Good Lifestyle

Bevor Sie meinen Bluff, wissen, dass es völlig plausibel ist. Es wäre keine exakte Wissenschaft sein, aber es wäre in der Tat, in der Wissenschaft verwurzelt sein. Laut einer aktuellen vorläufigen Entdeckung von der Johns Hopkins University Forschern, geringe Mengen an Vitamin D (fettlöslichen Nährstoff, dass unser Körper absorbieren, die durch Sonneneinstrahlung und Nahrungsquellen und Ergänzungen) kann zur Behandlung von erektiler Dysfunktion verbunden sein. Um zu dieser Erkenntnis zu kommen Forscher analysierten Daten von mehr als 3.400 amerikanischen Männern, Alter 20 und älter, die frei von Herzkrankheit waren, ein gemeinsamen Gesundheitszustand bezogen auf Below-the-Gürtel Fragen. Von den Studienteilnehmern mit erektiler Dysfunktion, waren 35 Prozent eines Mangel an Vitamin D, oder das ‚Sonnenschein-Vitamin‘, im Vergleich zu 29 Prozent der Menschen ohne erektile Dysfunktion.

Der Imbiss hier? Wenn Sie Probleme haben, dem Anlass steigen, es lohnt sich mehr des Vitamins zu bekommen. Und weil sie längere Zeit der Sonne nicht sicher ist, ist es am besten, dies zu tun, indem sie Lebensmittel reich an dem Nährstoff auf Ihre Ernährung. Der beste Teil ist, tun wird so nicht nur Ihre Boner helfen. Das vielseitige Vitamin wird auch gezeigt, an der Bucht von Depressionen und Bauchfett zu halten! In der Tat wurde in einer Studie Vitamin-D-Supplementierung mit einer 7 Prozent Abnahme des Körperfetts, während andere Ergebnisse deuten darauf hin, dass es zappen hilftBauchfettSchnitte

Hier einige der besten Nahrungsquellen von Vitamin D im Supermarkt, sowie eine Handvoll anderer gesunder Lebensmittel, die gezeigt haben, um Ihren Penis profitieren. Betrachten Sie diese Ihre get-hart, Aufenthalt harte Einkaufsliste!

(Und für mehr Lebensmittel, die Ihr Paket Aufenthalt gesund für das Leben helfen, sehen Sie sich diese30 beste Proteine ​​für Ihren Penis!)

Neben der Bereitstellung von fast 7 Prozent der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin D, Schweinelende ist eine große Quelle des Muskelaufbau mageren Eiweiß. Darüber hinaus kann es einige pizazz ein Hühner- und Rindfleisch gefüllte wöchentlichen Abendessen Lineup hinzufügen. Nie vorbereitet, das Fleisch vor? UnsereSchweinelende und Kartoffeln Rezept ist lecker, gesund und super-einfach zu machen.

Wenn du ein Avid bist, weiß das, nicht das! Leser, wissen Sie, wir sind große Fans von Vollei wahrscheinlich. Das Eigelb kann einige zusätzliche Kalorien und Fett zu Ihrem Teller hinzufügen, aber es enthält auch eine Vielzahl von Fett Strahlen und gesundheitsfördernde Nährstoffe-einschließlich Vitamins D. In der Tat, ein Drei-Omelett serviert 20 Prozent des täglichen D-Bedarfs . Wir schlagen vor, das Hinzufügen einige Gemüse in den Mix für einen zusätzlichen Schub von Geschmack und Nährstoffe.

Und Lebensmittel für das Frühstück zu sprechen, sollten Sie diese überprüfen,50 Das beste Frühstück Foods für Weight Loss-NrSchnitte

Wenn Sie keine Verbindung in der Regel griechische Joghurt mit Erektionen, die verständlich sind (und wahrscheinlich auch gesund). Genau wissen, dass ein Behälter 20% der täglichen Wert von B12 zur Verfügung stellen kann, ein Nährstoff, der für eine gesunde Erektionen in Verbindung gebracht worden ist. Und einige Marken, wie Dannon Light & Fit griechischen Vanillejoghurt (einer unserer25 beste Joghurt für Gewichtsverlust Auch ist mit Vitamin D angereichert, es ist ein doppelter Gewinn zu machen! Joghurt ist auch eine gute Quelle von Kalium, die Ihr Herz gesund hält und hilft blutungs zwei wesentliche Faktoren in schwer zu bekommen.

