Good Lifestyle

Während einer globalen Pandemie,Lebensmittel einkaufen hat eine Hochdruck-Aktivität werden, erfordern, dass wir alle achten Sie genau auf, was wir tun, was wir berühren, undWer stehen wir in der Nähe?. Mit so viel auf unseren Köpfen, jenseits der Nahrung, die wir nur kaufen müssen, müssen wir kaufen, es ist klug, Ablenkungen und potenzielle Keimmagnete so weit wie möglich zu reduzieren, wenn Sie einkaufen gehen.

Ein guter Ort, um in dieser Anstrengung zu beginnen, ist das Überprüfen derArtikel, die Sie auswählen, um Sie mitzubringen in den Laden, und lehnen aktiv ein paar davon zurück. Egal, ob das bedeutet, ein paar Gegenstände im Auto oder zu Hause zu hinterlassen, wenn es um das Einkaufen des Lebensmittelgeschäfts im Jahr 2020 geht, ist es unnachgiebig, Licht zu packen.

Hier sind fünf Dinge, die Sie ohne zum Zeitpunkt des Zeitpunkts verzichten können. (Und für mehr Lebensmitteleinkaufstipps,Stellen Sie sicher, dass Sie sich für unseren Newsletter anmelden.)

Die meisten von uns können sich nicht vorstellen, ohne ein Smartphone zu verlassen, und tauchen Sie in eine Tasche, während Sie in den Lebensmittelgeschäft gehen, ist kein Problem. Aber wasist Ein Problem ist, wenn Sie anfangen, es herauszurufen, während Sie den Gang laufen, einen Text überprüfen, den Sie erhalten haben, eine E-Mail antworten, oderein Rezept nachschlagen Sie wollten zum Abendessen machen. Diese Gewohnheiten können alle führen uns zu potenziell Ausbreitung Bakterien.

"Wir berühren unsere Smartphones unbewusst, während wir zum Text einkaufen, einen Anruf annehmen oder Lebensmittellisten überprüfen", sagt Dr. Lina Velikova, MD, PhD, ein medizinischer Berater fürErgänzungen101.. "Berührende Produkte am Laden und dann erhöht Ihr Smartphone mehrmals die Chancen, dass es zu einem Züchtungsgrund für Bakterien und Viren wird."

Potenziell schlimmer als die Risiken, das Virus über Oberflächen zu verbreiten, sind die Ablenkungen, die Ihr Smartphone erzeugt, wodurch Sie den Fokus auf die Aufgabe an der Hand verlieren könnenschnell und effizient durch die Gänge undRuhe halten von anderen Käufern. Wenn Sie Ihr Telefon betrachten, können Sie dazu führen, dass Sie die soziale Distanzierung oder sogar Bumpe in andere Käufer vernachlässigen können, und Sie führen Sie bestenfalls dazu, in einem arbeitsreichen öffentlichen Raum in Innenräumen zu bleiben, als es absolut notwendig ist.

Laut Velikova, "mein Vorschlag ist, Ihr Telefon zu halten, und greifen Sie nicht, bis Sie den Laden verlassen haben und Ihre Hände desinfiziert haben." (Verwandt:3 Dinge, die Sie im Supermarkt nicht tun sollten.)

In normalen Zeiten ergab eine Leinwandtasche oder eine sperrige Geldbeutel in den Laden, in dem Sie Ihre Lebensmittel werfen, allgemein als umweltverträglicher Umzug betrachtet wurden. Aber Forschung, einschließlicheine 2018-Studie veröffentlicht in derJournal der UmweltgesundheitHat gefunden, dass diese Arten von Säcken nach dem Einsatz in einem Lebensmittelgeschäft Spuren von Viren führen können. Nun, es könnte nun klüger sein, einfach mit den Einwegsäcken zu bleiben, die der Laden bietet.

"Obwohl sie für die Umwelt gut sind, erlauben es Ihnen nicht, wiederverwendbare Taschen mitzubringen, um das Kontaminationsrisiko zu verringern", sagtDr. Monique May., ein bretterzertifizierter Familienarzt und Gründer des Arztes in der Küche.

Auch wenn Sie Ihre Tasche nicht verwenden, um Lebensmittel zu halten, möchten SieVermeiden Sie, etwas herumzuführen Das nimmt Platz auf und könnte Ihre Fähigkeit behindern, während Sie so wenig wie möglich ein- und aus dem Laden geraten.

"Einige Geschäfte erlauben dies nicht, da sie vom Speicher aus dem Laden gehen, ohne dazwischen zu lagern," sagt "Dr. Susan Donelan., Ärztlicher Direktor der Healthcare-Epidemiologie in der steinigen Brook-Medizin. "Wenn Sie sie jedoch im Auto verlassen haben, die Lebensmittel in das Auto bringen und Lebensmittel in die Taschen laden, um den Wagen in das Zuhause zu lindern, können die Kreuzkontamination minimieren. Es ist wichtig, die Taschen zu reinigen, sobald sie von seinem Inhalt geleert werden." (Verwandt:Die Einzel Worst Nebeneffekt der neuen Richtlinien Corona.)

