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Sicher ist das Kokosnusswasser weitaus besser als synthetischSportgetränke und Sodas-Es ist frei von gesundheitsschädenden Additiven und Maissirup und ist eine natürliche Quelle der Wiederauffüllung von Elektrolyten. Lassen Sie sich jedoch nicht, dass diese Unterscheidungsfaktoren Sie von den anderen Pflanzengewässern auf der Gesundheitsfutterszene ablenken. Viele von ihnen tragen das gleicheGesamtgesundheit und Vorteile des post-Trainings und sind genauso spannend für Ihre Geschmacksknospen. Hier tauchen wir in die Nährstoffvorteile von vier neuen Pflanzengetränken ein, die alle einen Teil des jemals expandierenden Regalraums des Kokosnusswassers verdienen.

Die Schmerzen, die einem harten Training folgen, machen nicht nur das Sitzen und Stehen in den Arsch, sondern machen es auch herausfordernd, das Fitnessstudio wieder zu treffen, um die Fitness zu verlangsamen und zu verlangsamenGewichtsverlust Fortschritt. Aber fürchten keine Fitness-Fanatik: Sipping Wassermelone Wasser kann Ihre schmerzenden Muskeln lindern. In einer Studie von spanischen Athleten fanden die Forscher, dass der Wassermelonensaft nach dem Training der Schmerz der Training verringert, wahrscheinlich dank seines hohen Kalium- und Magnesiumgehalts, zwei Elektrolyte, die Hydratation, Muskelentspannung und den restaurativen Schlaf helfen, erklärt Isabel Smith, MS, RD, CDN. Sicher, der Zuckerzähler kann ein bisschen hochlaufen (bis zu 24 Gramm in einer 16-Unzen-Flasche), aber das gesamte süße Zeug kommt von frischer Wassermelone und Zitronensaft, sodass sie nach einem langen Training erschöpften Glykogenspeicher auffüllen können.

Trink das! Eine der beliebtesten Sorten (Lesen: leicht zu finden) auf dem Markt ist WTRMLN WTR. Kann keine Flasche in Ihrer Nähe finden? Dein eigenes durch Mischen machenWassermelone Stücke mit ein paar Squeezes Zitronensaft und Eis.

Bevor Ahornbaum SAP auf die Konsistenz und die Süße von gekocht wirdPfannkuchen-Sirup, es ist viel dünner und weniger zuckerhaltig. Und kürzlich begann eine Handvoll Unternehmen mit der Pasteurierung und Abfüllung der Sachen, die sie treffend Ahornwasser benannt haben. Es ist mehr oder weniger wie Wasser, aber ist etwas dicker und trägt einen Hauch von apley Süße. Eine Flasche von 16 Unzen hat etwa sechs Gramm Zucker und liefert bis zu 66 Prozent des Tags Mangan, einem Nährstoff, der krankheitsbedingte Radikale, Gelenkschäden und Entzündungen abhebt. Obwohl einige Entzündungen notwendig ist, um unsere Muskeln nach einem Training zu heilen, kann zu viel Entzündungen die gesunde Muskelmasse aufbrechen, langsamerStoffwechsel.

Trink das! Nehmen Sie eine Flasche vertikales Ahornwasser in Ihrem örtlichen Gesundheitskostspeicher auf.

Wenn Sie schöne, jung aussehende Haut Sie danach sind, ist Kaktuswasser die Antwort. Das trendige Getränk aus stacheliger Birnenkaktus-Extrakt und seines Safts enthält Betacains, ein Antioxidans, das den Feuchtigkeitsverlust verhindert, was das Erscheinungsbild der glühenden jugendlich aussehenden Haut unterstützt. Abgesehen von ihren ästhetischen Vorteilen weist die Forschung an, dass der Verzehr von stacheligen Birnen-Cholesterin-Birnen, das Cholesterinspiegel senken kann, und den Diabetikern helfen, ihren Blutzucker zu bewältigen. Mehr für ein Fruchtgeschmack ist es relativ einfach an der Taille: Eine 16-Unzen-Serving enthält nur 50 Kalorien, und 12 Gramm Zucker-ungefähr die Hälfte dessen, was Sie in derselben Portion von Kokosnusswasser finden würden.

Trink das! Wenn Sie daran interessiert sind, einen Versuch zu geben, reservieren Sie es für einen heißen, klebrigen Tag oder nach einem zähenÜbungsroutine. "Kaktuswasser enthält natürlich viele der Elektrolyten, die durch Schweiß wie Kalium verloren gehen,Magnesium, Calcium und Natrium, "Notes Smith. Wir mögen Caliwater Cactus-Wasser.

Im Gegensatz zu den anderen Wasser-Alternativen auf Supermarktregalen, Artischockenwasser, ein gelbgrünes Getränk, das aus Wasser, Artischocken, Zitrone und Speermin hergestellt ist, können Sie heiß oder kalt genießen. Es ist eine gute Quelle, verschiedene Nährstoffe, darunter eine Vielzahl von B-Vitaminen und vonVitamin CEin Nährstoff, der Stresshormone entgegenwirkt, die Bauchfettspeicher auslösen. Es enthält auch Elektrolyte-Schlüssel für Hydratation wie Kalium, Calcium und Magnesium, ein Nährstoff, der dem Körper hilft, magere Muskelmasse aufzubauen ", fügt Smith hinzu. Und der Geschmack? Die Verbraucher sagen, der Geschmack ähnelt dem eines milden grünen Tees.

Trink das! Genießen Sie eine Flasche Botanisches Artischockenwasser (derzeit verfügbar auf Amazon und in ausgewählten Ganzen Lebensmitteln und Equinox-Turnhallen) als Refresher nach dem Pumpen. Es ist derzeit eine der einzigen Optionen auf dem Markt - und es ist völlig frei von Kalorien und Zucker.