Good Lifestyle

Die Tage werden kürzer, eine coole Brise beginnt, sich in die Morgenluft zu kriechen, und eine zunehmende Anzahl von Pendlern ist einladender Herbst mit dem berühmten Kürbis-Gewürz-Latte der Starbucks. Aber lassen Sie den süßen Zimt-Duft des Getränks Sie nicht von der Wahrheit ablenken: Es ist ein Nährstoffnachtraum.

Sicher, der 'bux veröffentlichte ein neues Rezept für ihr lukratives Getränk letztes Jahr, komplett mit echten Kürbispüree, aber Sie mussten tief wissen, dass das Getränk immer noch eine Gefahr für Ihre Ernährung war, richtig? Um Ihnen zu zeigen, wie viel der saisonale SIP Ihr stehlen kannGewichtsverlust Fortschritt, wir haben berechnet, wie lange eine durchschnittliche 150-Pfund-Person (bei 6 km / h) auslaufen müsste, um ihre Go-to-Order "rückgängig zu machen". Wenn diese gruseligen Statistiken Sie nicht davon überzeugen, dass Sie denknen, was in Ihre Tasse geht, sind wir nicht sicher, was wir tun. Für die Konsistenz willen konzentrierten wir uns in erster Linie auf die hohe Größe, was 12 Unzen ist.

Hoher PSL mit Vollmilch und Schlagsahne

Ernährung: 330 Kalorien, 15 g Fett, 9 g gesättigter Fett, 0 g Transfett, 180 mg Natrium, 40 g Kohlenhydrate, 0 G Faser, 39 g Zucker, 11 g Protein

Laufband-Minuten: 29

Sie müssen etwa eine halbe Stunde laufen, um den Schaden dieses Getränks rückgängig zu machen. Obwohl es 39 Gramm Zucker eigentlich hyper genug ist, um ein Training anzugehen, ist ein solches schweres Getränk verpflichtet, sich unnützig und bedauernd zu fühlen. Überspringen Sie diesen zuckerhaltigen SIP und erregen Sie Ihren Morgen mit einem unserer Go-toGesunde Frühstücksideen, stattdessen!

Hoher PSL mit Vollmilch und keine Schlagsahne

Ernährung: 270 Kalorien, 8 g Fett, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett, 170 mg Natrium, 38 g Kohlenhydrate, 0 G Faser, 37 g Zucker, 10 g Protein

Laufband-Minuten: 24

Da gesunde Fette gezeigt haben, dass die Sättigung und Abwehr von Krankheiten wie Diabetes steigern, sind wir mit der vollfetten Milchmoltzeugs vollständig an Bord, aber Zugeständnisse müssen gemacht werden, wenn Sie mit Ihrer Ernährung auf dem Laufenden bleiben möchten. Da Sie zusätzliche Kalorien von der Milch bekommen, ist es klug, die Schlagsahne zu verzichten. Wenn Sie den Topf verlassen, halten Sie 60 Kalorien und 7 Gramm Fett aus Ihrer Tasse und rettet Sie 5 Minuten auf dem Laufband. Während dies ein Schritt in die richtige Richtung ist, gibt es weitaus bessere und weniger zuckerhaltige Wege, um Ihren Tag auszuziehen.

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Hoher PSL mit 2% Milch und Schlagsahne

Ernährung: 300 Kalorien, 11 g Fett, 7 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett, 190 mg Natrium, 40 g Kohlenhydrate, 0 G Faser, 39 g Zucker, 11 g Protein

Laufband-Minuten: 26

Sicher, 2% Milch kann eine bessere Option sein als Vollmilch in Bezug auf Kalorien und Fett, aber Sie müssen trotzdem 26 Minuten widmen, um die Kalorien in diesem Tasse in diesem Tasse von Joe abzulaufen. Für ungefähr die gleiche Menge an Kalorien, weit weniger Zucker und einem zusätzlichen Bonus von Faser konnten Sie die dunkle Schokolade von Sbux und karamellisierte Banane auffüllenHaferflocken zum Frühstück stattdessen. Neunmal von zehn Jahren, es ist besser, Ihre Kalorien zu essen, als sie zu trinken, wodurch das Getreide der intelligentere Bewegung ist.

