Good Lifestyle

Am Ende jeder Gewichtsabnahme zeigen die Wettbewerber über ein Fernsehstadium in formschlüssiger, trendiger Kleidung, die ihre neuen Trimmfiguren zeigen. Es ist jedoch immer ihr neues Gefühl des Selbstbewusstseins und ein größeres Lächeln mit einem größeren Lächeln, das lange nach den letzten kommerziellen Airs mit den Zuschauern haftet. Es ist unglaublich inspirierend für viele Menschen, was zweifellos eine gute Sache ist, weil die Zuschauer ein Gefühl der Motivation verlassen werden, um ihr Leben zu verbessern.

Aber wie jeder, der ein erhebliches Gewicht verloren hat, weiß, dass sich nicht alles ändert. Die Dinge, die sich ändern? Alle diese kleinen Dinge, an denen Sie nie viel darüber nachgedacht haben - sind Ihre saisonalen Allergien und Ihrer Toleranz gegen kaltes Wetter. Während es für jeden anders ist, sind dies im Allgemeinen - die Dinge, die nur früher übergewichtige Leute wissen.

Obwohl Sie wissen, dass Sie geschrumpft haben, kann es einige Zeit nehmen, damit Sie Ihren Körper aufholen können. Es kann beispielsweise einige Zeit dauern, bis Sie sich an die mit der Größe von 6 oder 8 angemeldeten Aufhängern mit der Größe 6 oder 8 anklicken, und das ist in Ordnung. Um die Dinge etwas klarer zu sehen (und das Vertrauen, das mit Ihrer großen Errungenschaft kommt), legen Sie jeden Tag ein paar Minuten auf und stehen Sie vor dem Spiegel in Ihrer Unterwäsche. Beachten Sie die Bereichen Ihres Körpers, die sich am meisten umgewandelt haben, und geben Sie sich auf den Rücken einen Klaps. Es kann sogar dazu beitragen, diese Übung mit einem "vor" Foto in der Hand zu tun. Wenn Sie sehen, wie weit Sie gekommen sind, können Sie sich realistischer anzeigen.

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Einige Leute, die übergewichtig sind, haben Schwierigkeiten, die Kleidung einkaufen, weil nichts ganz recht passt. Andere wenden sich auf, was auch immer passt, auch wenn es nicht wirklich ihr Stil ist. Wie Sie wahrscheinlich erkannt haben, werden die Dinge leider nicht einfacher, wenn Sie heruntergespielt haben - die Herausforderung kann nur ein bisschen anders sein. Wenn Sie für den größten Teil Ihres Lebens in plus großen oder "großen und hohen" Filialen eingekauft haben, ist es verständlich, wenn Sie sich in den "dünngeschäftigen Filialen wie ein Fisch aus dem Wasser fühlen können. Es ist auch normal, sich nicht sicher zu sein, was Ihren neuen flachen Bauch am besten ergänzen wird, und sich durch die Kosten des Ausstiegs Ihres neuen Bauchs überwältigt fühlen. Bitten Sie einen modischen Freund, Ihnen zu helfen, um zu ermitteln, was Ihre neue Figur am besten ergänzen könnte. Auch wenn Sie sich nicht als "Trim" sehen können, können andere, also keine Angst, einen Einkaufskumpel zu suchen.

Herzlichen Glückwunsch, Rockstar! Die Waage zeigt endlich Ihr Zielgewicht! Sie wissen, dass Sie diesen Riese verdienenCheat Meal.und doch kennst du dich auchstill müssen ansehen, was Sie essen. Wenn Sie dies nicht tun, werden die Pfund wieder anfangen. Und nicht nur das, Sie können eigentlich weniger essen, als Sie getan haben, als Sie abnehmen, um Ihren Gewichtsverlust aufrechtzuerhalten. Wieso den? Nun, Ihr Körper braucht weniger Kraftstoff bei seinem neuen Gewicht. Pflegen Sie Ihre neue Figur mit der Hilfe dieser20 Wege, um für immer abzunehmen.

Nein, es ist nicht nur deine Fantasie. Da Ihr BMI-DIPS ist, sind Sie leichter erregt - und es ist alles dank an steigender Testosteronspiegel. In EinsJournal der klinischen Endokrinologie und Metabolismus Studie, schwerere Männer hatten T-Levels mit den Herren fast ein volles Jahrzehnt älter. Sie können sich auch weniger selbstbewusst im Nackt fühlen, was Ihren Wunsch erhöhen kann, es auch weiterzumachen.

