Good Lifestyle

Es gibt nichts Schönes an Fieber. Die Kombination aus Zittern und Schwitzen ist Folter. Aber was sind Fevers genau? Fevers sind eine vorübergehende Erhöhung der Körpertemperatur, oft aufgrund einer Krankheit. Vom Magenvirus bis zumErkältung oder Grippe (einschließlichCOVID-19), es ist ein häufiges Zeichen, dass etwas Ungewöhnliches in Ihrem Körper passiert. "Fieber ist eine Reaktion des Immunsystems, das zur Bekämpfung eines Erregers verwendet wird", sagt Heather L. Donahue, ganzheitlicher Ernährungsberater und Inhaber vonHeathers Gesundheitsgewohnheiten.

In der Pandemie, in der wir derzeit sind, ist eines der häufigsten Symptome des Coronavirus Fieber. Das übliche, soziale Distanzierung zu üben und um nach Hause zu bleiben, kann dazu beitragen, das Virus zu verhindern. Und während Nahrungsmittel keinen Virus heilen können, gibt es Nahrungsmittel, die helfen können, Symptome zu lindern und Ihren Körper vor Fieber zu schützen. Diese sieben Lebensmittel helfen Ihrem Körper, das Fieber zu bekämpfen und diese schmerzlichen Kälte zu lindern. Wenn Sie gesund bleiben, müssen Sie diese möglicherweise nicht vermeiden100 schlechteste Nahrungsmittel für Kälte und Grippe.

Die traditionelle japanische Suppe erfolgt in der Regel mit herzhaftem Miso- und Brühe. Es ist allgemein bekannt als Suppe, die Tofu, Algen und Grünzwiebeln enthält. Miso ist eine großartige Quelle für mehrere Vitamine, Mineralien und vorteilhafte Pflanzenverbindungen. "Es enthält auch Live-Probiotika. Als Suppe genommen, hilft es, Elektrolytverluste zu rehydrieren und wiederherzustellen", sagtDr. wird bulssiewicz., MD, MSCI, ein zertifizierter Gastroenterologe. Wer wusste, dass Miso-Suppe mehr als nur ein Vorspeise war? Es ist sowohl lecker als auch kraftvoll, um Ihrem Körper wiederherzustellen.

Es ist keine Überraschung, dass Beeren ein großes Ernährungsprofil haben. Häufige Beispiele sind Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren und Preiselbeeren. In der Regel hoch in Faser und Vitamin C bieten diese Früchte viel gesundheitliche Vorteile - schauen Sie sich ihre Farben nur an. "Die schönen Farben aus Beeren sind auf Pflanzenverbindungen zurückzuführen, die als Anthocyanine bezeichnet werden, die Vorteile gegenAtmungsviren unddas Immunsystem verbessern", sagt Dr. bulssiewicz. Der Verbrauch eines kalorienarmen Cranberry-Getränks kann die Anzahl der Symptome verringern, die eine Erkältung oder Grippe bringen kann.

Da unsere Körpertemperatur zunimmt, verbrennen wir viel mehr Kalorien, wenn wir Fieber haben. Es hilft nicht, dass Sie kaum hungrig sind und wenn Sie andere Symptome haben, wie einHalsschmerzenUnd etwas tut tut weh tut. Wenn Sie jedoch ein Fieber haben, ist das Bleiben von hydratisiertem Bleiben unerlässlich.

Früchte wie Mangos werden aufgrund ihres hohen Wassergehalts dringend empfohlen, die Tatsache, dass sie eine erhebliche Quelle von Vitamin C sind, und weil sie leicht zu verdauen sind. "Früchte ist aufgrund der Faser schwer zu verdauen. Und wenn wir ein Fieber haben, haben wir normalerweise auch Magenprobleme, sagt der ErnährungsberaterHeather L. Donahue.. Weiche Früchte wie Mangos sind auf dem Verdauungssystem einfach und bieten Ihnen die Hydratation, die Ihr Körper benötigt.

