Good Lifestyle

Setzen Sie Ihre Ohrhörer ein und holen Sie sich jetzt eine Dosis von Ihnen - Sie kennen Sie.

Ted ist die gemeinnützige Plattform, die sich für die Verbreitung der Ideen verpflichtet, ist ein Heck einer Treasure-Früher. Wenn Sie nach der nächsten innovativen Vision suchen, ist Ted der Ort zum Gehen - undgesundes Leben und Essen inspo ist keine Ausnahme!

Alles begann als Konferenz 1984, wo Technologie, Unterhaltung und Design zusammen kam und eine Plattform wie kein anderer erstellt hat. TED-Gespräche sind die Videos der besten Gespräche und Aufführungen der TED-Konferenz, in denen die weltweit führenden Denker und Täter das Gespräch von ihrem Leben in etwa 18 Minuten geben. Reden, die inspirieren, motivieren und wirklich die fließenden kreativen Säfte sind, sind alle Teil der Gesamtbotschaft von TED.

Um das zu essen, nicht das!, Wir haben ständig unser Finger auf den Puls der Gesundheitsnachrichten, der Nahrungsmitteltrends und der Wissenschaft hinter unseren Lebensgewohnheiten und Konsequenzen. Also, welcher besserer Ort, um sich an Inspiration zu wenden als unser Freund Ted? Wir haben das Archiv der Videos für eine Handvoll fantastische Videos getropft (Sie können auch den Audio herunterladen!), Um während Ihres nächsten Abendessens oder der elliptisch-kletternden Sitzung zu sehen oder zu hören. Für anregende Ideen, überprüfen Sie diese40 Tipps zur Motivation, die tatsächlich funktioniert, auch!

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Judson Brewer ist ein Experte für Achtsamkeitsausbildung für Süchtige. Beim Überreichen bis hin zu ernsthafter Drogenabhängigkeit hat er eine Behandlung für sie durch neuronale Mechanismen der Achtsamkeit entwickelt. Während dieses Ted-Talks diskutiert er die natürlichen, anbasierten Lernprozess-Menschen, die sich durch positive und negative Verstärkung anpassen und wie die Beziehung, die wir mit der Sucht haben, durch Neugier gebrochen werden können. Judson hat eine einfache Antwort gefunden, um das Verlangen und Gewohnheiten zu besiegen, die wir vielleicht nicht einmal wissen, dass sie für uns schlecht sind. Sei es das Essen, an dem wir essen oder die Hobbys, die wir zu weit genommen haben, um eine Gewohnheit zu brechen, ist etwas, das jeder schauen kann, um gesünder zu leben. Nicht sicher, ob Sie an etwas schuldig sind? Rausfinden40 Gewohnheiten, die Sie krank und fett machen.

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Dieses Gespräch basiert auf der Harvard-Studie der Erwachsenenentwicklung, der längsten Studie des Erwachsenenlebens, das jemals getan wurde. Diese 75-jährige Studie wurde durchgeführt, um herauszufinden, was uns wirklich gesund und glücklich durch das Leben hält. Dr. Robert Waldinger, der Direktor der Studie, sagt uns, dass zwei Männergruppen von Sophomores von Harvard und Jungen aus einem der ärmsten Nachbarschaft von Boston studiert wurden. Alle zwei Jahre wurden diese Teilnehmer über ihr Leben interviewt, ihre medizinischen Aufzeichnungen und der Gehirn-Scans wurden angesehen und ihre Kinder und ihre Ehefrauen wurden gesprochen. Der größte Takeabway aus der Studie war, wie wichtig es ist, gute Beziehungen zu anderen in Ihrem Leben zu haben. Soziale Verbindungen halten uns vor Einsamkeit (und Einsamkeit kann zu kürzerem toxischen Leben führen). Anstatt sich Sorgen zu machen, wie viele Freunde Sie haben, ist die Qualität dieser Beziehungen, worum es uns interessiert ist. Verpassen Sie nicht diese datengestützten Tipps auf30 Wege, um dieses Jahr glücklicher zu seinSchnitte

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Bist du ein Procrastinator? Die hysterische Rede von Tim Urban ist in den Köpfen von Procrastinatoren und was sie bis in letzter Minute warten, um Dinge zu erledigen. Tim wurde einer der beliebtesten Schriftsteller im Internet mit seinem Blog Warten, aber warum. Mit Stick-Figur-Illustrationen zeigt urban seine Version von dem, wie es so aussieht, wie er ein Procrastinator sein soll und wie er seine wichtigsten Verantwortlichkeiten abdrückt. Wenn Sie aufhören und ansehen, wie viel Zeit zeitregendes Zeugnis tatsächlich in unserem Leben aufnimmt, sehen wir, wie verschwenden, dass diese Zeit verschwendet wird, und lässt Sie darüber nachdenken, was diese Zeit damit verbracht werden könnte. Er diskutiert Methoden, um Ihre Zeit besser zu verwalten und die Kontrolle über Ihr Leben auf eine Weise zu übernehmen, in der Sie das Leben genießen können, ohne die Dinge ständig von den Dingen zu halten, die getan werden müssen.