Dies scheint doch entgegenzusetzen - schließlich verhindern Handschuhe die Ausbreitung von Bakterien, richtig? Nicht unbedingt. Während diejenigen, die sich besonders um das Virus befassen, dürfen nicht nur Masken tragen, sondern auch Handschuhe, beraten Sie ärztliche Fachkräfte tatsächlich gegen die Praxis. Dies ist nicht unbedingt auf die Handschuhe selbst zurückzuführen, sondern auch das Verhalten, das mit ihnen verbunden ist.

"Handschuhe sind nicht wirklich erforderlich, wenn Sie Lebensmittel kaufen", sagt Dr. Rashmi Byakodi, Herausgeber vonBest of Nutrition.. "Handschuhe verhalten sich wie Ihre zweite Haut, und Sie können sich in der Lebensmittelgeschäft sicher anfühlen. Wenn Sie verschiedene Artikel mit Handschuhen berühren, können Sie die Infektion an das, was Sie als nächstes annimmt, ausbreiten. Dies kann auch Ihr Gesicht, das Telefon berühren. Geldbörse oder ein anderer Artikel im Supermarkt. "

Kann diesen Bedenken widerspenst, dass Handschuhe tatsächlich den Träger wahrscheinlicher machen können, Keime zu verbreiten.

"Die Leute können beim Tragen von Handschuhen ein falsches Gefühl der Sicherheit bekommen, aber sie vergessen, dass die Handschuhe kontaminiert sind, wenn sie eine Oberfläche berühren", sagt sie. "Sie müssen immer noch ihre Hände waschen, nachdem sie sie getragen haben."

Apropos Ablenkungen, selbst die am besten benehmenen Kinder führen ein hohes Maß an Unvorhersehbarkeit und ein potenzielles Spreizrisiko für Sie und andere Käufer ein.

"Kinder sind natürlich neugierig und haben Schwierigkeiten, ihre Hände von den Händen zu halten, wie Regale, Lebensmittel und andere Käufer", sagtDr. Omerine Aseh., Chief Ärztedirektor der Concierge-Medizin PLLC. "Kinder erinnern sich nicht immer an sozial abdistanz und dürfen ihre Masken jederzeit nicht aufbewahren. Ich habe gesehen, dass Kinder mit den Händen entlang der Regale laufen, als die Geschäftsmitarbeiter versuchen, sie abzuwischen. Sie sind nur Kinder, aber das könnte sein, aber das könnte sein katastrophal für sie und alle von uns. "

Donelan echte dies und betont, dass Kinder, die zu jung sind, um eine Maske zu tragen, nicht in den Laden gebracht werden sollten. "Wenn sie alt genug sind, um auf dem elterngereiten Sitz zu sitzen, sind sie alt genug, um unbelebte Objekte um sie herum zu berühren und dann ihre Gesichter zu berühren [Augen, Nase, Mund), die möglicherweise Virus in / auf sich selbst einführen."

Wenn ein Babysitter nicht machbar ist, empfiehlt sie die Verwendung von Home-Lieferservices oder der Curbsid-Abholung als Optionen für Ihre Lebensmittel. (Verwandt:Ziel macht dieses entscheidende Lebensmitteleinkauf endgültig.)

Selbst bevor wir eine Pandemie betraten, war das Umgang mit Bargeld eine Gesundheitsgefährdung. EIN2002 Studie. Von US-Air Force-Forscher fanden heraus, dass 94% der getesteten Rechnungen Bakterien getragen haben, von denen einige Lungenentzündung oder andere schwere Infektionen verursachen könnten.

"Geld dient als FoMite, ein unbelebtes Fahrzeug, mit dem Erregern verbreitet werden können," Charles Bailey, MD, medizinischer Direktor für Infektionsprävention beiProvidence St. Joseph Gesundheit,erzähltInsider.

Kreditkarten sind viel einfacher zu desinfizieren als Papierrechnungen und ermöglichen zunehmend kontaktlose Zahlung, um eine weitere Interaktion und eine weitere Wechselwirkung und eine weitere Gelegenheit zu vermeiden, um Keime zu verbreiten. Was auch immer die Zahlung der Zahlung, die Sie verwenden, aber Sie sollten der gleichen Faustregel folgen, die wahr war, bevor wir jemals von COVID-19 gehört hatten: Waschen Sie Ihre Hände, nachdem Sie bezahlt haben. Weitere Informationen finden Sie hier7 Genius-Lebensmittelgeschäfts-Shopping-Tipps, um Sie zu einem sichereren Shopper zu machen.