Good Lifestyle

Frühstück: Es ist nicht die vernünftige Mahlzeit, die unsere Urgroßeltern einmal wussten und geliebt haben. In einigen Restaurants, in einigen Restaurants, wären Sie besser einen ganzen Stapel von Pfannkuchen, der in Sirup getränkt ist, als etwas wie ein vegetes Omelett mit Toast zu bestellen - und das sagt viel. Ein kurzer Stapel von drei (massiven) Pfannkuchen von IHOP, zum Beispiel Packs 430 Kalorien, 17 Gramm Fett, 1.390 Milligramm Natrium und 12 Gramm Zucker. Top diese bösen Jungs mit einer Unze Sirup und diesen Zahlen schießen bis zu 540 Kalorien, 17 g Fett, 1.405 Milligramm Natrium und 30 Gramm Zucker - was mehr als genug ist, um einen vollen Erwachsenen einen Tsunami-Größe zu geben Zuckerreihen. Es gibt nichts gesundes über einen Stapel Pfannkuchen, Leute.

Einige der folgenden Gerichte (viele davon, von denen Sie wahrscheinlich an der Bestellung betrachtet haben, haben dank ihrer Gesundheit Halos oder der kleinen Serviergröße) die Kalorien und fünfmal das Fett wie der durchschnittliche Hotcake-Stapel verdoppelt. Grundsätzlich sind sie genau das, was Sie tunsollte nicht Essen Sie, wenn Sie versuchen, Ihre Ernährung aufzuräumen und abzunehmen. Schwören, das bündliche Breakfast-Geschirr unten zugraben, um Ihren Morgen mit diesen zu tanken37 Frühstücksmittel für optimalen Gewichtsabnahme stattdessen.

Dieses Gericht klingt ziemlich gesund in Theorie - zwei "Farm frische" Eier, frische Avocados, Aidewood Räucherte Speck, Ofenbraten-Tomaten, Pfeffer-Jack-Käse und Hollandaise-Sauce auf einem einfachen englischen Muffin mit einer Seite frischer Früchte. Innerhalb von lurks mehr als ein täglicher Zulage von Fett und einem wöchentlichen halben Tag Natrium und Kalorien - ganz zu schweigen von 8 Gramm mehr Zucker als ein Stapel süßer Hotcakes! Schneiden Sie die Hollandaise-Sauce und die "Schlagbuttermischung" und retten Sie 300 Kalorien, 19 Gramm Fett und 520 Milligramm Natrium. Noch mehr Möglichkeiten, Kalorien zu speichern und mit Ihrer Ernährung auf dem Laufenden zu bleiben, überprüfen Sie diese36 Wege, um 50 Kalorien oder mehr zu schneidenSchnitte

Sie wissen, dass Wurst nicht gerade ein gesundheitliches Essen ist, aber wir wetten, dass Sie nicht erkennen, dass zwei mäßige Stücke mehr Kalorien und doppelt so viel Fett wie ein Stapel Pfannkuchen tragen. Tun Sie Ihr Herz und einen Gunsten und sagen Sie einfach Nein zu diesem bösen Beilage. Und um Ihren BOB in der Tip-Top-Form zu halten, lenken Sie unbedingt alle30 schlimmste Nahrungsmittel für Ihr Herz, auch.

Es kann seinverklappt als ein Stapel Flapjacks, aber das heißt nicht, dass es weniger deinen Gesundheit ist. Innerhalb des Wraps finden Sie ein Mash-up von gebratenen Kartoffeln, cremigem Jalapeno-Käse, Cheddar und Wurst, die den Kalorien-, Salzgehalt erzeugen. Ganz zu schweigen, es ist mit einem ganzen Tag gefüllt, der gesättigtes Fett (Hallo,Liebesgriffe). Ja, du hast das richtig gelesen: eingesamte Day's wert! Wenn Sie in der Glocke speisen, erreichen Sie das Frühstück weiche Taco und koppeln Sie es mit einem schwarzen Kaffee und einem Stück Früchte von zu Hause aus für zusätzliche Nährstoffe.

Zwei Dinge über diese Kids-Menü-Platte machen uns Cringe. Zunächst wurde es für winzige Menschen konzipiert, der idealerweise einen Tag zwischen 1.000 und 2.000 Kalorien pro Tag verbrauchen sollte, je nach Alter. Zweitens wenden sich Erwachsene manchmal an kindschaftsgroßen Gerichten, um sich auf ihre Portionsgrößen zurückzureisen, aber leider liefert dieses französische Toast Fiasco nicht. Es macht nicht nur über ein halbes Tag Fett aus (dank, teilweise bis zur Größe des Specks), es packt auch mehr Zucker als neun Chips Ahoy! Kaue Kekse. Wenn Sie sich auf Ihre A.M-Kalorienaufnahme wählen möchten, ist dies nicht der Weg, um es zu tun.