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Wir alle wahrnehmen die Welt anders. Hier spricht Emily Balcetis darüber, wie wir alle die Welt durch unsere eigenen Köpfe sehen. Sie konzentriert sich auf das, was uns beeinflusst, um Gesundheit zu sehen undFitnessanders voneinander. Das Schwierigkeitsgrad für jemanden, der variiert, variieren, basierend auf der Art und Weise, wie wir es ansehen. Sie hat Studien, die Menschen in einem Rennen getestet haben, nachdem sie ihre Hüft- zu Taillenumfangsquote, eine objektive Beurteilung der Fitness der Menschen, getestet und sie bat, die Entfernung zu schätzen. Der Fitter empfand das Rennen so kürzer. Sie tut ähnliche Tests, die auf der Motivation der Menschen basieren, die die gleichen Erkenntnisse haben. Sie verwendet die Strategie "Halten Sie Ihre Augen auf der Preise", um zu sehen, ob der Fokus die Wahrnehmung ändert. Dies ist eine Strategie, um einen gesunden Lebensstil für Menschen zu fördern, die normalerweise nicht üblich sind, um tatsächlich besser auszuführen. Diese Rede sagt, wie mächtig unser Geist sein kann - und wie wir uns jeder lehren können, anders zu sehen und Fortschritt zu sehen.

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Oklahoma City kam eine schlummernde Wirtschaft aus, als Mick Cornett für Bürgermeister gestimmt wurde. Nach dem Einnehmen wurde OKC auf der Liste der fettleibigen Städte des Landes aufgestellt, und er entschied, dass er etwas dagegen tun würde. Etwas Großes. Die Stadt zusammen würde eine Million Pfund verlieren. Mit der Stadt, die in Interesse populärer wird, schaute er sich um und erkannte, dass es ein großartiger Ort zum Leben war - für ein Auto. Fettleibige auf einmal selbst wusste Cornett, dass dies viel Veränderungen brauchen würde. Er wollte den Lebensstil der Bürger mit dem Bau von Parks, Wellnesscentern, Innenstadtprogrammen, einem Bike-Trail-Masterplan, Hunderte von Kilometern von Bürgersteigen und vieles mehr ändern, um dieses Ziel zu erreichen. Die Ziele wurden erfüllt und die Ergebnisse waren überwältigend erfolgreich. Dieser Bürgermeister bewegte sich die gesamte Kultur und dem demografische Stadt der Stadt und landete selbst in derselben Verlage, die in den USA auf derselben Verlage ist.

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Dean Ornish, Arzt, Autor und klinischer Professor an der UCSF, spricht darüber, wie man länger leben kann und es auch genießt. Er fördert einen ausgewogenen, ganzheitlichen Lebensstil, der die Freude am Leben nutzt, anstatt die Angst, als seine Motivation zu sterben. Ihre Ernährung sollte auf der Grundlage Ihres Gesundheitsgrades angepasst werden, um das Frieden und das Glück zu finden. Diäten sind nicht nur, um den Blutdruck zu senken, Stress und Verlustgewicht zu bewältigen, sondern auch Glück zu fühlen. Ornish schlägt eine Diät vor, dass wir große Fans von einfachen Kohlenhydraten sind und sie mit Früchten, Gemüse, Vollkorn- und Bohnen in ihrer natürlichen Form ersetzen, ähnlich demMittelmeerküche. Treten Sie die schlechten Gewohnheiten und vermeiden Sie Diäten, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, aber Sie nicht wirklich glücklich machen, sondern es muss eine Lebensstiländerung sein. Ohne Glück, Einsamkeit und Depressionen treten ein und Sie werden eher krank und sterben früher. Unsere Ernährung hat solche wichtigen Auswirkungen auf den Rest unseres Körpers, sowohl innen als auch aus, daher ist es wichtig, es auf eine Weise zu verwalten, die Sie in vollen Zügen leisten wird.