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Wenn Sie herunterrücken - sogar nur 10 Prozent Ihres Körpergewichts - können Ihre Schilddrüsenhormonspiegel eintauchen, wodurch Sie sich häufiger kühl fühlen können als nicht, sagt der Direktor des Gewichtskontrollzentrums im Columbia University Medical Center Judith Korner. Kaufen Sie ein paar neue Strickjacke und Pullover, um praktisch zu halten. Stash eins in einer Schreibtischschublade, halte einen in deinem Auto, und einen Sweat-Wicking-Option in deiner Turnhalle.

Sehen Sie Ya, Snorezilla! Schlafapnoe und Schnarchen - beide, von denen beide durch überschüssiges Gewicht um den Hals verursacht werden können - können mit einem Gewichtsverlust von nur 5 Prozent verschwinden. Und um das Beste aus Ihrem nächtlichen Schlaf zu machen, schauen Sie sich diese an30 Dinge bis 30 Minuten vor dem Schlafengehen, um Gewicht zu verlieren.

Wenn Sie um zusätzliche Pfund herumtragen, ist es nicht ungewöhnlich, dass Ihre Gelenke in viel Schmerz sein. Aus diesem Grund wird die Übung, sobald das Gewicht anfängt, sich abzulaufen, wahrscheinlich eher zum Spaß und weniger wie eine Chore fühlt. Wenn Sie jedoch seit vielen Jahren aufgrund Ihrer Fettleibigkeit sehr übergewichtig oder unbeweglich waren, ist dies jedoch möglicherweise nicht der Fall. Einige Leute brauchen eine physische Therapie, um ihre Muskel- und Skelettsysteme aufzubauen, die vor dem Tauchen in ein Fitnessprogramm beschädigt wurden. Die guten Nachrichten? Sobald Ihr Körper bereit ist, die Herausforderung eines formellen Trainings anzunehmen, können Sie dabei alle gesundheitlichen Vorteile genießen und fühlen - gute Endorphine.

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Das Übergewicht kann manchmal an die Nebennieren und das Atmungssystem belasten, die Asthma- und Allergi-Symptome verschärfen. Nun, da Sie TRIMMER sind, können Sie möglicherweise Ihren Inhalator abgraben und auf die saisonale Pille gesenkt. Aber ändern Sie Ihre Medikamentenroutine nicht, ohne mit Ihrem M.D. zu sprechen!

Nachdem Alkoholiker nüchtern werden, feiern sie ihre Errungenschaft nicht mit einer Flasche Wein. Dieselbe "Nein Wende-Back" -Mentalität sollte für jeden, der kürzlich sein Zielgewicht getroffen hat, treue. Viele Menschen, die übergewichtig sind, wurden auf diese Weise wegen ihrer Beziehung mit dem Essen. Manche Leute wenden sich an Essen, wenn sie traurig sind, während andere für die Chips und Eiscreme kommen, wenn sie gestresst sind - und dies ändert sich nicht, nur weil Sie sich von einer Größe 14 bis zu einem 4 geschrumpft haben, um Ihre aufrechtzuerhalten Gewichtsverlust und neu.flacher Bauch, Sie müssen zur Wurzel Ihrer Nahrungsmittelabhängigkeit kommen und versuchen, Ihre Beziehung mit dem Essen zu nutzen. Es kann ein paar innere Seelensuche und Anstrengung jeden Tag einnehmen, aber die lang anhaltenden Ergebnisse werden es wert sein.

Aber jetzt sagen sie Ihnen, dass Sie zu dünn sind. Wie Sie vielleicht bereits entlang Ihrer Gewichtsabnahme-Reise entdeckt haben, in der Ernährung, Übung undGewichtsverlustJeder hat eine Meinung. Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass Ihre Freunde und Familie Dinge sagen werden, "ich könnte niemals" und "Ich weiß nicht, wie Sie es so getan haben," oder sogar ", sogar viel zu dünn." Abschütteln. Die Meinungen der Menschen sind oft ein Spiegelbild ihres eigenen Selbstwerts; Lassen Sie es nicht, dass Sie Ihre Meinungen ändern oder ändern, wie Sie sich von Ihrer neuen Trimmerfigur fühlen.