In einigen Jahren zurück war IHOP eine der letzten Ketten, die seine Ernährungsnummern freigeben - und Angesichts der Kalorienzählung National-Debt-Level-Kalorienzählungen auf einem Großteil des Menüs, es ist leicht zu sehen, warum. Dieses gesund klingende Omelett wird mit wenig mehr als Gemüse, Käse und Eiern hergestellt, aber irgendwie packt sich irgendwie mehr Kalorien als sechs der Pfannkuchen der Kette! Wie ist das möglich? Antwort: Weil ihre Köche den Omeletten Pfannkuchenbatter fügen, um sie extra flauschig und kalorisch zu machen. Das ist nicht nur so super hinterlistig, es ist auch ein bisschen grob. Überprüfen Sie unseren Bericht noch schockierender Fakten zu Ihren Lieblingsketten,25 Dinge Fast Food-Ketten wollen nicht, dass Sie es wissen.

Die Taktion in 2.780 Kalorien, der Bruleéd-Toast von Käsecake Factory ist bei weitem mit einem der schlimmsten Frühstücksabholung auf dem Planeten - und obwohl das frische Bauernhoffrischetikett nicht als Bösewicht aussieht, ist dieses Eiergericht nicht viel besser. Die Gäste haben die Wahl, ihre Eier und toughy Carb-Kissen mit einer Seite von Kartoffeln oder Tomatenscheiben zu koppeln. Entscheiden Sie sich für den ersteren und Sie benötigen fast 1.000 Kalorien vor Mittag. Selbst wenn Sie sich entscheiden, mit der leichteren Seite zu gehen, ist die Kalorienzählung immer noch ziemlich schockierend. Wie die Fabrik managt, 650 große in nur zwei Eier zu drücken, einige Tomatenscheiben, und ein Bagel wird wahrscheinlich ein Rätsel bis zum Ende der Zeit bleiben. Die Leute vorbei an derKäsekuchenfabrik kann super skizzenhaft sein. Wir mussten sie viermal anrufen, bevor wir einen unkomplizierten Durchlauf aller Nährstoffe in diesem Gericht bekommen. Was macht uns nur wundern: Was verstecken sie sonst noch?

Mit einer Fülle von Brokkoli, Pilzen, Tomaten, mit Cheddar-Käse geführt, würden Sie denken, dass das Gartenomelett von IHOP eine ihrer gesünderen Entscheidungen war. Newsflash: Es ist nicht. Mit 66 Gramm Arterie-Verstopfungsfett füllt diese unschuldig aussehende Platte Sie in den Rand und lässt Sie yolkiert sein - und das ist, bevor Sie den Schaden von den Hashbraunen, Pfannkuchen oder den Toast anheben, mit dem die Mahlzeit mit sich kommt. Wenn Sie iHop mit Ihrem Gürtel verlassen möchten, fragen Sie nach einer Nebenbestellung von Cottage-Käse (50 Kalorien) mit einer doppelten Reihenfolge der saisonalen Mischfrucht (100-120 Kalorien) und zwei Truthahnwurstlinks (90 Kalorien) oder ein Original Buttermilk Pancake (143 Kalorien).

Ein butterartiger Croissant umarmt knusprige Streifen von Speck und ein panierter Hühnerpastetchen, um eine Frühstücksbombe zu schaffen, die mit mehr als einem halben Tag von Natrium gefüllt ist und weitaus schlimmer ist als ein Stapel von Pfannkuchen in fast jeder Art. Wenn Sie Ihren Morgenkaffee mit etwas kaum paaren möchten, sollten Sie auf ein englisches Muffin auf den Speck, Ei und Käse von DD in Betracht ziehen. Mit einer beeindruckend geringen Menge Natrium und Kalorien und einem soliden Hit von Faser und Eiweiß ist dies ein Fast-Food-Frühstücks-Sandwich, das wir zurückkommen können! Für gesunde Bestellungen von Ihrem Lieblingskaffee gemeinsam, überprüfen Sie unseren Bericht,Welche Ernährungswissenschaftler bestellen bei Dunkin 'Donuts.

Möchten Ihre Oma Ihnen ein Frühstücksmelde mit hydrierenden Ölen, künstlichen Aromen und Farben, Anti-Schaummittel, Holzzellstoff und Konservierungsmitteln verladen? Ich weiß, dass meine Oma nicht, und sie würde auch damit einverstanden sein, dass das Anrufen dieses Omeletts "Farm frisch" ein ziemliches ...

Wenn in Ihrer eigenen Küche gekocht, würden ein Omelett mit Spinat, Pilz, Käse und Speck hergestellt, um ein anständiges Morgenmehl zu erreichen. Aber einmal in der Fabrik transformiert (der aus einem bestimmten Grund weniger als offensichtlich von ihren Ernährungsinformationen ist), wird dieser einmal sinnvolle Teller etwas, das Sie ohne besser ausmachen würden.

