Good Lifestyle

Wir sind alle, um gesunde Mahlzeiten von Grund zu kochen, aber manchmal haben Sie einfach keine Zeit oder Energie, um eine ganze Mahlzeit aufzupeitschen - und das ist in Ordnung! Glücklicherweise gibt es viele gesunde Convenience-Nahrungsmittel, die Ihnen helfen können, die Mahlzeit vorbereiten und die Kochzeit abzubauen. Deshalb haben wir die ultimative Liste der Lebensmittel der nahrhaften Händler Joe (TJ) zusammengestellt. Von Wildlachsburgern bis zur Kruste mit Sprossen von Pizza, diese Convenience-Lebensmittel machen es leicht, an einer sauberen Essensroutine zu bleiben, ohne Geschmack oder Ernährung zu beeinträchtigen. Für mehr günstige Lebensmittelgeschäfte finden Sie die15 Günstigste Proteine ​​im Supermarkt.

Koppeln Sie Ihre Taco-Tuesday-Mahlzeit mit diesemMexikanischer Stil Mais und Quinoa-Salat, das hell farbige Schichten von Traubentomaten, Grünkohl und rotem und grünem Kohl kennzeichnet. Der Salat kommt auch mit einer Seite des gerösteten Poblano-Cilantro-Verbandes, das auch gut mit gegrilltem Tempeh, Hühnchen oder Garnelen passt. Schauen Sie sich diese Liste der nahrhafteren Nahrungsmöglichkeiten an30 beste entzündungshemmende LebensmittelSchnitte

ISS das! Spitze:Um das Proteinzähler ein bisschen zu steigern, fügen Sie dieses aromatische Salat etwas üppiges Hähnchen hinzu.

TJs wilden Lachsburger Sind ein Weeknight-Retter, wenn Sie einen saftigen Fischburger verlangen, aber Sie möchten Ihre Hände nicht schmutzig bringen. Sie sind schnell gefrorene Pasteten, was bedeutet, dass es nur wenige Minuten dauert, bis sie dinnerbereit sind. Diese köstlichen Pasteten wurden mit wilden Lachs, Karotten, Sellerie und Zwiebeln hergestellt, mit herzgesundigen Omega-3-Fettsäuren und anderen entzündungshemmenden Nährstoffen verpackt.

ISS das! Spitze:Top Diese leckeren Burger mit einem Mango-, Tomaten- und Wendel-Salsa und genießen sie mit einem kragen-grünen Wrap, um auf Kohlenhydrate zurückzuschneiden.

Shawarma ist eine mittelöstliche Methode zur Herstellung von Lamm, Hähnchen oder Rindfleisch auf einem Grill für einen ganzen Tag, aberTJs Shawarma-Hähnchenschenkel Wird es in nur 35 Minuten im Backofen für Sie bereit sein. Eine traditionelle Shwarma-Gewürz-Marinade von Zwiebeln, Knoblauch, Kümmel, Zimt, Koriander, Paprika, Kurkuma und Petersilie infundiert den Mundwasser-Geschmack in die Hähnchenschenkeln.

ISS das! Spitze:Um das authentische Shawarma-Erlebnis zu erhalten, schneiden Sie das Huhn dünn und servieren Sie es mit Hummus, Tahini, Tomaten, geschnittenen Gurken, Oliven und Feta.

Es gibt keinen besseren griechischen Salattopfen alsTrader Joe's Frozen Falafel. Eine aromatische Mischung aus shawarma-gewürzter Fava-Bohnen und Kichererbsen, diese Falafels fügen eine große Dosis von Pflanzenprotein zu Ihrem Gericht hinzu. Sie müssen nur einige Minuten in der Mikrowelle erhitzen, sodass Sie den Rest Ihrer Vorbereitung nutzen können, um einen köstlichen mediterranen Salat zusammenzustellen.

ISS das! Spitze:Mit Gurken, Tomaten, Zwiebeln und braunem Reis oder Quinoa für ein ausgewogenes Essen servieren.

Ein Picknick oder einen Grill hosten? DiesBrokkoli und Kale Slaw ist garantiert ein Hit. Im Gegensatz zu anderen Slawen, die mit Mayo geladen sind, hat es eine nahrhafte Mischung aus blättrigen Grünen, getrockneten Kirschen und Blaubeeren, Sonnenblumenkirschen und laufenden Mandeln, die sich gut mit jedem Gericht passen.

ISS das! Spitze:Um es zu einer kompletten Mahlzeit zu machen, servieren Sie es mit gegrilltem Hähnchen, Garnelen oder Tofu.