Wenn der reddit-Benutzer DigbyBare den Kollegen "früher fettleibige Redditore" gebeten hat, ihre "überraschendste / unerwartete Änderung nach dem Abnehmen" teilen, erhielt sie über 3.257 Kommentare! Und Sie können wetten, dass wir für ein InSight einen fairen Anteil von ihnen gruben! Als Antwort auf die Abfrage schreibt Mattrisscrane seit diesem Oktober ungefähr 50 Pfund, und ich merke, dass ich jedes Mal trinke, ich werde erheblich von unerwartet kleinen Alkoholmengen betrunken. Keine neun Biere, um für mich summt zu werden . Nur ein weiterer Vorteil, denke ich. " Weniger Kalorien und weniger Dollars haben definitiv ein Gewinn ausgegeben! Möchten Sie mehr über die besseren Optionen besser erfahren? Schauen Sie sich unser exklusives Guide anEssen Sie das, nicht das! Für Trinker.

Während einige Dieter berichten, wenden Sie sich nach dem Abnehmen mehr Aufmerksamkeit des anderen Geschlechts, was nicht bedeutet, dass Sie in der Liebe der Liebe besser sind. In der Tat haben einige Dietern berichten, dass das Stigma von Fettleibigkeit, auch wenn sie das Gewicht verloren haben, und es ist nicht nur ihre Fantasie. Eine in der Zeitschrift veröffentlichte StudieSoziologische Anfrage stellte fest, dass die Leute sagten, sie würden zögern, eine romantische Beziehung zu jemandem zu bilden, der früher übergewichtig war. Wieso den? Sie sind ängstlich der ehemals fettleibige Person würde das Gewicht wiedererlangt. Aber lassen Sie sich nicht aufhören, sich davon abzuhalten und potenzielle Bewerber über Ihre erstaunliche Errungenschaft zu erzählen! Wenn sie von Ihnen scheuen, weil Sie es früher übergewichtig waren, ist dies wahrscheinlich keine Person, die Sie in Ihrem Support-System ohnehin wünschen.

Sie wissen bereits, dass das Erreichen eines gesunden Gewichts Dinge wie Herzkrankheiten und Diabetes, aber wissen Sie, dass das Abnehmen auch dazu beitragen kann, die Symptome Ihrer aktuellen Bedingungen zu verbessern? Das bedeutet, dass Sie möglicherweise niedrigere Dosen Ihrer aktuellen Medikamente einnehmen können oder aufhören, bestimmte Medikamente insgesamt einzunehmen. Einchecken Sie mit Ihrem M. D. und sehen Sie, welche Arten von Änderungen er oder sie denkt, dass der schlanke Sie profitieren könnte. Und um mehr Möglichkeiten zu sparen und dünn zu sparen, überprüfen Sie diese17 einfache Swaps, die 255 $ pro Monat auf Lebensmittelgeschäfte sparen.

"Ich habe nicht mit einer einzelnen Person gesprochen, die eine Tonne Gewicht verlor und keine Probleme mit ihrem Körperbild hatte, nachdem es getan wurde", sagt John Janetzko, ein Harvard-Grad-Student, der 120 Pfund verloren hat. "Und ich bin mir ziemlich sicher, ob Sie sie zu Beginn fragen, sie alle dachten, es wäre nur magisch und würden sich automatisch besser fühlen, wenn sie das Gewicht verloren haben." Trotz 166 Pfund, sagt Janetzko, sagt, er fühlt sich immer noch nicht dünn. Für einige stammt dieses Gefühl von der Tatsache, dass sie so viel Gewicht verloren haben und dennoch keinen Körper haben, der den hohen Standard der Gesellschaft erfüllt. Für andere stammt ein Mangel an Vertrauen aus kranken Gefühlen über überschüssige, hängende Haut- und Dehnungsstreifen. "Ich denke, [früher übergewichtige Menschen] können sich besonders für dieses Thema selbstbewusst sein und sich um das erste Mal sorgen, dass der Partner sie entkleidet sieht," David Sarwer, ein Psychologieprofessor und der Direktor der klinischen Dienste im Zentrum für Gewicht und Essen Erkrankungen an der Perelman-Schulmedizin an der Universität Pennsylvania erzähltenNPR.

Viele Menschen entsprechen Gewichtsverlust mit dem Glück, aber das ist nicht immer der Fall; Es ist kein Heilmittel-alles. Um Ihr Glück zu verbessern, müssen Sie alle zugrunde liegenden emotionalen Probleme ansprechen - ob sie zu Ihrer anfänglichen Gewichtszunahme beigetragen haben oder nicht. Suchen Sie professionelle Hilfe, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es brauchen, und lesen Sie diese30 Wege, um dieses Jahr glücklicher zu sein Für einige ergänzende lächeln-steigende Tipps!