Die Legende nach Casanova-the Zunder Meister seiner Zeit regelmäßig aß ein Frühstück von 50 Austern. Stellt sich heraus, er habe könnte als Ernährungs verdoppelt, wenn er in der Lage gewesen war, der den Sack raus. Neben in B12 hoch ist, enthalten Austern mehr Zink als jede andere Nahrungsquelle (fast fünfmal so Ihre tägliche DV). Dieser Nährstoff ist wichtig für die Produktion von Testosteron, und wenn Ihr T Spiegel sinken, so tut Ihr Unternehmen. Wie andere Muscheln, Austern sind hoch in D-Asparaginsäure, eine Aminosäure, die vorübergehend zu niedrigen Testosteron hat sich gezeigt, Spiegel zu steigern und die Spermienqualität in unfruchtbaren Männern zu verbessern. Auf rein ästhetischen Ebene, hilft Zink auch den Körper synthetisieren Protein in die Muskeln, die Sie pumpen wird in mehr als einer Hinsicht auf.

Obwohl Kuhmilch nicht von Natur aus reich an Vitamin D ist, in Amerika ist es allgemein mit dem Nährstoffe angereichert. Um am besten absorbiert die D-und das volle Alphabet von Nährstoffen auf dem Karton-opt aufgelistet für 1 Prozent gegenüber dem entrahmter. Es lohnt sich, die Kalorien wert, da die Vitamine A, D, E und K Fett brauchen, um absorbiert zu werden. Eine Tasse bietet mehr als 19 Prozent des empfohlenen D-Aufnahme des Tages.

ISS das! Spitze

Sie nicht den Geschmack der Milch lieben? Werfen Sie einige der Sachen in einen Smoothie. Wir haben eine Tonne köstlich bekamSmoothierezepte Sie sind sicher zu lieben!

Eine Tasse Pilze sorgt für bis zu 19 Prozent der DAY-D-Anforderung, wodurch sie die beste Quelle von Vitamin D im produzierten Gang machen. Sie sind eine hervorragende Ergänzung zu Omeletts, Pommes Frites, Salate und Tacos. Schauen Sie sich unsere anWeiche Veggie-Hühner-Tacos Rezept, um zu sehen, wie wir das Gemüse in der inspirierten TEX-MEX-Teller verwenden. Es dauert nur 15 Minuten, um zu peitschen! Und nackt besser aussehen, überprüfen Sie diese30 Lebensmittel, die die Liebe zum Schmelzen schmelzen.

Nur ein Drei-Unze, das diesen gesundheitsfördernden Fischen serviert, bietet fast alle täglich empfohlenen Vitamin-D-Einnahme. Lachs ist auch eine Primo-Quelle von Vitamin B12 und Eisen, die den Blutfluss mit dem Penis erhöht, die Erektionen verstärkt.

Suchen und fühlen Sie sich noch besser zwischen den Laken, überprüfen Sie diese25 Gewichtsverlust-Tipps von den stärksten Männern der WeltSchnitte

Wassermelone ist eine der reichsten natürlichen Quellen von L-Citrullin, eine Aminosäure, die dazu beitragen kann, Ihre Erektion härter zu machen. Sobald es im Körper ist, wandelt es sich in L-Arginin um, wodurch die Herstellung von Stickstoffoxid stimuliert wird, was den Blutfluss mit dem Penis erhöht, um Erektionen zu stärken.

Neben magerer und niedrigerer in Kalorien als herkömmliche Schnitte bietet grasgefächtiges Rindfleisch eine Vielzahl von Vorteilen, vom Muskelaufbau bis zum Fettverbrennen bis zum Herzschutz. Sie können Unterstützung im Schlafzimmer auf die Liste der guten Qualitäten hinzufügen; Es ist eine gute Wahl, um Ihr B12 zu bekommen, wenn Sie nicht in Meeresfrüchte sind. Also essen Sie auf - es kann nur das sein, was Sie aufstehen müssen, und bleiben Sie auf.

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