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Die Zeit ist gekommen. Der Ofen ist vorgewärmt, dein Schürze ist eingeschaltet, und du bistbereit, Backen zu bekommen. Herstellungein Kuchen von Grund auf kann Spaß machen, aber wenn Sie nach etwas suchen, das weniger Zeit braucht und Sie wissen, schmecken Sie tolles, Box-Kuchenmischungen sind ein wahres Geschenk. Sie müssen noch einige Zutaten zusammenmischen - das zählt an uns als Backen! Es gibtEine Menge Box-Kuchen-Mix-Optionen da draußen, also die Wahl eines ist keine leichte Leistung.

Aber wir möchten, dass Sie sich dem Lebensmittelgeschäft Gänge mit vollem Vertrauen gegenüberstellen. Also haben wir einige der Box-Kuchenmischungen abgerundet, mit denen Sie überspringen wollen.

Während Sie sich bewusst sind, dass Sie, wenn Sie sich ein Stück Kuchen treffen, das Sie zucker konsumieren, gibt es einige Möglichkeiten, die nur auf das nächste Level nehmen, wenn es um das süße Zeug geht.

"Lass uns stehen, niemand will Kuchen essen, der wie Grünkohl schmeckt", sagtEssen Sie das, nicht das! Medical Board Experte.,Leslie Bonci, MPH, RD, CSSD, LDN. "Also, was können Sie tun? Slice in Slaucher über Platten und ziehen Sie in Betracht, den Kuchen in Cupcakes oder Mini-Cupcakes zu machen, sodass Sie einen zierlichen süßen Genuss bekommen!"

Im Zweifelsfall denken Sie einfach daran, die Portionen klein zu halten, wenn Sie bereit sind, sich zu verwöhnen. Jetzt sind hier die meisten zuckergefüllten Kuchenmischungen der beliebtesten Marken, die auch einige Augenbrauen-Zutaten enthalten. Moderation ist der Schlüssel, also fahren Sie mit Vorsicht fort! (Wenn Sie wirklich Ihr Koch- und Backenspiel aufnehmen möchten, sollten Sie unbedingt ansehen100 einfachste Rezepte, die Sie machen können.)

Duncan Hines 'Deutscher Schokoladenkuchen-Mix soll "perfekt feucht" sein und mit reichhaltigem Kakao hergestellt werden, obwohl Kakaopulver die Zutatenliste sehr weit entfernt ist. Der erste Zutat ist keiner anderer als Zucker, wobei ein Serviert in 19 Gramm der süßen Sachen kommt. Was noch interessanter ist, um diesen Kuchen zu beachten, ist das Natrium, da eine Portion 400 Milligramm packt.

Vielleicht ist es besser, mit einer Obst-aromatisierten Kuchenoption besser zu sein? Nun, nicht ganz, da diese Pillsbury-Mischung in einem Diensten als deutsche Schokoladenoption so viel Zucker hat. Tatsächlich gibt es keine tatsächliche Ananas, die in den Zutaten aufgeführt ist. Der gelbe Farbton des Kuchens kommt mit freundlicher Genehmigung von Lebensmittelfarbstoffgelb 5.

Ananas allein ist natürlich sehr süß undhat viele gesundheitliche Vorteile. Es enthält nicht nur hohe Antioxidationsmenge, sondern hilft bei der Verdauung und kann sogar dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren. Gehen Sie stattdessen die eigentliche Früchte und koppeln Sie es mit etwas dunkler Schokolade und einer kleinen Schlagsahne.

Denken Sie nicht, dass Duncan Hines 'Kokosnusskuchen besser ist als der Zitronenkuchen von Pillsbury. Diese Kuchenmischung enthält 2% oder weniger organisches Kokosnusspulver, Kokosrahmcreme, Kokosmehl und natürliches Geschmack. Wieder ist dieser Mix mit vielen Zutaten gefüllt, die nicht wirklich mit diesem Fruchtgeschmack verwandt sind ...

Oh, Angel Food Cake. Es ist eine Art leichter und flaumiger Schwammkuchen, der typischerweise mit Eiweiß, Mehl und Zucker hergestellt wird. Die BETTY CROCK-Konfetti-Version scheint auf den ersten Blick harmlos zu sein, da kein fettes oder gesättigtes Fett ist, und kalorienähnlich ist ein Servier nicht schrecklich.

Aber dann sehen Sie den Zucker - es kommt in 24 Gramm, das alles lästig istZucker hinzugefügt. Eine Studie in derJournal der American Medical AssociationEigentlich festgestellt, dass Menschen, die 25% oder mehr ihrer Kalorien von zusätzlichem Zucker erhalten, mehr als doppelt doppelt so häufig von Herzkrankheiten sterben, verglichen mit denjenigen, die weniger als 10% essen. So können Sie sehen, warum Sie wirklich vorsichtig sein möchten, wenn es um Ihren zusätzlichen Zucker-Einlass geht!

Pfundkuchen ist eine weitere Option, die anscheinend ist, als wäre es nicht so schlimm, da es keine Schokoladen- oder Regenbogen-farbigen Mix-Ins gibt. Aber eine Portion von BETTY CROCK-Kuchen-Kuchen-Mix dient bei 27 g zusätzlicher Zucker. Merken Sie sichDer American Heart Association empfiehltMänner sollten nicht mehr als 36 Gramm Zusatzzucker pro Tag verbrauchen, und Frauen sollten nicht mehr als 25 Gramm pro Tag haben.

Pillsbury schlägt wieder, diesmal mit einem Erdbeerkuchen, der mit einem "natürlichen und künstlichen Geschmack" und dem Farbstoff rot ist, der rot ist. Den traditionellen Vanillekuchen-Mix von Pillsbury können Sie sich mit einigen frischen Erdbeeren zusammenschließen.

Ein Ananaskuchen, der tatsächliche Ananas hat! Außer, Sie werden feststellen, dass es eigentlich "zerquetschte Ananas in extra schwerem Sirup" ist. Was wahrscheinlich erraten hat, bedeutet, dass es in Zucker ertrank. Eine Portion dieses Kuchens hat so viel Zucker, da Sie von 14einhalb Jahren bekommen würdenOreo dünne Kekse..

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Ok, also beginnen wir damit, dass diese Box-Kuchenmischung etwas anders ist, da es sich um ein Kit handelt. Das bedeutet, dass zusammen mit dem Confetti-Kuchen-Mix, dem Frostern und einiger fruchtiger Kiesel Müsli, um das Frostern zu dekorieren, ebenfalls enthalten. Wenn Sie das alles zusammenstellen, sehen Sie sich mehr als 40 Gramm Zucker pro Stück Kuchen an. Vielleicht genießen Sie stattdessen eine Schüssel fruchtige Kieselsteine! Oder, wenn Sie diesen Kuchen wirklich ausprobieren möchten, graben Sie das Frosting und Müsli auf und genießen Sie es einfach, wie es ist.