Selbst wenn Sie die halbe Größe Ihres früheren Selbst sind, sind Sie immer noch Sie; Ihr gesamtes Leben wird sich nicht über Nacht ändern - und Sie setzen sich für die Enttäuschung ein, wenn Sie denken, dass dies der Fall ist.
"Viele Leute schreiben ihr Unglück auf die Tatsache, dass sie sindÜbergewicht, aber die Realität ist sogar mit dem Gewicht Sie fragen sich oft, "ist das es?" "So viele Dinge bleiben unverändert. Geneen Roth, der in ihren späten zwanziger Jahren etwa 65 Pfund verloren hat, stimmt zu:" Es ist eine Fantasie. Wir glauben, dass, wenn wir abnehmen, alles in unserem Leben nicht stimmt, ist das Recht, dass unsere Beziehungen richtig sein werden, wir werden uns völlig anders fühlen. Die Menschen sind schockiert, um herauszufinden, dass dieses Ding, auf das sie sehnt, und warten, worauf und arbeiten, ist nicht das, was sie dachten, es sei. Sie finden das "oh, das tut nicht, was ich dachte, es würde tun, und jetzt schäme ich mich, dass ich immer noch unglücklich bin." "

Seltsam aber wahr: Nach dem Abnehmen kann Ihr Abendessen extra lecker sein. Stanford University-Forscher entdeckten, dass übergewichtige Männer weniger Geschmackssenblichkeit als ihre schlankeren Kollegen hatten. Der Grund: ihre Geschmacksknospen waren von der Überbeanspruchung abgestumpft. Eine andere Theorie weist auf hormonelle Verschiebungen hin, die während des Gewichtsverlusts stattfinden, was den Weg ändern kann, wie Geschmacksrezeptoren mit dem Gehirn kommunizieren. Um Ihre neu verbesserten Geschmacksknospen für eine Probefahrt herauszunehmen, probieren Sie gesunde Lebensmittel, die Sie noch nie genossen haben. (Wie diese25 beste Lebensmittel für einen getönten Körper!) In Ihrem Trimmerrahmen können sie neue Favoriten werden, die Ihnen dabei helfen können, Ihren Gewichtsverlust auf lange Sicht aufrechtzuerhalten.

Einer der überraschenderen und lustigeren Antworten auf das reddit-Forum, das wir auf das Reddit-Forum kamen, kam von dem Benutzer JustCallmezach, der kürzlich einen erheblichen Gewichtsbetrag abgewickelt hatte: "Ich habe das erste Mal geschockt, als ich erstmals in ein Go-Kart gesprungen und um den Weg flog . Ich dachte, sie hätten die Karts aufgerüstet, dann wurde mir klar, dass sie [viel schneller gehen], wenn sie 135 [weniger] Pfund schleppen. "

Während die meisten Menschen wissen, dass Dinge, wie das Rauchen und zu viel Sonne, ihr Krebsrisiko erhebt, erkennen nur wenige Menschen, dass Fettleibigkeit auch mit Krebs verbunden ist. (Krankheitsverursachende Entzündungen, die von Fettleibigkeit ausgelöst werden, ist die Schuld.) Das ist die schlechte Nachricht. Die gute Nachricht ist, dass die Entzündungsniveaus mit einem Verlust von nur fünf Prozent Ihres Körpergewichts abgesenkt werden könnenKrebsforschung Studie von postmenopausalen Frauen. Und eine kürzlich durchgeführte Studie zu krankhaft fettleibigen Männern, die bariatrische Chirurgie unterzogen hatten, hatten ähnliche Ergebnisse. Klingt wie ein Grund, mit einem dieser lecker zu feiernGewichtsverlust-Smoothies. zu uns!

Wenn Sie übergewichtig sind, tragen Sie im Wesentlichen eine gewichtete Weste in einem heißen Raum 24/7 -, was keine leichte Leistung ist. (Fett isoliert den Körper und hebt die Kerntemperatur auf.) Deshalb schwitzen fettleibige Individuen, um mehr als ihre schlankeren Kollegen zu schwitzen. Bevor Sie zum Abnehmen verlieren, sagten Reddit-Benutzer etwasbunnylovesyou, dass ihre Sweat-Flecken so schlimm waren, dass sie 15 Minuten in der Klasse 15 Minuten früh erreichen musste, um sich im Badezimmer mit nassen Handtüchern abzuwischen. Seit dem Ablegen der Pfunde, ist sie aufgeregt, sich zu berichten, dass sie nicht mehr super verschwitzt wird und nicht mehr Sorgen mehr, um Menschen umarmt ".