Good Lifestyle

Gefrorene Früchte werden oft als zweiter Klasse in der Produktwelt angesehen, aber es ist der geheime Zutat in einem erstklassigen Smoothie. Tiefkühlfrucht gibt Ihnen nicht nur einen kalten Smoothie ohne die verdünnenden Effekte von Eis, sondern verleiht dem Endprodukt auch einen dicken, cremigen Körper. Die Ernährungsvorteile können noch größer sein. Studien haben festgestellt, dass viele Nährstoffe in gefrorenen Früchten und Gemüse höher sind als in frisch, da gefrorene Früchte auf der Höhe ihrer Saison abgeholt und sofort eingefroren werden, während "frische" Früchte oft Wochen vor der Landung in Ihrem Warenkorb dauern. Mischen Sie etwas in unsereBeste Smoothie-Rezept für GewichtsverlustSchnitte

Das Geheimnis für ein tolles, gesundes Nacho ist das Gleichgewicht. Setzen Sie zu viel ein und dass der kleine Chip matschig wächst und überlastet ist. Fügen Sie zu wenig hinzu und sie sind nicht wirklich Nachos, sind sie? Um den Sweet-Fleck zu treffen, verteilen Sie eine einzelne Schicht Chips (den größeren, desto besser) auf einem Backblech. Beginnen Sie mit Bohnen, gefolgt von Käse, Fleisch und Gemüse. Speichern Sie alle kalten Toppings (Guac, Salsa usw.), nachdem die Nachos vom Ofen austreten.

Schneiden Sie Kalorien, indem Sie in fettarmen Käse tauschen Fassen Sie Faser mit Vollweizen oder befestigten Teigwaren (vorzugsweise Ronzoni Smart Taste) anstelle von weißen Nudeln; und steigern die Ernährung durch Rühren in gedünstetem Brokkoli, Kirschtomaten, gerösteten Paprika, sogar ein paar Salsenschaufeln. Übrigens, verlieren Sie das Gewicht, indem Sie mit diesen Teigwaren essenBeste Kohlenhydrate für GewichtsverlustSchnitte

Eine Portion der Teigwaren in Italien beträgt etwa 6 Unzen; Hier viele Restaurant-Nudelschüsseln Top 2 Pfund. Begrenzen Sie Ihre Nudeln auf 5-6 Unzen, halten Sie jedoch die Sauce-Portionen wesentlicher. Das bedeutet, dass das Verhältnis von Pasta-to-Sauce zu letzterem schräg ist, was für weniger Kalorien eine befriedigende Mahlzeit sorgt.

Chipotles sind geräucherten Jalapeños, und sie kommen mit einer würzigen, Weingummi-Tomatensauce namens Adobo ein. In diesem Buch sehen Sie viele Rezepte in diesem Buch, die nach Chipotles rufen, also, was Sie tun, was Sie tun: Kaufen Sie eine Dose, löschen Sie das Ganze, das Ganze in einen Mixer oder einen Nahrungsmittelprozessor, und Puls. Verwenden Sie einen Löffel, der Salsas, Marinaden, Kartoffelpüree, Kartoffelpüree, Kartoffeln und Suppen versehen. Darüber hinaus wahnsinnig lecker ist das Capsaicin in Chipotle, um den Stoffwechsel zu steigern.

Für zusätzliche Geschmack und Nährstoffe fügen Sie einen dieser Extras hinzu:
• Artischockenherzen, Zitronenschale und geriebener Parmesan
• zerbröckelter Speck, scharfer Cheddar und gehackte Gallionen
• Sonnengetrocknete Tomaten, gehackte Oliven und zerbröckelte Ziegenkäse oder Feta
• karamellisierte Zwiebeln und geriebenen Meerrettich.

Ein Brathähnchenblätter hinter der perfekten Basis für eine reiche Sauce. Kombinieren Sie die Röstsäfte, die sich unter dem Hähnchen in einer Pfanne mit einem Löffel Mehl angesammelt ansammelt. Fügen Sie langsam ein warmes Hühnervorrat hinzu, das Whisking, um Klumpen von der Umformung zu halten. Geschmack mit Kräutern, einem Spritzer Weißwein oder einem Drücken der Zitrone. Genießen Sie irgendwelche davon10 FAT-BRASTING HühnerrezepteSchnitte

Viele Rezepte fordern Backgestelle auf, um die warme Luft um das Fleisch vollständig umzirkulieren zu lassen, aber Sie können den Effekt sehr einfach mit keiner zusätzlichen Ausrüstung simulieren. Positionieren Sie ein Ofenträger in der Mitte des Ofens und einen anderen unmittelbar darunter. Bereiten Sie das Fleisch vor und nehmen Sie es direkt auf den mittleren Rack. Legen Sie ein umrandetes Backblech darunter, um die Säfte zu fangen, wenn sie vom Fleisch fallen. (Diese wertvollen Säfte können mit einem Stück Mehl und Brühe in die Saue umgewandelt werden!)

Tauchen Sie vor dem Ablassen Ihrer Pasta einen Kaffeetasse in den Topf und lösten Sie das Kochwasser auf. Wenn die Nudeln trocken aussehen, fügen Sie ein paar Spritzer dieses magischen Zeugs hinzu. Das stärkehaltige Wasser befeuchtet nicht nur das Teller, sondern hilft der Sauce, an den Nudeln festzuhalten.