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Sie haben in den letzten Monaten wahrscheinlich viel über die nüchterne neugierige Bewegung in den sozialen Medien gelesen. In Instagram allein gibt es fast 64.000 Beiträge mit dem Hashtag#noBercurious. und fast 216.000 markierte#ObeMovement.. Auf der Oberfläche ist die Bedeutung des Begriffs "nüchtern neugierig" nicht schwer zu klauen; Es legt nahe, dass man interessiert istWelches Leben würde ohne Alkohol aussehen?. Aber was genau ist die nötige neugierige Bewegung? Und wie unterscheidet sich nüchtern anders alsZugeben, dass Sie ein Alkoholiker sind Wer will sich erholen? Wir sprachen mit Erholungs- und Sucht-Experten, um herauszufinden.

Was bedeutet "nüchtern neugierig"?

"Nüchterne neugierig beschreibt ein kürzliches kulturelles Phänomen, in dem sich die Menschen in Frage stellen, warum sie das Gefühl haben, dass sie trinken müssen, wasAlkohol trinken tut wirklich für sie, wenn es sich lohnt, und wenn sie ohne es mehr erreichen könnten ", sagt selbst beschrieben, um alkoholisch wiederherzustellenEvan Haines., Mitgründer vonALO House Recovery Center.

Neben den gesundheitlichen Bedenken, die mit Trinken kommen, ist auch eine Art spiritueller Dimension ", fügt er hinzu. "Viele von uns beginnen wirklich, wirklich zu fragen, worum es wirklich geht. Wir fühlen uns nicht erfüllt, und einige von uns fragen sich, ob der Alkohol tatsächlich davon behindert, einen Zustand der Selbstverwirklichung zu erreichen."

Dienüchterne neugierige Bewegung ist eine Abweichung von der Art und Weise, in der wir traditionell Trinken ansehen. Es zeigt an, dass Alkoholismus ein Spektrum ist, und dass der Stereotyp eines arbeitslosen alten Mannes, der Bier in einer Papiertüte auf einer Parkbank trinkt, keine einheitliche Anfälle ist.

Was ist der Unterschied zwischen jemandem, der nüchtern neugierig ist, und ein erholsamer Alkoholiker?

"Nüchtern ist neugierig, ist wirklich genau das, wie es klingt", sagtEmily Lynn Paulson., Autor vonHighlight Real: Finden Sie Ehrlichkeit und Erholung über das gefilterte Leben hinaus, der seit 2017 nüchtern war. "Im Gegensatz zu Menschen, die als Alkoholiker oder Problemtrinker identifizieren, werden nüchterne neugierige Menschen generell als diejenigen definiert, die immer noch die Wahl haben, sich zu wählen. Als nüchterne neugierige Identifizierung bedeutet, dass Sie erkennen, dass der Alkohol wahrscheinlich ist Ich diene dir, und du willst mehr darüber erfahren. "

Ich selbst falle in die letztere Kategorie. Wie die meisten meiner Freunde trinke ich mehr als dasFDA-genehmigte Menge eines alkoholischen Getränks pro Tag für Frauen. Aber ich treffe das National Institute of Health auch nichtOffizielle Kriterien für Alkoholkonsumstörung, die einschließenNach zwei Getränken nicht aufhören zu können, Verlangen Alkohol oder Erlebensabzugs-ähnliche Symptome, wenn Sie es nicht konsumieren, das "riskante" Verhalten während des TElektierens angreift oder Alkohol andere Teile Ihres Lebens erodieren.

Noch neugierig, ging ich zu einemAA-Meeting. Im Juli und während ich dachte, dass die Leute dort Helden gab, um ihre Süchte zu kämpfen und zu überwinden dreimal im Gefängnis. Im Vergleich dazu kam mein niedriger Punkt mit Alkohol, als ich zu Hunger war, um eine heiße Yoga-Klasse zu erledigen. Es ließ mich wie ein bisschen Betrug fühlen.

Auch wenn ich kein "Alkoholiker" wäre, war ich daran interessiert, die Auswirkungen des Alkohols auf mich zu bewerten. Ich habe angefangen zu lesen.Der nackte Geist vonAnnie Grace, was verspricht, dir zu helfen "Hör auf zu trinken"Anstatt" trinken ". Der Unterschied? Anstatt Alkohol als eine Substanz zu sehen, die Sie wollen, aber nicht haben kann, zielt das Buch darauf ab, Ihnen dabei zu helfen, Ihren Wunsch zu beseitigen, überhaupt zu trinken .

