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Costco ist nicht genau die erste Antwort, wenn Sie gefragt werden, welche Lebensmittelkette die gesunden Lebensmittelkette verkauft. Aber wussten Sie das im Jahr 2017,Costco Ecliped ganze Speisen in Bio-Lebensmittelverkäufen? Kein Witz.

Tatsächlich werden mehr als 10% aller Organics-Einkäufe an einemCostco., entsprechendLebensmittel digital.. Und mehr als $ 1 von allen 10 US-Dollar, die für Bio-Produkten und verpackte Waren ausgegeben werden, werden in einem Costco-Großhandelslager ausgegeben.

Das ist richtig, die Heimat des Heißhundes von 1,50 $ ist auch ein großartiger Ort, um einige wirklich nahrhafte Nahrungsmittel zu finden - von ganz zuPflanzenbasierte Artikel. Und noch besser? Sie können sie alle in großen Mengen bringen.

Wenn Sie also in Form gelangen oder bleiben möchten, sind hier ein paar Gegenstände, um das nächste Mal in Costco zu kaufen, den Sie nach Ernährungsexperten den Nährstoffen und Energie, die Ihr Körper benötigt, denn. Und denn mehr überprüfen Sie das8 Costco-Käufe, die diesen Sommer abflogen.

"COSTCOs Salat-Kits machen es einfach, eine gesunde Mahlzeit-Basis zu erstellen, da es mit Dressing und Toppings geliefert wird (so viel oder so wenig wie Sie möchten)", sagtCarlene Thomas, RDN. "Ich koppelte meine mit Hühnchen oder Kichererbsen oben, um die Schüssel auszugleichen."

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"Mit einem bequemen, gesunden" schnellen Fix "zur Hand ist für Familien entscheidend", sagt Thomas. "Während Blumenkohl, wenn der Blumenkohl einfach niemals Reis sein wird, schaue ich mir diesen Rühren an, als" faules Gemüse "mit einem Eiweiß und Sauce zu koppeln. Mittagessen oder Abendessen erfolgt in 10 Minuten!"

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"Geh nicht auf dem Frühstück stecken", sagt Thomas. "Dies sind 100% ganz Getreide, glutenfreie Optionen mit Flachs und Chia, dass selbst die Kinder herstellen können. Sie können sich leicht mit jedem saisonalen Obst, Marmeladen oder Nussbutter anpassen und perfekt für die Zugang zu einer Kabine oder einem Strandhaus (keine Schüsseln oder Pfannen erforderlich). "

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Thomas erklärt, dass dasOmega-3s. In Wild Alaska können Sie Meeresfrüchte verbessern, um die Gesundheit der Herzen zu verbessern, und ist eine besonders intelligente Wahl für schwangere Frauen, da DHA für die Entwicklung eines Babys entscheidend ist. "Wir lieben auch alaskische Meeresfrüchte, da es eingebaute, umweltfreundliche, umweltfreundliche und Sicherheitsmaßnahmen in Alaska pro Konstitution eingebaut sind!"

Wenn Sie dies nicht bereits wissen, hat Costco großartige Früchte. "Ich kaufe ihre roten Trauben und schneidet sie in Snack-Size-Bäume, um im Kühlschrank für einfache gesunde Optionen zu lagern", sagt Thomas. "Trauben sind perfekt für den Sommer, da sie besonders hydratisiert sind. Sie können sie sogar einfrieren, um zum Strand oder zum Pool zu bringen!"

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Bevor Sie lambastierenNut Butters. Als hochfetendes Junk-Food sind Nüsse ein wesentliches, gesundes Fett, das Sie nicht scheuen sollten. Achten Sie einfach darauf, nach Marken zu suchen, die keinen zusätzlichen Zucker haben und niedrig-Natrium sind. Ein großer, ol-Bulk-Size-Ruck wird Ihnen auch lange dauern.

Während es immer noch bevorzugt ist, regelmäßiges Wasser über Kokosnusswasser zu trinken, das Kalorien enthält, und in einigen Fällen zusätzlichem Zucker, ist es ein Weg besserer Wahl als einiger der anderen Elektrolyt- und Sportgetränke auf dem Markt.

Für eine aktive Person, die täglich in hoher Herzfrequenzaktivität eingreift, kann Kokosnusswasser ein großartiger Weg sein, um Flüssigkeits- und Elektrolyte durch Schweiß- und Kohlenhydrate zu ersetzen, die als Energiequelle verbrannt wurden,Experten sagen.

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Sicher,Dein eigener Hummus machen Ist das nicht schwer? Wenn Sie jedoch pünktlich sind oder täglich Sie täglich als Snack mit Gemüse genießen möchten, lässt sich das Kauf von store-gekauften Versionen den gesamten Prozess leichter. Costco.ist bekannt dafür gesündere Marken von Hummus, die Ihnen helfen können, sich an einem gutem Essen zu halten.

Weitere Informationen finden Sie unterDie schlechtesten Costco-Shopping-Fehler, die Sie niemals machen sollten.