Nehmen Sie Ihre Tacos mit dieser vorhackigsten Köstlichkeit auf der nächsten NiveauTahini, Pepita und Aprikosensalat. Ruckbogen-Karotten, Brokkoli, Grünkohl und Grünkohl leihen nicht nur Farbe und Nährstoffe, sondern auch Aroma und Crunch. Es bietet auch Pepitas, sonnengetrocknete Aprikosen und ein cremiger Tahini-orangefarbener Dressing. Suchen Sie schon?

Egal, ob Sie Pizza oder Pasta vorbereiten,TJs süße italienische WurstSchneidet sich auf die Mahlzeit vorbereiten, da es vorbereitet ist und bereits mit dem klassischen süßen italienischen Gewürz gemischt wird. Bei nur 110 Kalorien und 12 Gramm Eiweiß werden diese Würste keinen Dämpfer auf die Bemühungen der Gewichtsverlust bringen.

ISS das! Spitze:Dienen Sie ihnen, um geschnitten und mit vielen grünen Paprika, Zwiebeln, Tomaten, Brokkoli und Spinat für eine befriedigende und nahrhafte Mahlzeit geschnitten.

Wenn Sie unter dem Eindruck sind, dass Fleischesser die einzigen sind, die den Händler Hitze härten und Lebensmittel essen können, denken Sie noch einmal nach. Die KetteSriracha gebackener Tofu.ist 12 Stunden vor dem Backen mariniert, so dass es bereit ist, zu essen, sobald Sie es öffnen. Eine sieben Unzen-Verpackung dieses würzigen Tofu hat 30 Gramm Muskelaufbau-Protein.

ISS das! Spitze:Passen Sie es mit Quinoa, Amaranth, oder was auch immer Vollkorn des Herz begehrt zusammen mit Ihrer grünen Lunge der Wahl.

Traditionelle Pizzakruste verwendet nährstoff Leeres Weißmehl, aber dieseTrader Joes Auswuchs Vollkornkrustehat eine Fülle von anderen ernährungsphysiologischen Vorteile. Nur ein Viertel dieser Torte serviert hat 23 Gramm Protein, dank seiner sieben Korn Mischung aus Weizen Beeren, Quinoa, Hirse, Hafergrütze, Gerste, Roggen Beeren und Amaranth. Die schmackhafte Kruste hat einen natürlich süßen nussigen Geschmack und kommt auf den Kanten knusprig und braun werden. Aber diese Kruste ist in der Lage viel mehr als nur Pizza! Sie können es verwenden, um eine Shakshuka inspirierte Gericht vorzubereiten.

ISS das! Spitze:verbreitet einfach etwas würzigen harissa auf der Kruste und das Ganze mit gewürfelten Tomaten, zerbröckelte Feta und Eiern.

Wenn Sie Teriyaki Huhn lieben, aber die schädlichen Zusatzstoffe in Restaurant-Stil Saucen hassen, dieseBBQ Chicken Teriyakigenau das, was Sie brauchen. Das ohne Haut, Hühnerbeinfleisch ist bereits in einer Sojasoße mariniert Glasur und vollständig gekocht, so braucht es nur ein paar Minuten wieder zu erwärmen.

ISS das! Spitze:Um die Süße dieses Gericht versetzt, genießen Sie es faserreiche Brokkoli und brauner Reis.

So viel wie Sie Frikadellen lieben es, sie nehmen an prep einige Arbeit und chaotisch sein kann. Diese vorgekochten Trader Joes Truthahn Frikadellen sind alle aufgerollt und so muss man die Ärmel nicht aufrollen.

ISS das! Spitze:Wenn Sie wollen, schlecht essen, aber müssen gut sein, verwenden sie eine Platte von Zoodles nach oben, Tomatensauce und eine leichte Prise Parmesan.

Wokgerichte sind eine schnelle und nahrhafte Abendessen Option, aberTJ gesunder 8-Veggie-Mix macht das Essen prep noch schneller mit dem Sie Zeit hacken Gemüse zu sparen. Ein Beutel mit diesem Material hat eine Mischung aus roten und grünen Kohl, Karotten, Brokkoli, jicama, Paprika, Radieschen, Sellerie.

ISS das! Spitze:Pop es in eine Pfanne mit etwas Olivenöl, Knoblauch und Ihrer Wahl von Protein, und Sie sind bereit zum Chow-Chow unten.

Ich bin kein Fan von einem Rühren braten? Verwenden Sie den Veggie-Mix über Ihre eigene Suppe mit einer wenig Hilfe zu Handwerk ausTJ vorgefertigte organische cremige Tomatensuppe. Nachdem das Gemüse rühren-braten, werfen sie in die Suppe. Die Bio-Tomaten machen diese Suppe süß und herb, während eine Auswahl an Kräutern und Gewürzen verleihen pikante Aromen.

