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Wenn Sie oder jemand, den Sie wissen, eine schwere Zeit hat, um mit der Coronavirus-Pandemie umzugehen, wissen Sie, dass Sie nicht alleine sind. Unsere Welt hat sich auf den Kopf gestellt, so dass es natürlich ist, unwohl und ungeemmt zu fühlen. Angst und Depression sind jedoch eine Sache; Ein tief verwurzeltes Trauma ist ein anderer. Lesen Sie weiter, um zu entdecken, ob Sie oder ein Liebste an Coronavirus pandemischen posttraumatischen Stressstörungen leiden, A.K.A. PTSD.

"Post-traumatische Stressstörung (PTSD) kann sich nach dem Erleben oder Zeugen eines traumatischen Ereignisses entwickeln, um ein traumatisches Ereignis zu erlernen, das einem Familienmitglied oder einem engen Freund passiert ist, und wiederholte Exposition mit Details über traumatische Ereignisse, sagtSommer R. Thompson., Dnp, pmhnp-bc, jugendlicher und erwachsener psychiatrischer psychiatrischer Krankenschwesterkrankenschwester mit Gemeinschaftspsychiatrie.. "In unserer aktuellen Situation als Nation folgen wir den Nachrichten in Zusammenhang mit COVID-19 und / oder hörten von Freunden und Familienmitgliedern, die diese Krankheit zusammenziehen. Infolgedessen ist das Potenzial für die Entwicklung von PTSD stark erhöht."

Es ist nicht ungewöhnlich, Verzweiflung zu fühlen, wenn Sie sich anfühlen, als das Leben, das Sie einst lebten, nun ändert, vielleicht unwiderruflich. Sie bewegen sich nicht so viel wie gewohnt. Du machst nicht die gleichen alten Dinge. "Wenn wir unteraktiviert sind, sind wir immobilisiert", sagtRachel Eddins., M.ed., LPC-Therapeut / lizenzierter professioneller Berater. "Symptome umfassen übermäßige Ermüdung,Mangel an Interesse an Aktivitäten, die Sie in der Regel genießen könnten, Hoffnungslosigkeit über die Zukunft und das Fühlen von Taub. "

"Wenn Sie feststellen, dass Sie sich extrem" an Rand "und wachsam fühlen, wenn Sie sich in der Öffentlichkeit bewegen, auch manchmal, sobald Sie sich nicht an einem hohen Risiko für die Virusübertragung befinden, erleben Sie ein gemeinsames Trauma-Symptom, das als Hypervigilanz bezeichnet wird. "sagtKatie Lear., LCMHC, ein lizenzierter psychischer Gesundheitsberater. "Menschen mit Hypervigilanz können auch feststellen, dass sie leicht erschrecken und eine übertriebene Erschreckungsantwort haben und möglicherweise extra sensibel für laute Geräusche sein."

"Wenn Sie infolge der Pandemie mit PTSD zu tun haben, können Sie möglicherweise Untersuchungen des Gesprächs, bestimmte Menschen oder Orte, die Sie an die Pandemie erinnern, vermeiden, die Sie an die Pandemie erinnern und Angst auslösen", sagt Lear. "Sie könnten auch wiederkehrende, unerwünschte Erinnerungen an die Pandemie erleben, die sich sehr echt anfühlen, fast als ob Sie wieder durch den Moment leben."

"Die Leute, die mit PTSD leben, fühlen sich oft mehrmals pro Woche in Flashbacks gezogen, oder sogar pro Tag", sagt Dr. Shashita Inamdar, MD, Ph.D., medizinischer Direktor von TMS. "Diese Flashbacks stören und können sich sehr real fühlen."

"Es ist normal, unangenehme Träume zu haben, nachdem Sie ein anspruchsvolles Ereignis durchlaufen haben, aber wenn Sie in Kombination mit anderen Symptomen ernsthaft störende Albträume stören, sollten Sie mit Ihrem Anbieter über PTSD sprechen", sagt Dr. Inamdar. "Auch wenn es nicht um die Pandemie geht, sind die Themen der Albträume um Fehler, infektiöse Krankheiten, Sterben und dergleichen", sagtDr. Judy Ho..

"Die Isolation ist nicht unbedingt körperlich. Sie können im selben Raum sein, und dennoch gibt es eine psychologische Entfernung", sagt Therapeut undIch wünschte, ich wusste Autor der Serie.Lise Leblanc.. "Ihr Gefühl von Anschluss und Zugehörigkeit wird von PTSD grundsätzlich gestört, wodurch Sie sich isoliert und allein fühlen."

"Zwischen Angst und Langeweile schwanken, viele Menschen haben es schwierig gefunden, mit der Kombination von Isolations- und psychomotorischen Bewegung umzugehen, die nach dem traumatischen Stress charakterisiert", sagtElizabeth Brokamp.Ein Psychotherapeuter, der sich auf die Behandlung von Angstzuständen und Traumata spezialisiert hat. "Sie fühlen eine Pent-up-Unruhe, die sie entfliehen will, nur um von der Realität konfrontiert zu werden, dass sie zu Hause stecken."

"Diese Symptome hätten mehr als einen Monat dauerten, sind nicht auf die Auswirkungen des Stoffgebrauchs oder einer anderen medizinischen Sache zurückzuführen und verursachen erhebliche Not- und Beeinträchtigung, sagt Shirley Porter, M.ED., RSW, CCC, ein registrierter Psychotherapeuter und Schriftsteller für Therapie wählen.

"Wenn Sie feststellen, dass Sie einige der oben genannten Symptome erleben, ist es wichtig, dass Sie einen Schritt zurücklegen, sich mit den Bewältigungsstrategien auf sich aufpassen und einen Fachmann konsultieren", sagt Dr. Ho.

Und um diese Pandemie an deinem gesündesten zu überwinden, verpassen Sie diese nichtDinge, die Sie während der Coronavirus-Pandemie niemals tun sollten .