt eingetragener Ernährung, Lisa Moskovitz, RD, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, halten Sie Ihre Hand vom Massenbater-Scooper und führen Sie in die Mitte des Ladens, um nach unten zu gehen einer vonDie gesündesten Granolas der Welt. Sie sind alle leichter und Nährstoffdichte als der typische Bulk-Bin-Fund.

Lassen Sie uns nicht falsch, wir sind große Fans von Quinoa-und mit gutem Grund. Es ist in Eiweiß höher als jedes andere Getreide, und es packt eine kräftige Dosis herz gesunden, ungesättigter Fette. Es ist auch eine großartige Quelle von Faser- und B-Vitaminen. Aber kaufen Sie es aus dem Bulk Bin, ist nicht die beste Wette für Ihre Brieftasche. Unze für Unze, das Zeug aus dem Behälter ist fast doppelt so viel die Kosten der Sachen in einer Box. Glaubst du nicht, dass du ein komplettes Paket der Sachen essen kannst, bevor es schlecht geht? Peitschen Sie einige davon10 Quinoa-Rezepte für Gewichtsabnahme Um Ihr Angebot aufzunehmen und anzusehen, dass diese pesky Pfund Ihren Rahmen fliegen.

Obwohl rohe Nüsse und Samen Herz gesund und Abnehmen sind, können sich ausgefallene Wandermischungen, mit Schokolade, Joghurt-Cluster und zuckerstaubigen Trockenfrüchten gefüllt, den entgegengesetzten Effekt haben. Viele Spezialmuttermischungen sind mit Additiven, überschüssigen Kalorien und hydrierten Ölen beladen, die die primäre Ernährungsquelle der Transfette von Arterie verstopfen. Bleiben Sie um alle Kosten.

Mit 129 Kalorien, 11 Gramm Faser und 4 Gramm Protein pro Unze, stabilisieren Chia-Samen Blutzucker und halten Sie Ihren Hunger in Bay, wodurch sie eine ideale Ergänzung zu jeder Gewichtsabnahme-Diät-Plan - kauft sie einfach nicht im Bulk-Gang . Während schattenbare Chias-Samen etwa 1,12 US-Dollar pro Unze kostete, betreibt die Back-Sorte Sie etwa 73 Cent für den gleichen Betrag. Der Gewinner hier ist offensichtlich.

ISS das! Spitze

Sie interessieren sich für Chiasamen, versuchen Sie, aber nicht sicher, wie Sie sie verwenden? Wir haben jede Menge Ideen. Sie ergänzen tolle Ergänzungen zu allem von Haferflocken und Joghurt bis zu Smoothies und Eiweißshakes. In der Tat sind sie eines der 20 beste Gewichtsverluste Lebensmittel für Proteinshakes .