Hoher PSL mit 2% Milch und keine Schlagsahne

Ernährung: 240 Kalorien, 5 g Fett, 3,5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett, 180 mg Natrium, 38 g Kohlenhydrate, 0 G Faser, 37 g Zucker, 11 g Protein

Laufband-Minuten: 21

Löschen Sie die Schlagsahne, Kinder. Sicher, es ist flauschig und schmilzt in Ihrem Mund, aber denke darüber nach, wie schwierig die letzten 5 Minuten eines Laufs sein kann. Kein zuckerhaltiger Belag ist diese Art von Huffing und Puff wert. Wenn Sie das nächste Mal diesen Herbst bestellen, denken Sie daran, den Belag festzuhalten, um einige unnötige Cals zu senken.

Hoher PSL mit Nonfat-Milch und Schlagsahne

Ernährung: 260 Kalorien, 6 g Fett, 4 g gesättigtes Fett, 0 g transfett, 170 mg Natrium, 40 g Kohlenhydrate, 0 G Faser, 39 g Zucker, 11 g Protein

Laufband-Minuten: 23

Ehrlich gesagt, was ist der Punkt, um die Barista zu fragen, um Ihre Bestellung mit einer Magermilch herzustellen, wenn Sie die Schlagsahne nicht aufgeben werden? Mit 260 Kalorien und der äquivalenten Zuckermenge in einer Dose vonSprudelEs gibt viel bessere Möglichkeiten, Ihren Tag zu kaffinieren.

Hoher PSL mit Nonfat-Milch und keine Schlagsahne

Ernährung: 200 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 0 g transfett, 170 mg Natrium, 39 g Kohlenhydrate, 0 G Faser, 38 g Zucker, 11 g Protein

Laufband-Minuten: 18

Wählen Sie diese fettfreien oder als Starbucks-Fans, die es nennen würden, "dünn" -Option für eine leichtere Kalorienlast. Aber denken Sie daran: Nur weil es "dünn" ist, heißt das nicht, dass es gesund ist. Schau dir nur an, dass Zuckerzählung!

Hoher PSL mit Sojamilch und Schlagsahne

Ernährung: 300 Kalorien, 10 g Fett, 4,5 g gesättigtes Fett, 0 g trans Fett, 160 mg Natrium, 43 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 39 g Zucker, 9 g Protein

Laufband-Minuten: 26

Während Sojamilch eine großartige Option für diejenigen ist, die nicht mit der Magen von Laktose sein können, kann Ihr Latte mit milchbasierter Schlagsahne tadeln, indem Sie Ihren Bauch in eine rasende Raserei schicken. Und mit 39 Gramm Zucker ist dieses Getränk das Zucker, das auf neun Zuckerwürfeln äquivalent ist. Wenn Sie dies nicht wagen würden, schlagen wir vor, Nein zu dieser Wiedergabe des Herbstgetränks zu sagen.

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Hoher PSL mit Sojamilch und keine Schlagsahne

Ernährung: 240 Kalorien, 4 g Fett, 0,5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett, 150 mg Natrium, 42 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 38 g Zucker, 9 g Protein

Laufband-Minuten: 21

Sojailmils nussiges Aroma geht mit dem PSL-Muskatnuss, Zimt und Nökern der PSL Hand in Hand Diese nachgiebige Option hat weniger Kalorien und weniger Fett als viele der anderen Variationen, also fühlen Sie sich frei, sich ein- oder zweimal in dieser Saison zu behandeln.

ISS das! Spitze

Wenn Sie sich entscheiden, sich in der PSL zu verwöhnen, erinnern Sie sich an eine Sache: Größe ist wichtig. Der größte Kürbis-Gewürz-Latte (ein Venti) mit Vollmilch- und Schlagsahnepackungen verpackt ein erstaunlicher 520-Kalorien und 64 Gramm Zucker - was Sie in sieben der Frappuccino-Kekstruhe der Kette finden würden. Eine 8-Unzen-kurze PSL, die mit Nonfat-Milch und keine Schlagsahne hergestellt wurde, hat jedoch nur 130 Kalorien und 24 Gramm der süßen Sachen. Binsen uns nicht falsch; Das ist immer noch eine Tonne Zucker, die Ihr Körper nicht braucht, aber zumindest bringt Sie nur etwa 11 Minuten auf dem Laufband, um es abzubrennen. Solange Sie nur einmal oder zweimal in dieser Saison gönnen, geben wir die kurze Version das grüne Licht! Gute Dinge kommen wirklich in kleinen Paketen.