Good Lifestyle

Es ist mit eiweiß bis zu 15 Gramm pro Topf in einige unserer Favoriten-und verpackt sogar regelmäßige Arten verfügen über eine respektable 6 bis 9 Gramm pro Portion. Essentielle Aminosäuren, Molkeprotein und Kasein all Team zu helfen, erholen Sie schneller und stärker von der die meist viscious von CrossFit Training zu einer dürftigen 100 bis 120 Kalorien. Wir haben nicht einmal erwähnt das Calcium oder Vitamin D in diesem Frühstück heften.

Aber, seien wir ehrlich, können Naturjoghurt eine riesige sein bohrungs besonders wenn Sie Übergang von diesen Zucker beladenen aromatisierte Sorten. So wie bleiben Sie treu zu Ihrem besseren Körper Frühstück, wenn Sie Sehnsucht nach etwas spannender? Einfach. Peppen Sie das Joghurt in diesen sechs köstliche Weise alle die Früchte zu ernten und die Langeweile zu vertreiben.

Um das Beste aus Ihrer Kreationen zu erhalten, stellen Sie sicher, dass Sie eine der mit9 Top Joghurts für Weight Loss als Basis. Wir haben für Sie die ganze Lauferei getan, also alles, was Sie tun müssen, ist zu packen und gehen im Supermarkt.

Wenn Sie den Geschmack von Joghurt lieben, können Sie Jazz bis Ihr Frühstück, indem sie einfach in ein Parfait Schichtung. In einem großen Glas oder eine Tasse, einfach abwechselnden Schichten von 1 Tasse Joghurt, 1/2 Tasse Müsli und einige Ihrer Lieblings frisches Obst erstellen. Wenn Sie auf Ihren Gewichtsverlust verdoppeln-down möchten, wählen Sie aus der Liste unsererDie besten Früchte für den Fettabbau.

Natürlich können Sie Smoothies mit Eis machen, aber das Hinzufügen einer Portion von einfacher griechischen Joghurt steigert die Nährstoffe und fügen eine dekadente Textur, die Sie weit mehr zufrieden verlassen. Mischen Sie Joghurt mit frischen oder gefrorenen Früchten, eine gesunden Handvoll Spinat (Sie werden es nicht einmal probieren, wir versprechen) und auf pflanzlicher Basis Protein-Pulver für ein Grab-and-Go-Frühstück oder einen Snack. Einfrieren Früchte, wie Beeren oder Bananen, verleiht dem Smoothie eine noch dickere Textur, die gründlich ist satifying, wenn Sie einen Milchshake Verlangen haben.

Beeindrucken Sie Ihre Gäste in 2 Minuten flach mit diesem würzigen Honig-Senf-Joghurt-Dip. Es ergänzt alles von Karotten-Sticks zu Chicken Satay. Kombinieren Sie 1/4 Tasse Honig-Senf mit 1/4 Tasse fettarmer Joghurt und 2 EL frischer Dill, wenn Sie mögen den Geschmack. Senf wird steigern Ihren Stoffwechsel während der Joghurt Basis Ihrer Snack-Sitzung mager hält. Jetztdas ist das eine schmackhafte Art und Weise trimmen zu bekommen.

Beat Hähnchenbrust und Joghurt Langeweile einfach durch die Kombination der beiden. Machen Sie eine Marinade für gegrilltes Hähnchen, indem 1 Tasse fettarmer Joghurt, 1 gepressten Knoblauchzehe, 1 EL Zitronensaft, 2 Teelöffel Kümmel und 1 EL Koriander. Legen Sie das Huhn und Marinade in eine Schale mit Deckel und schüttelt auch das Fleisch zu beschichten. Lassen Sie die im Kühlschrank für 4 Stunden meld Aromen. Grill Ihr Huhn wie üblich, oder Make-Spieße für die Unterhaltung.

Joghurt ist ein no-brainer Ersatz für fetthaltige Zutaten in den Rezepten, wie saure Sahne und Mayonnaise. Verwenden dicker griechische Joghurt in Ihrem Huhn, Thunfisch oder Ei Salat Sandwiches die Kalorien zählen zu erhellen, ohne dass dekadent Textur zu opfern Sie lieben. Sie können es sogar beim Backen verwenden. Swap-out etwas Öl für Joghurt; es wird Ihren Muffins feucht ohne explodier der Kalorien und Fettgehalt halten.

Es gibt keine Notwendigkeit, das Haus zu verlassen Ihre fro-yo-Fix zu bekommen. einen Einzelportions Teil zu Hause machen, ist überraschend einfach. gewürfelt Obst, Beeren oder sogar Mini Schokoladenstückchen: in Kakaopulver, Vanille-Extrakt und einige Spitzen Sie es vorziehen, öffnen Sie einfach einen Topf mit griechischen Joghurt auf, mischen. Bedecken Sie den Behälter und in den Gefrierschrank. In ein paar Stunden haben Sie ein gesundes, perfekt großes Dessert.

Mit freundlicher Genehmigung vonMänner Fitness