Good Lifestyle

Während nicht alle Onkologen die Verbindung zwischen Ernährung und einem reduzierten Risiko annehmen, zitieren unzureichende Beweise, einige Forscher sagen, dass Frauen bestimmte "BOOB FOODS" -Wände gibt, die in einer allgemeinen gesunden Ernährung aufnehmen können, die die Prävention und Behandlung von Brustkrebs verbessern kann. Hier ist eine Rundung von 5 von ihnen:

Für gesunde Brüste schmecken Sie den Regenbogen! Und nein, ich meine nicht, auf einer Packung Kegelspitze zu schauen. Das Essen einer Diät in hellfarbenen Produkten könnte dazu beitragen, Sie vor Brustkrebs zu schützen. Eine in derJournal des National Cancer Institute stellte fest, dass Frauen, die reichlich carotinoid-reiches Früchte und Gemüse gegessen haben, ein geringeres Risiko, bestimmte Arten von Brustkrebs zu entwickeln. Die Theorie ist, dass Carotinoide Verbindungen enthalten, die dazu beitragen, Zellwachstum, Verteidigung und Reparatur zu regulieren. Holen Sie sich die Füllung des Produkts mit Süßkartoffeln, Karotten, Squash und dunklen grünen Grünen.

Lassen Sie den hohen fetten Inhalt nicht in Lachs erschrecken. Der ölige Fisch ist reich an "guten" fetten, wesentlichen Omega-3-Fettsäuren, die mit verbesserter Brustkrebsprognose verbunden sind. Eine große Analyse internationaler Studien, die in der Zeitschrift BMJ veröffentlicht wurden, stellte fest, dass Frauen, die die meisten Omega-3-Fettsäuren von Fischen konsumierten, 14 Prozent weniger wahrscheinlich, um Brustkrebs zu haben, im Vergleich zu denjenigen, die am wenigsten gegessen haben. Für die allgemeinen gesundheitlichen Vorteile empfiehlt der American Heart Association, zweimal in der Woche eine 3,5 Unze mit wild gefangener Fischfisch aufzunehmen. Kein lachsfan? Andere Kaltwasserfische in Omega-3s umfassen Sardinen, Sardellen (Caesar-Salat, jedermann?), Black Cod und Makrelen.

Tee, vor allem grüner Tee, ist mit Polyphenolen, einem Antioxidant mit enormen gesundheitlichen Vorteilen, einschließlich der Anti-Brustkrebs-Eigenschaften, verpackt. Eine Studie von 181 gesunden japanischen amerikanischen Frauen des National Institute of Health National Cancer Institute stellte fest, dass diejenigen, die mindestens eine Tasse grüner Tee täglich tranken, weniger Harn-Östrogen-ein bekanntes Karzinogen der Brust hatten - als die Nicht-Tee-Trinker. Aber passieren Sie das Flaschen in Flaschen. Das beste Gebräu für Ihre Brüste kommt frisch aus dem Topf. In der Tat stellte nach in einem Treffen der amerikanischen chemischen Gesellschaft vorgelegten Forschungen fest, dass Sie in einigen Fällen 20 Flaschen Flaschen mit Flaschen getrunken müssten, um die Polyphenol-Pow eines haus-gebrauten Tasses zu erhalten!

Der vibrant-rote Granatapfel ist seit Jahrhunderten mit Fruchtbarkeit und Gesundheit verbunden. Die heutigen medizinischen Experten studieren weiter und feiern das senkische Früchte in letzter Zeit, um das Wachstum des hormonabhängigen Brustkrebs zu hemmen. Nach einer Studie, die in veröffentlicht wurdeKrebspräventionsforschung, Ellaginsäure in Granatäpfel könnte dazu beitragen, gegen Krebs vor der Unterdrückung der Östrogenproduktion zu schützen und das Wachstum von Brustkrebszellen zu verhindern. Während weitere Studien erforderlich sind, sagen die Forscher, dass die Menschen angenommen werden, dass Menschen in Betracht ziehen, mehr Granatäpfel zu essen, um sich gegen Krebs zu schützen. Gib deinen Pom auf! Oder helfen Sie sich an Himbeeren, Erdbeeren, Preiselbeeren, Walnüsse und Pekannüsse - sie sind auch reich an Ellagsäure.

Alles Hagel den mächtigen Pilz! Das Essen einer gesunden Portion frischer Pirtghi-Täglich kann Ihnen helfen, Sie vor Brustkrebs zu schützen, je nach einer in derInternationales Journal of Cancer. Die Studie, die mehr als 2.000 chinesische Frauen beteiligte, stellte fest, dass die Teilnehmer täglich 10 Gramm oder mehr frische Pilze verbrauchten, etwa zwei Drittel waren weniger wahrscheinlich, dass sie Brustkrebs entwickeln als Nicht-Pilz-Esser. Frauen, die eine preisreiche Ernährung mit reichlich grüner Tee kombinieren, zeigten ein noch geringere Risiko! Die Studie hat keine Ursache-Effekt-Beziehung zwischen Pilzen, Tee und Brustgesundheit genagelt, aber Sie tun Ihren ganzen Körper einen Gefallen, wenn Sie zu einer Mahlzeit vitamin- und mineralreiche Pilze hinzufügen.