Warum sind Frauen in der Bewegung mehr als Männer?

Alkoholmissbrauch bei Frauen Insbesondere ist seit Jahren stark auf dem Aufstieg. Eine 2020-Studie von derNationales Institut für Gesundheit Es stellte sich heraus, dass die Todesrate, an denen der Alkoholkonsum von 1999 bis 2017 um 35 Prozent stieg, um 35 Prozent für Männer stieg, erhöhte sich die Nummern durch einen schockierenden 85 Prozent für Frauen im selben Zeitraum. Inzwischen stieg der Verein zwischen Wein und Mutterschaft auch auf.

"Sie sehen Karten in den Geschäften, die sagen, dass Wein" Mamas Saft "ist," Sophie, aU.k. Mama, die zwei Jahre nüchtern ist, zuvor erzählteBestes Leben. "Dann würdest du Shows ansehenDie gute Ehefrau Wo der Hauptcharakter, der ein Top-Anwalt mit einer Familie ist, hat immer ein Glas Wein in der Hand. So ließ es nur so aussehen, als ob Mütter Wein brauchen, um den Tag durchzukommen. "

Andererseits. Eine 2019-Studie, die in derCanadian Medical Association Journalstellte fest, dass das Aufhören oder Moderieren von Alkohol mit einer besseren psychischen Gesundheit und allgemeiner Lebensqualität, insbesondere bei Frauen, verbunden war.

Wie kannst du nüchtern neugierig werden?

Nüchtern neugierig werden, kann sich für verschiedene Menschen anders aussehen. Für mich bedeutete es nicht, nicht einfach aus der Gewohnheit zu trinken, und es ist unaufmerksamer, wie es mich eigentlich fühlte. Wein mit Freunden trinkt, als ich in guter Laune war, gab mir ein angenehmes, kribierendes Gefühl. Ein Glas zu haben, als ich gestresst wurde, machte es etwas einfacher, Dinge nicht zu überdenken. Das Trinken auf leerem Magen war eine Katastrophe, da es schwieriger machte, den Effekt vorherzusagen, den er hatte, und gab mir am nächsten Tag schwächer Hangover-basierte Angst. Trinken, als ich deprimiert war, machte mich nur deprimierter; Es war geschockt, sich zu bemerken, wie schnell ich nach nur wenigen Schlucken von positiven Gedanken zu hängigen Negativen gehen konnte.

Und dann gab es die physischen Wirkungen. Eines Tages hatte ich ein Bier vor meiner Yoga-Klasse. Ich konnte nicht glauben, wie viel schwieriger es war, durch das Training zu kommen, wie viel schwerer mein Körper fühlte, und wie viel schwächer nur ein Bier meine Muskeln machte. Mir wurde klar, dass es meistens war, wie Alkohol mich fühlte: schwach, müde, hilflos und klein. Es fühlte sich nicht mehr als AutorSarah Hepola Legen Sie es in ihre Bestselling-MemoireBlackout: Erinnern Sie sich an die Dinge, die ich trank, um zu vergessen, wie der "Abenteuerstoff". Im Gegenteil, es fühlte sich wie ein Käfig an, der mich gefangen halte. Das Konzept des Seins "Alkoholfrei"Nun fühlt sich das Gegenteil an: eine Befreiung von etwas, das mich niederhielt.

"Ich denke," nüchtern neugierig "ist ein solches Schlagwort geworden, da es offene Offenheit für etwas bedeutet, das frisch, neu, und möglicherweise aufregendes ist oder "Einschränkung", die typischerweise mit einer negativen Konnotation kommen ", sagtRyn Gargulinski., ein zertifizierter professioneller Erholungstrainer beiRynski Coaching Club., der seit mehr als 20 Jahren nüchtern ist.

Natürlich würde nicht jeder zu den gleichen Schlussfolgerungen kommen, die ich habe, aber das ist das Tolle an der nüchternen neugierigen Bewegung. Es geht nicht darum, wie viel Sie trinken oder warum Sie es tun; Es geht darum, den Effekt zu bewerten, den er auf Ihrem Körper, Ihrem Geist und Ihrem Leben hat.