Es kann bequem zwischen Ihren Händen passen, aber das bedeutet nicht, dass es in Kalorien niedrig ist oder gut für Sie ist. Zerschlagen Sie einen Teller mit Eiern, Speck und Hash-Browns zwischen zwei Brötchen und Sie erhalten ein Frühstücks-Sandwich, das fast sechs Mal die Kalorien eines einzelnen Pfannkuchens ist. Machen Sie eine Auswahl, die mit Ihrem ausgerichtet istGewichtsverlust Ziele und sagen Sie einfach Nein zu dieser traurigen Entschuldigung für ein Morgenmehl.

In Anbetracht dieses Biests eines Frühstücks wird mit fettigem Fleisch und Käse gefüllt und mit Hash-Browns gepaartund Ein englischer Muffin, es kann nicht als Schock kommen, dass dies nicht wirklich als ein "gesundes" Gerichtssitz ist. Sie können jedoch überrascht sein, dass er sechsfache der Fettmenge hat, da der IHOP-Stack, den wir zu Beginn des Artikels erwähnt haben, und fast doppelt doppelt doppelt so viel Fett, der ein Erwachsener an einem ganzen Tag konsumieren sollte. Wir dachten nie, dass wir das sagen würden, aber Sie würden seinweit Bessere Ordnung einiger Pfannkuchen, als dieses ickige Gericht herunterzufahren.

Die Liste der Zutaten in diesem Smoothie beginnt gut (Erdnussbutter - wir können für das Protein dahinter steigen), dann werden aber unheimlich (gefrorener Joghurt-was ist das, ein Dessert?). Das Ergebnis ist ein Kalorienstempel, der fast 200 Kalorien mehr als ein großer Mac-und fast so viel Zucker ist, wie Sie in 16 Paketen Zucker finden würden. (Vergleichsweise drei Pfannkuchen von IHOP tragen das, was Sie in drei Packungen der süßen Sachen finden würden.) Graben Sie den Froyo und gehen Sie mit dem Planet Pro Banana & Cocoa (350 Kalorien und 27 Gramm Zucker pro 22 Unzen). Es klingt möglicherweise delegativ, aber Sie genießen Dessert-Aromen zu einem Bruchteil der Kalorien und Zucker, wenn Sie stattdessen diesen proteinverpackten Smoothie wählen. Weitere kaloriensparende Swaps prüfen Sie diese25 Möglichkeiten, 250 Kalorien zu schneiden.

Lassen Sie sich nicht von seinem gesunden Namen und knackigen, proteinreichen Belag täuschen, diese klebrige Rolle bleibt buchstäblich an Ihren Walzen. Tatsächlich hat dieses erbärmliche Gebäck mehr Kalorien und Fett als das Speck, Ei und Käse Asiago Bagel-Sandwich. Wir wissen, welches wir lieber hatten, wenn wir gezwungen wären, sich zu wählen! Wenn etwas süßes und nussiges Ihr Geschmack ist, bleiben Sie jedoch mit dem MandelHaferflocken. Es ist eine herzliche Ordnung mit einer angemessenen Anzahl von Kalorien und einem soliden Hit von Faser und Protein zum Booten!

Nicht mit allen Veggie-Omelets überflüssig sein, aber es ist einfach so, wie leicht es schockiert, wie einfach es ist, dass es für einen vernünftigen Teller von Eiern ist, um sich in etwas Böses zu verwandeln, wenn er in einem Kettenrestaurant hergestellt wird. Wenn Sie Eier in diesem nicht so-freundlichen Restaurant bestellen müssen, bestellen Sie sie à la carte (zu Ihrem Geschmack gekocht) und pailieren Sie sie mit einigen frischen Früchten und einem Stück Speck.

Altmodisch ist richtig. Es kann eine kleinere Oberfläche haben, als eine Platte voller syruster Pfannkuchen, aber dieses Gebäck ist mit Fett ausgestopft und mit so viel Zucker geladen, wenn Sie in 7,5 Packungen des weißen körnigen Sachen finden würden. Auf der Suche nach einem intelligenten Pick auf dem 'Bux? Schauen Sie sich unseren exklusiven Bericht an,Die gesamten Starbucks-Frühstückszwecke.

Vielleicht wird der "Traum" im Namen durch den Zuckerabriss induziert, den Sie kurz nach dem Fahren dieser Maschine haben. Dieser Smoothie ist auf einer Basis von Orangensaft, Orange Sherbet und dem nichtfrüchten gefrorenen Joghurt gebaut, ist dieser Smoothie eine katastrote Kollision von Zuckern. Die orangefarbene Karottekarma-Smoothie der Kette schneidet die Kalorien und Zucker erheblich, während er 4 Gramm Ballaststoffe hinzufügt, wodurch die zwei orangefarbenen Getränke der Kette sinnvoller ist. Wenn Sie Ihr Gewicht wirklich beobachten, sollten Sie mit Hilfe des meistverkauften Buches besser etwas zu Hause ausmachen,Nullbauch Smoothies.. Gewichtsverlust war noch nie lecker!