ISS das! Spitze:Servieren Sie es mit einem Stückfaserreiche Ezekiel Brot Dip.

Glaub es oder nicht,TJ Carne Asada autenticaetwas, das Sie an Ihrem Sommer Grill in wenigen Minuten machen. Obwohl das Fleisch vorgekocht ist nicht, es ist butterflied und gewürzt, so nimmt es einen Bruchteil der Zeit zu grillen.

ISS das! Spitze:Genießen Sie es mit einem grünen Salat oder schalten Sie ihn in eine Füllung für Tacos, Burritos oder fajita, zusammen mit Bohnen, brauner Reis und Guacamole.

Sie werden nicht widerstehen können, frei glutenTJ Blumenkohl Gnocchi, Der Blumenkohl, Maniok-Mehl, Kartoffelstärke, extra natives Olivenöl und Meersalz verfügt. Dieses Low-Carb-Gericht ist eine gesündere Alternative zum klassischen carb-schweren italienischen Rezepte. Einfach andünsten diese Schuld frei entrée über den Herd oder kochen oder Mikrowelle es für eine zarte Textur.

ISS das! Spitze:Für einen Schub von Geschmack, werfen Sie es mit einem wenig Parmesan und Olivenöl oder Tomatensauce und frischem Basilikum.

Veggie Burger bietet nicht so viel Protein wie ihre fleischigen Kollegen, aber diesehallo-Protein vegan freundlich Pastetchen von TJ ist in einer eigenen Liga. Während einer traditionelle Burger etwa 19 Gramm Eiweiß enthält, bietet diese vegetarische Burger ein beeindruckendes 26 Gramm des muskelaufbau Nährstoffs. Jeder hallo-Protein Veggie-Burger hat eine Erbsenprotein-Mischung, die mit gewürzt braunem Reismehl und Zwiebeln kombiniert wird.

ISS das! Spitze:Servieren Sie den Burger auf einem Collard grünen „bun“ mit Avocado-Scheiben und gebackene Süßkartoffel Keile für mehr Füllung Faser.

Dank TJgegrilltes Jerk Chicken mit Mango-ChutneySie müssen nicht nach Jamaika reisen, um die würzigen Aromen des Karibik in Ihrer Küche bringen. Das Huhn hat die traditionellen Ruck Würzte, einschließlich Chili, Ingwer und Zitrone, und kommt mit einer erfrischenden Mango-Salsa. Der beste Teil ist es bereits in Holzspieße verpackt und ist voll gekocht.

ISS das! Spitze:Um die tropischen Aromen auszuspielen, paaren sie mit einer Spinat-Mango-Salat.

Trader Joeskale, Cashew, und Basilikumpestoist einer der vielseitigsten Dips und Saucen, die Sie im beliebten Lebensmittelhändler finden können. Im Gegensatz zu traditionellem Pesto, der Parmesan verwendet, ist TJs Version veganfreundlich mit Knoblauch-duftender Cashewbutter und nutzt den Kohl, um die Ernährung zu steigern.

ISS das! Spitze:Verwenden Sie es als ein Tauch für Chips, Cracker und CraDités oder verteilen Sie es auf einem Sandwich oder in einem Wrap.

Restaurants, die dienenHonig-Walnuss-Garnelen Neigen dazu, es mit Zucker zu laden, aber diese Version beschichtet die Garnelen leicht mit Bodenwalnüssen und koppelt es mit einer Ananas-Sauce für natürliche Süße.

ISS das! Spitze:Werfen Sie sie in eine Schüssel Buchweizen-Soba-Nudeln, eine Alternative mit niedrigem Kohlenhydrat zu Weizen-Teigwaren. Soba hat auch sechs Gramm Protein und drei Gramm Faser pro Becher.

Gebratener Reis ist nicht typisch gesund, aber dasGebratener Reis im japanischen Stil von Trader Joe ist völlig schuldfrei. Mit Edamame, leicht gebratener Tofu und Hijiki-Algenstreifen, füllt sich dieser Reis und nährt dicht. Der andere Bonus ist, dass Sie es ein paar Minuten in der Mikrowelle, Pfanne oder in Wok kochen können.

ISS das! Spitze:Um es in eine noch mehr Füllmahlzeit einzudrehen, dienen Sie es mit etwas Teriyaki-Huhn. Für mehr gesunde Protein-Auswahlmöglichkeiten prüfen SieDie 29 besten Proteine ​​für den GewichtsverlustSchnitte