Hühnersuppe war für viele, wenn er krank ist, ein Lebensmittelklammer. Neben dem Wärme und beruhigenden Geschmack gibt es einen Grund, warum viele Experten es empfehlen.

Wenn es eine Infektion gibt, werden Pyrogene (Chemikalien im Blut) freigegeben, wo das Immunsystem einen potentiellen Erreger identifiziert hat. Pyrogene stimulieren den Hypothalamus, um den Sollwert für die Temperatur im Körper zu erhöhen. Die Muskeln beginnen zu zittern, um Wärme zu erzeugen und die Wärme zu erzeugen Körper zum neuen Sollwert ", sagt Dr. Leans poston vonInvigor Medical. in Kennewick, Washington. Dieser Prozess erfordert Energie- und Hühnersuppe, die Sie mit Flüssigkeiten liefern, um den Körper zu rehenden, und das Protein aus dem Hühnchen gibt Ihnen diese Energieschärfe, die Ihr Körper braucht.

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Abgesehen von der laufenden Nase, Halsschmerzen und Fieber, kann das Verdauungsnahrung ein Problem sein, wenn wir krank sind. Das Essen unlöslicher Faser kann helfen, den Hocker zu passieren, und "Hilfe zur Regulierung des Immunsystems und der durch das Immunsystem verursachten Entzündungen, die eine virale Infektion besser lösen", sagt Dr. Greg Maguire, DoktoratBio-Regenerative Wissenschaften. und ehemaliger Professor für Neurowissenschaften an der University of California, San Diego School of Medicine.

Die besten Arten von unlöslichen faserreichen Lebensmitteln sind Gemüse wie Blumenkohl. Gemüse liefern Antioxidantien, die dazu beitragen, die virale Infektion zu bekämpfen und DNA und Proteine ​​vor den Auswirkungen der durch das Virus verursachten Entzündungen zu schützen. "Weniger beschädigte Proteine ​​und weniger DNA-Schäden bedeuten, dass weniger Pyrogene erzeugt werden, und temperaturringende Ergebnisse", sagt Dr. Maguire.

Wir wetten, wir wissen, was Sie denken - wie kann ein Gewürz ein Fieber besser machen? Aber glaube es, oder nicht, Thymian ist besser für dich als Orangen, wenn es darum geht, krank zu sein. "Es hat dreimal mehr Vitamin C als Orangen (Gramm für Gramm) und eines der höchsten Vitamin-C-Konzentrationen aller kulinarischen Kräuter, sicherlich innerhalb der beliebtesten", sagt Dr. Giuseppe Araga, ein Allgemeinmediziner fürRezeptendoktor.. Vitamin C ist wichtig, um Ihr Immunsystem zu unterstützen, das dazu beiträgt, Viren und Bakterien zu bekämpfen.

Dunkelgrünes Blattgemüse wie Grünkohl sind mächtige Immunbooster. "Kale ist ein leistungsstarker Alkalizer des Körpers und des Entgifters des Blutes und der Leber", sagt Celebrity-Ernährungsunternehmen und entzündungshemmender Experte,Dr. Daryl Gioffre.. Er fügt hinzu, dass Kale "die Immunfunktion steigern wird und Ihrem Körper dabei hilft, die Giftstoffe loszuwerden, die die Entzündung in Ihrem Körper auftreiben." Er schlägt sogar an, zwei grüne Säfte täglich zu konsumieren, da es nicht viel Energie für Ihr Verdauungssystem erfordert und Ihrem Körper den Nährstoffen geben wird, den sie braucht.

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Fieber kann zu Dehydratisierungs- und Elektrolyt-Ungleichgewichten führen; Es ist ein Muss, um das Essen zu essen und zu bleiben, um es zu reduzieren. Wählen Sie Lebensmittel, die in Vitamin C hoch sind, was dazu beitragen, Ihr Immunsystem zu steigern und Ihrem Körper die Energie zu geben, die sie braucht, um diese schreckliche virale Infektion zu bekämpfen. Sie werden in kürzester Zeit wieder normal sein.