9 verpackte Desserts, die Ihre Ernährung nicht entgleisen
Wir sind überzeugt: Die verbotene Frucht muss in Schokolade beschichtet sein und zum Dessert serviert werden.
Ernsthaft, wenn es eine Art von Nahrungsmitteln gibt, die einen Tag des gesunden Essens sabotieren, muss es der Nachguss nach dem Abendessen sein. Aber während Sie wahrscheinlich von Dingen wie Oreo-Kekse fern bleiben (Forschung zeigt Sie sind eines der süchtigsten Nahrungsmittel der Welt), das nicht bedeutet, dass Sie alle Süßigkeiten insgesamt verbieten müssen. Sie müssen nur ein paar intelligenten Strategien folgen.
Zunächst einmal entscheiden Sie sich für ein Dessert, das nicht hoch istbeide Fett und Zucker schlägt vorLisa Young, PhD, Rd, Autor vonDer Portion Tellerplan. Im Idealfall möchten Sie an Nahrungsmitteln bleiben, die nicht mehr als 8 bis 12 Gramm zusätzlicher Zucker, wenig oder kein Trans-Fett (0,5 g-Tops) haben, und weniger als 3 Gramm gesättigtes Fett, sagt sie. Versuchen Sie auch, die Kalorienzählung unter 200 zu halten.
Klingt wie eine große Reihenfolge? Keine Sorgen machen! Wir haben einige Optionen ausgewählt, die an die Rechnung passen - diese Desserts werden das Verlangen befriedigen, ohne Ihre gesundfressenden Bemühungen zu stecken.
ISS das!
Annie's Bunny Graham-Freunde, pro 31 Kekse
Lassen Sie sich nicht von Kindern den ganzen Spaß haben: mit 8 Gramm herzgesund gesunden Vollkörnern, die in einem Trio von Aromen (Honig, Schokoladenchip und Schokolade) kommen, sind diese süßen Grahams auch ein herzhafter Snack für Erwachsene.
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Blaue Diamant-dunkle Schokoladenofen-geröstete Mandeln, pro 24 Mandeln
In dunklen Schokolade bestäubt, haben diese Mandeln gerade genügend Süße, ohne eine wichtige Kalorien- oder Zuckerbombe zu sein. Außerdem wurden Mandeln gezeigt, um den Gewichtsverlust zu steigern und das Verbrennen von Fett und Kohlenhydraten während des Trainings dank der Aminosäure L-Arginin zu stecken.
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Dark Cacao Chia Pod, pro Pod
Dieser teilweise kontrollierte Genuss kann jederzeit oder überall gegessen werden, und es enthält Entzündungskämpfe Omega-3s, die Ihnen helfen, Sie vor Herzkrankheiten und Diabetes zu schützen. Außerdem sind Chia-Samen bekannt, um die Sauer zu erhöhen, und müssen möglicherweise nicht ein gesamtes Paket ausspolieren.
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Outshine-Obst- und Veggie-Bars in Blaubeer-Medley, pro Bar
Das Temps klettern, also ist es Zeit, die gefrorenen Leckereien auszubrechen. Aus echten Früchten und Gemüse (einschließlich Birnen, Blaubeeren und Rüben) aus dem Konzentrat ist diese fettfreie Bar süß und befriedigend, aber es wird Ihre Kalorienzählung nicht in die rote Zone schicken.
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Vanillebohne Yasso Frozen Griechische Joghurtbar, pro Bar
Vanille bekommt einen Rap, um blah zu sein. Nicht so diese Bars - sie sind ein niedriger Weg, um sich einem Klassiker nach dem Abendessen zu verwöhnen. Außerdem sind sie eine großartige Alternative zu regulärer Vanilleeis, wenn man bedenkt, dass ein Servieren traditioneller Breyer Sie ein zusätzliches 50 Kalorien, 6,5 g Fett und 2 Gramm Zucker zurücklegen kann.
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Annies Bio-Bunny-Sommer-Erdbeer-Frucht-Snacks, pro Beutel
Diese kleinen grünen Hasen-Gewölbe-Wege über regelmäßige gummiartige Snacks, die fast doppelt doppelt enthalten können, und doppelt so viel Zucker sowie künstliche Aromen. Die Sorte der Annie erfolgt mit echten Fruchtsaft, und jeder Beutel packt 100 Prozent des täglich empfohlenen Wertes von Vitamin C.
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Kashi Haferflocken dunkle Schokoladenplätzchen, pro Keks
Sie können mit diesen weichen und zähigen Snacks einen schuldfreien Cookie-Fix erhalten. Jeder Cookie enthält 12 Gramm ganze Getreide, die nach der USDA dabei helfen können, Ihr Gewicht beim Scheck zu halten.
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Vermont Ahorn & Sea Salt Quinn Popcorn, 3 Tassen
Wenn die salzig-süße Combo Ihr Marmelade ist, sind Sie beim Glück. Obwohl ein reguläres mikrowellenfähiges Popcorn immer auf der Nutritional-Liste ist (dank großer Chemikalien und Butterlasten) ist dieses Popcorn anders. Da es nur vier Zutaten aufweist, nicht-GVO-Gelb-Maiskörnern, Ahornzucker, Meersalz und Sonnenblumenöl - es ist eine gesunde Art, aufzuspringen.
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Reine Bio-Erdbeer-Apfel-Frucht- und Veggie-Streifen, pro Streifen
Erleben Sie Ihre Spielstände mit der modernen (und gesünderen) Version von Fruchtrollen. Diese Streifen bestehen aus einer leckeren Kombination von Obst- und Gemüsepürenen und Säften, einschließlich Erdbeeren, Apfelsaft und sogar süßer Kartoffel. (Die Marke behauptet, es gibt ⅔ eine Portion Früchte und Gemüse in jeder Bar.)
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