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Das Unterrichten jedes Kindes über das Essen ist Jamie Oliver's Traum in diesem Ted Talk. Er präsentiert uns einen bekannten Koch und Aktivist, er präsentiert uns mit der schrecklichen Realität der Gesundheit in Amerika und wie relevante Ernährungskrankheiten geworden ist. Oliver zeigt Clips seiner Besuche in Häusern und Schulen in West Virginia, dem ungesundenersten Staat in den USA, um herauszufinden, was sich hinter diesen Statistiken befindet. Er entdeckt die raue Erkenntnis, dass Kinder Lebensmittel nicht identifizieren können, und die Home Pantry-Artikel und Schulküchen töten unsere Kinder, bevor wir es wissen. Er strebt an, dieses Land abzulehnen, den Zucker und andere "nichtfood" Zutaten abzielen, an die wir uns so anpassen und echtes Essen zurückbringen, indem wir das grundlegende Lebensdauer des Kochens in jungen Jahren zurückbringen. Oliver, aus England, erkannte, dass er seltsam klingen kann, dass er ein solches Interesse an Amerikas Gesundheit eingenommen hat. Er weist jedoch darauf hin, wie prominenter Amerika global ist und die enormen Veränderungen, die verfolgt werden können, sobald wir sie zuerst geändert haben.

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Wir wollen alle ein langes Leben leben. Als Schriftsteller und Explorer für den nationalen Geographie studierte Dan Buettner die Gemeinden, deren Älteste genau das getan haben, das lebende energetische Leben in einem rekord-festen Alter, das als "blaue Zonen der Welt bekannt ist, bekannt. Wie wir handeln, essen, trainieren und leben Unser tägliches Leben haben großen Einfluss auf unsere Langlebigkeit. Es gibt keinen kurzfristigen Fix für Langlebigkeit und Buettner enthüllt die 9 üblichen Diät- und Lebensgewohnheiten, die in all diesen Gemeinden offensichtlich sind, die sie über das Alter von 100 hinaus aufhalten. Zusammen mit guten Genen, die sich natürlich bewegen, essen Sie naturgemäß, wenn Sie sich naturwidrig bewegen, wobei Sie sich naturwidrig bewegen, sich weise miteinander bringen Und einen guten Outlook waren einige unter den 9, die einen großen Unterschied in Ihrem Leben machen können. (PSST! Informieren Sie sich über unseren brandneuen DiätplanLebe ein längeres, schlankeres Leben.

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Ein gestresst, Sie sind nicht das eigentliche Sie, und der neurowissenschaftliche Daniel Levitin glaubt, dass es einen Weg gibt, um diese kritischen Fehler zu vermeiden, die wir oft machen, wenn wir in stressigen Situationen sind. Pre-Mortem ist die Strategie, die er diskutiert, wo Sie nach vorne schauen, und versuchen, alles, was möglich ist, falsch herauszufinden, und dann herauszufinden, wie diese Dinge verhindert oder minimiert werden können. Üben Sie diese Art des Denkens und Erkennen, dass Dinge schief gehen können, aber wir sollten uns selbst trainieren, um für diese Situationen am besten vorbereitet zu sein.

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Kelly McGonigal möchte den gesamten Ansatz umdenken, den wir mit Stress haben. Im Laufe ihres Studiums stellte sie fest, dass der Glauben, dass Stress für Sie schlecht ist, eigentlich istschlechter für Ihre Gesundheit als gestresst zu werden. Durch die Änderung der Art und Weise, wie wir über Stress nachdenken, oder die Reaktion des Körpers auf Stress kann sich auch ändern. Das Neurohormon, das Oxytocin genannt wird, ist etwas, das Sie eigentlich soziale und körperliche Kontakte macht, um Empathie zu erhöhen und Sie bereit, die Menschen bereitzustellen, die Sie interessieren. Manchmal verbinden wir sogar mehr mit anderen, wenn wir unter Stress sind, um Widerstand zu schaffen. Dies sind jedoch nicht die Eigenschaften von Stress, mit dem wir uns kennenlernen. McGonigal möchte das Licht neu definieren, das wir auf Stress absolvieren, und wie wir uns anders darauf reagieren können, um uns glücklicher und gesünder zu machen. Nachdem Sie ihr Ted sprechen hören, stimmen Sie sich in diese ein12 Inspirierende Yoga-Mantras, um Ihr Leben zu ändern Um den Zen gehen zu lassen!