Good Lifestyle

Sie denken vielleicht, dass der Umgang mit einem gesunden Lebensstil, bedeutet, Ihre Lieblingsspeisen im Staub zu verlassen. Aber diese Art von Schwarz-Weiß-Denken ist veraltet und nicht hilfreich. Sogar dieDie sexiesten Frauen der Welt fordert Sie auf, nicht über einschränkend zu verzichten. Nehmen Sie stattdessen das Essen, nicht das! Ansatz für das Leben und machen einfache Swaps für einen gesünderen Lebensstil; Es ist ein nachhaltigeres (und spaßiges Fun!) Verfahren zum Gewichtsverlust. WennBurger Sind Ihre Schwäche, Sie können Ihren hochkarg, hochverarbeiteten Burger-Bus mit einem dieser gesunden Burger-Brötchen ausschauen. Sie halten Ihre Ernährung auf dem Punkt, Ihre Geschmacksknospen glücklich und die Brötchen auf Ihrem Backside-Fitter als je zuvor.

Portobellos sind diese großen, runden Pilze über die Größe Ihrer Faust. Wenn die Stiele geschnitten werden, sind sie fast genau die gleiche Form und Dicke wie ein Burger-Brötchen. Es ist, als würde Mutter Natur sagen, dass Sie einen Burger-Patty zwischen zwei dieser Jungs halten. Mit ihrer vollkommenen Größe, des herrschaftlichen Geschmacks und der kalorienarmen Zählung machen sie einen tollen Swap für traditionelle Burger-Brötchen. Plus, diese gesunden Burger-Brötchen geben Ihnen einen Tritt vonFaser Um dich fulser zu fühlen, länger!

Während wir nicht total Carb-Hasser sind, vermeiden wir Kohlenhydrate, die aus raffinierter Zucker und Mehle kommen (alias einfache Kohlenhydrate). Leider fallen die meisten Burger Buns in diese Kategorie. Um völlig kohlensäurellosen zu gehen, tauschen Sie Ihr Burger-Brötchen für Romaine-Salat oder einige Collard-grüne Blätter aus. Sie werden nicht nur die einfachen Kohlenhydrate nix sein, sondern Sie werden sich fühlenweniger aufgebläht Und Sie ernten alle Vitamin-Vorteile von diesen Nährstoff-dichtem Greens-AA, Ihren neuen Go-to-to-to-to-to-to-Burger-Brötchen!

Du bist kein Couchkartoffel, also wähle keine Lebensmittel, die dich wie eins aussehen lassen! Durch das Tauschen von gegrillten süßen Kartoffelscheiben für Ihre gesunden Burger-Brötchen können Sie Ihren Burger und Ihren Körper mit Nährstoffen auf den Rand füllen. Ein großer süßer Kartoffelpakete in 4 Gramm Protein, 25 Prozent der täglich empfohlenen Faseraufnahme, und Lasten von Vitamin A-ein Nährstoff, das für die Knochengesundheit, Ihr Immunsystem, Ihr Immunsystem und das Sehen! Dies ist ein süßer Swap für einige süße Vorteile.

Die mediterrane Ernährung wurde in den letzten Jahren als Gewichtsabnahme-Traum gefeiert. Mit einem Fokus auf Fisch, Gemüse und Vollkorn ist diese Diät eine großartige Quelle derjenigengesunde Fette, Faser und Protein, das für den Gewichtsverlust unerlässlich ist. Wir inspirieren von unseren Freunden über den Teich, mit diesem. Versuchen Sie, Ihr Burger-Brötchen für eine ganze Weizen-Pita-Tasche auszutauschen. Sie erhalten dieselbe Volksbeschaffenheit ohne zusätzliche Kalorien und ungesunde Blutzuckerspitze. Die einfachen Kohlenhydrate in Burger-Brötchen überwinden Ihr Blut mit Zucker, signalisieren Ihren Körper, um den Überschuss als Fett zu speichern. Also schlängeln Sie Ihren Burger und Ihren Körper mit diesem mediterranen inspirierten Schalter.

Aubergine ist das herzhafte, lila Gemüse, das im produzierten Gang gefunden wurde. Mit der idealen Kombination vonFaser, Kalium, Vitamin C und B-6, Aubergine bietet erstaunliche Dinge für Ihre Herzgesundheit. Das in der Aubergine (Nasunin) gefundene Antioxidans hat sich auch als kognitive Funktion erwiesen, wodurch es ein Kinderbären, Ihr Brötchen für gegrillte Auberginenscheiben auszuschalten.

Tomayto, Tomahto. Allerdings sagen Sie es, es gibt jedoch eine Sache, auf die wir uns alle zustimmen können: Tomaten sind verrückt für Sie. Tomaten sind reich an Lycopin, einem Antioxidans, das das Risiko von Blase, Lunge, Prostata, Haut und Magenkrebs verringern kann. Sie schützen Ihre Haut auch vor Sonnenschäden und verhindern die Hautalterung. Außerdem hat nur eine mittlere Tomate nur 22 Kalorien. Aber versuchen Sie nicht einmal, sich selbst davon überzeugen, dass Sie all diese Vorteile bekommen, indem Sie Ketchup auf Ihrem Burger ablegen! Ketchup wird stark verarbeitet und mit hoher Fruktose-Maissirup hergestellt - der Teufel der hinzugefügten Süßstoffe für seine Verbindung zu Diabetes, Fettleibigkeit und Herzerkrankung. Setzen Sie stattdessen eine Tomate in der Hälfte und buchen Sie Ihren Burger, um einen natürlichen, niedrigen Kohlenhydrat, den Lycopen-Punch zu Ihrer Mahlzeit hinzuzufügen!

Egal wie Sie, wie Sie Ihren Burger gekocht haben, gingen zufolle immer eine Burger-Wahl "Gut gemacht". Burger-Pastetchen sind eine großartige Quelle vonProtein Was die Kalorienbrand erhöht, sättigt die Sättigung und bewahrt die Muskelmasse. Anstatt Ihrem Burger ein Brötchen hinzuzufügen, fügen Sie Ihren Burger einen Salat oder ein nahrhaftes Korn wie Quinoa hinzu. Sie erhalten einen gesunden Eiweißstempel, während Sie Ihr Burger-Verlangen immer noch aushärten.

Fotos mit freundlicher Genehmigung von: 1.) @Bigbucketofwin 2.) @Innout 3.) @fitFoDeIemama 4.) @b_stylinglife 5.) N / A 6.) @TRNMMMEAP 7.) @livefitforeal