Michael B. Jordanien enthüllt das Training, das ihm Superheld-ABS gab
Der Stern kombiniert Cardio- und Gewichtsabfälle, um fit und stark zu bleiben.
Michael B. Jordanien ging von einem dürren Kind anDas Kabel zu einem Buff Superlander inSchwarzer Panther-Und der Schauspieler ist noch nicht fertig. In einem neuen Interview mitMänner Gesundheit, Jordanienenthüllte das Training. das hat ihn in der besten Form seines Lebens bekommen. Lesen Sie weiter, um das genaue Workout zu entdecken, das Jordanien tut, um seinen beneidenswerten Körper zu erhalten, und für mehr Celebrity-Transformationen,Dieser exakte Ernährungsplan hat Kate Hudson geholfen, während der Sperrung Gewicht zu verlieren.
Er schwimmt.
Um Muskeln aufzubauen und auf seine Rolle als Navy-Siegel in der kommenden Jack Ryan Spin-off aufzubauenOhne Reue, Jordanien kombinierte aquatische Übungen und tragende Workouts.
Das erste, was Jordanien tut, um das Blutpumpen zu bekommen, bevor Sie die Gewichte treffen? Bevor er so viel zum Frühstück sitzt, schwimmt der Stern.
"Mit all diesen Verletzungen im Laufe der Jahre ist es wirklich nur im WasserHält meine Gelenke angenehm, dauert es den Druck von einigen meiner Verletzungen mit der Wasserwiderstand, sagte erMänner Gesundheit.
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Er tut ein Hantel-Training.
Nach seinem Schwimmen tut Jordan eine 10-RundeHantelkreislauf Dazu gehören Locls, Push-Pressen und verbogene Reihen. Wenn er mit seinen Hantelübungen fertig ist, bewegt sich Jordanien auf drei Sätze von Kugelschreibern, die jeweils von 10 bis 12 Wiederholungen bestehen.
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Er tut Seilübungen.
Nach seiner Hantelkreislauf- und Ball-Slams holt Jordan eine Reihe von Schlachtseilen auf, um seinen Oberkörper und seinen Kern zu stürzen. Er hält jedoch das Seil-Training schnell und macht nur drei Sätze von 30 Sekunden Seilübungen.
Er meditiert.
Jordanien, um die Routine zu beendenmeditiertEine Praxis, die er in der Vergangenheit als Mittel zum Zentrieren von sich selbst gelobt hat. In einem Interview von 2019 mitOprah.Der Schauspieler sagte, dass Meditation als Weg für ihn gedient hataufladen und ein Guthaben finden.
Nachdem Oprah ihn fragte, wie er anwesend ist, inmitten der ständigen Anforderungen seiner Karriere, antwortete Jordan, "es ist die Meditation," und für mehr Promi-Workouts,Brie Larson offenbart, wie sie ihren Körper umwandelte, um in Superheldenform zu gelangen.
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