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Diegefrorenes Essen Der Bereich des Lebensmittelgeschäfts kann massiv einschüchternd sein. Es gibt Regale auf Regalen mit leicht zubereiteten Lebensmitteln, die Sie erkaufen können, und während einige dieser Gegenstände beliebt sind, um gefrorene Früchte zu ergreifenSmoothies,Tiefkühlpizzaoder eines davonGesunde gefrorene Abendessen-Es sind ein paar unterzogene gefrorene Lebensmittel, die typischerweise ignoriert werden. Insbesondere ein dieser Artikel kann leicht helfen, die Ernährung Ihrer heimten Mahlzeiten zu erhöhen. Deshalb haben wir angenommengefrorene Erbsen Als der am meisten unterschätzte gefrorene Lebensmittelgegenstand im Supermarkt.

Zwischen dem Ernährungswert, dem günstigen Preis und der Bequemlichkeit der gefrorenen Erbsen, denken Sie, dass mehr Menschen ihren Gefrierschrank mit Erbsensüten aufräumen würden. Wenn Sie regelmäßig keine Tüte mit gefrorenen Erbsen ergreifen, sollten Sie hier beginnen. Achten Sie auf gesunde Ernährungs-Tipps, um unsere Liste von zu überprüfen21 beste gesunde Kochen von Hacks aller Zeiten.

Warum sind gefrorene Erbsen das am meisten unterschätzte gefrorene Essen

Lassen Sie uns zunächst den Nährwert ansehen. Eine typische 1/2 Tasse, die gefrorene Erbsen serviert, kann Ihnen 4 Gramm bietenFaser, 4 Gramm Protein sowie alle Arten vonVitamine und Nährstoffe. einschließlich Vitamine A, K und C. Es ist nur 11 GrammKohlenhydrate, und uhren in nur 62 Kalorien pro 1/2 Tasse.

Was besonders wichtig ist, ist die Faser und der Proteingehalt von gefrorenen Erbsen. Ihre bekommentägliche Menge an Faser ist unglaublich wichtigUm den Gewichtsverlust aufrechtzuerhaltenzusammen mit Ihrer allgemeinen Gesundheit. Die täglich empfohlene Einnahme für Faser ist 38 Gramm für Männer und 25 Gramm für Frauen. Die meisten Menschen bekommen nicht so viel Faser in einem Tag - sie durchschnittlich irgendwo zwischen 10 und 15. So ist es wichtig, Ihre Faserzählung den ganzen Tag zu steigern.

4 Gramm Protein zu erhalten, ist auch hoch von einem Gemüse. Eine 1/2 Tasse, die dieses unterschätzte Frozen-Lebensmittel dient, bietet Ihnen fast so viel Eiweiß, die Sie in einem großen Ei finden würden (was 5 Gramm Protein beinhaltet) und derselbe Betrag wie ein Esslöffel Erdnussbutter. Dies ist besonders hilfreich, für alle, die sich auf pflanzliche Proteine ​​in ihrer Ernährung stützen möchten.

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Wie fügt man Gefrorene Erbsen in Ihre Mahlzeiten hinzu

Erbsen können eine einfache Möglichkeit sein, noch mehr Faser und Eiweiß in Ihre herzhaften Mahlzeiten hinzuzufügen.Sie können Erbsen hinzufügen, um:

• Salate
• Nudelgerichte
• Gebratener Reis
• Pfannenrühren
• Ei Scrambles
• Kasserolen

Oder Sie könnten sie einfach auf der Seite mit einem Rotisserie-Huhn dienen, das Sie vom Laden abgeholt haben!

Wie Sie sehen, sind gefrorene Erbsen vielseitig genug, um in allen Arten von Gerichten geworfen zu werden. Gönnen Sie sich also eine Tasche dieses unterzogenen gefrorenen Lebensmittelgegenstandes und experimentieren Sie heute mit dem Hinzufügen von mehr gefrorenen Erbsen zu Ihren Mahlzeiten! Nehmen Sie sicher, dass Sie diese vermeiden15 Fehler, die Sie beim Kochen von gefrorenen Lebensmitteln machen.