Gefundenes - ein probiotisches Frühstück, das kein Joghurt ist
Kann eine Schüssel Müsli gut für deinen Bauch sein? Ein Ernährung wiegt sich in.
Sie haben wahrscheinlich in letzter Zeit viel über die Wichtigkeit von Probiotika gehört, und wie sie der Schlüssel zur Bewahrung der allgemeinen Gesundheit sind. Das Buzz ist verdient, sagt ein registrierter ErnährungKatey Davidson, MSC, RD, der erklärt, dass ein gesunder Bauch zu einer verbesserten Verdauung, einem besseren Gewichtsmanagement und einem verringerten Risiko chronischer Erkrankung führt.
Heutzutage,Probiotika Sind so beliebt, dass sie bereits in Cookies, Tees und Joghurts verfügbar sind - und jetzt ist der Nahrungsmittelgiant Kellogg's in das Spiel mit einem weiteren einfachen Weg, um Ihre gute Bakterienzufuhr zu umzunehmen: kaltes Müsli. Zu diesem Zweck haben sie eine neue Wellness-Marke eingeführt,HI! Glücklich innen, das darauf abzielt, die Kraft der Probiotika in drei verschiedene Aromen (Kokosnusskrise, Heidelbeere und Erdbeere) mit dem täglichen Frühstück mitzubringen.
Der Verkaufspunkt ist, dass das Getreide die Vorteile von Probiotika verbessert, indem sie sie mit zwei anderen großen Verdauungsspielern kombinieren,Präbiotika undFaser. Jede der drei Aromen bietet eine Milliarde CFU-Probiotika, 2,5 Gramm Prebiotika und neun Gramm Ballaststoffe.
Pre ... Pro ... Was ist der Unterschied?
Wenn Sie sich fragen, was der Unterschied zwischen Probiotika und Prebiotika ist, sind Sie nicht der einzige. Davidson erklärt, dass Probiotika lebende Bakterien sind, die wir essen, um ein gesundes Gut-Mikrobiom zu fördern, während Prebiotika eine Art Ballaststoffe sind, die die in unserem Darm lebenden Bakterien füttern.
Achten Sie auf die präbiotischen und probiotischen Quellen
Es ist jedoch erwähnenswert, dass nicht alle Probiotika entsprechen. Davidson erklärt, dass es wichtig ist, die Art der an einem Produkt hinzugefügten Tastbarkeit zu berücksichtigen, da unterschiedliche Stämme unterschiedliche gesundheitliche Ergebnisse fördern. "Es ist ideal, um mindestens 1 Milliarde CFU pro Portion zu haben, weshalb Unternehmen die Mischung aus Stämmen nutzen", sagt sie.
Und wie bei Probiotika, sagt Davidson, dass es wichtig ist, sich der Prebiotika in den in den von Ihnen verwendeten Produkten kennenzulernen. Das Präbiotikum, das in Hi verwendet wird! GLÜCKLICHES INNEN-Müsli ist Inulin, der von der Chicorée-Wurzel kommt, sagt sie. "Dies ist eine sehr häufige Quelle der Präbiotika und kann die Gesundheit der Darmförderung fördern", erklärt sie. Sie fügt jedoch hinzu, dass manche Menschen Magenverstimmung, lose Hocker und Krämpfe erleben, wenn sie zu viel Inulin nehmen.
Eine gute Faserquelle
Faser ist auch ein guter Bestandteil vonGesundheitund Davidson sagt, dass vier Gramm Faser pro Portion normalerweise empfohlen werden. Da dieses Getreide meist mit Vollkornkörnern hergestellt wird und neun Gramm Faser pro Portion enthält, sagt sie, dass es hilfreich sein kann, um Ihre täglichen Faserziele zu erreichen, da Frauen ungefähr 25 Gramm pro Tag benötigen, und Männer brauchen 37.
Was ist mit Zucker?
Auch wenn dieses Müsli Ihre Präbiotikum, Probiotika und Fasereinnahme steigern kann, sagt Davidson, dass es wichtig ist, dass jede Portion 9 Gramm Zucker enthält. Das stammt aus einer Mischung aus natürlichen Quellen (Milch, Joghurt und Beeren) und zusätz Zucker in Form von Cane Sirup, Rohrzucker und regelmäßiger Tischzucker, sagt sie. Sie fügt jedoch hinzu, dass die Faser in diesem Getreide dazu beitragen, die Absorption von Zucker zu verlangsamen, was bedeutet, dass er insgesamt nicht so groß wirkt.
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