Good Lifestyle

Nach einer Reise nachCostco. Um alle Wesentlichen aufzutreten, können Sie sich selbst, dass Sie etwas Süßes verlangen, bevor Sie die Straße treffen. Und mitDie Bäckerei genau dort und voller leckerer LeckereienEs ist vollkommen in Ordnung, sich in einer Weile aufzuklagen und zu behandeln. Wenn Sie jedoch einen süßen Fix bekommen möchten, ohne Ihren ganzen Tag abzuwerfen, stimmen registrierte Ernährungswissenschaftler und Ernährungswissenschaftler damit einverstandenEs gibt ein Essen, um bei der Costco Bakery zu vermeiden: die Muffins.

Megan Byrd, Diätetiker und Inhaber des LebensmittelblogsDer Oregon-Diätetiker, erklärt das-ähnlichalles andere bei costco-Die Backwaren sind größer als der Durchschnitt. "Das Problem mit übergroßen Muffins ist, dass mit größeren Verpackungen mit größerer Größe und tatsächlichen Gegenständen zunimmt, wie sehr Sie eigentlich essen", sagt BYRD. Dies bedeutet, dass Sie mehr gesättigte Fette, verarbeitete Kohlenhydrate wie weißer Mehl und Zucker verarbeiten, und die gesamten Kalorien - alles, was zur Gewichtszunahme beitragen kann.

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Die übergroßen Muffins von Costco sind ein toller Preis, aber sie sind für Ihre Gesundheit schrecklich

Es geht nicht nur um die Nummer auf der Waage. Byrd fügt hinzu, dass das Essen dieser übergroßen Muffins auch "das Risiko von Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Diabetes steigern kann". Darüber hinaus stellt sie darauf hin, dass ein zuckerverpacktes Muffin Zähnefragen verursachen und Ihr Verlangen für mehr Zucker und Kohlenhydrate erhöhen kann.

Costco's große Muffins sind besonders ungesund, weil ein größerer Muffin ein größeres Volumen von schlechten Zutaten entspricht, laut Donna Rose RDN, LDN, Inhaber vonNona's Ernährungsnotizen. "Beginnend mit Kalorien können große Muffins eine ganze Mahlzeit wert sein und dann einige", sagt Rose. "Große Muffins haben alle gesättigten Fette, Zucker und Konservierungsstoffe als ihre kleineren Kollegen." Darüber hinaus betont sie, dass die riesigen Muffins von Costco eine kostbare kleine Ernährung im Austausch für den kräftigen Kalorienpreis bieten.

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Kristin Gillespie, MS, RD, LD, CNSC, registrierte Ernährungswissenschaftler beiÜbung mit Stil, sagt auch, dass große Muffins - insbesondere die in Costco und anderen kommerziellen Bäckereien - in der Regel "unglaublich hoch in Kalorien und unerwünschten Nährstoffen wie gesättigtem Fett und Zucker" sind. Sie erklärt, dass die große Mehrheit der Kalorien in einem Muffin von Costco aus Mehl und Zucker kommt. In der Tat kann eines dieser Mega-Muffins bis zu 10 Teelöffel Zucker enthalten ", sagt Gillespie. Seien Sie jedoch trotz des hohen Kaloriengehalts nicht überrascht, wenn Sie sich nach Hause hungrig finden, wenn Sie nach Hause kommen und Ihre Einkäufe auspacken. "Der Makronährstoffgehalt dieser Muffins wird wahrscheinlich nur kurze Zeit nach dem Verbrauch hungrig fühlen", sagt Gillespie. Und dann gibt es natürlich die unvermeidliche Blutzuckerspitze und den Absturz, den Sie an erleben müssen.

Da die Bäckerei-Nährstoffinformationen von Costco nicht online verfügbar sind, kann es schwierig sein, voraus zu planen. Es ist nicht ohne weiteres an der Theke verfügbar, aber BYRD empfiehlt, zu fragen. In ihrer Erfahrung sagt sie, dass er, als sie Ernährungsinformationen an der Theke angefordert hat, sie ihr gegeben wurde. "Wenn Sie es persönlich anfordern, können sie es Ihnen einfach über die Theke übergeben", sagt sie. Sie können also nicht in der Lage sein, nicht so viel zu planen, wie Sie möchten, aber zumindest werden Sie nicht vollständig im Dunkeln über die Kalorien, gesättigten Fett und Zucker, die Sie konsumieren, wenn Sie sich in der Bäckerei entscheiden .

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