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Wir sprechen viel darüberBauchfett-So verstehen wir, warum viele Leute an Fett andenken, wo es auf Ihrem Körper ist, und nicht dasTyp es ist. In den letzten Jahren hat die Erforschung ein Array deutlich gefärbter Körpertypen, jeweils mit einzigartigen molekularen Eigenschaften und gesundheitlichen Auswirkungen auf. Von rötlich braun bis beige, es gibt sogarklinische Versuche auf Fett, das als helle Erdnussbutter ähnelt. "Was bedeutet der fette Regenbogen für Sie? Wenn Sie auf den verschiedenen Arten von Körperfett und ihren Rollen lernen, sind Sie besser gerüstet, um Ihre Gesundheit zu verbessern, indem Sie das Verständnis, wenn Sie finden das das herausFettbrennende Lebensmittel Wie Grapefruit kann Ihre guten, braunen Fettzellen aktivieren.

Aus evolutionärer Perspektive hilft brauner Fett, die Kerntemperatur des Neugeborenen warm zu halten Es fungiert als Muskeln, wenn er durch kalte Umgebungen stimuliert, brennende Kalorien für Kraftstoff.

Ein Erwachsener eines normalen oder unternormalen Gewichts speichert natürlich etwa zwei bis drei Unzen, um 250 Kalorien im Laufe von drei Stunden zu brennen, wenn sie stimuliert wurden. Um in einer kalten Dusche zu stehen, um Gewicht zu verlieren, kann es theoretisch funktionieren; Aber der klinische Beweis für "Shivering Yournny" muss noch zu sehen sein. In einer eisischen Dusche steht nicht gesund oder praktisch, eine Studie in der ZeitschriftDiabetes hat gezeigt, dass Sie Ihr "schlechtes Fett" in braunes Fett verwandeln können, indem Sie den AC anstoßenwährend du schläfst.

Das neutralfarbene Fett, das vor wenigen Jahren vor wenigen Jahren identifiziert wurde, war schwieriger zu studieren, weil es mit braunem und weißem Fett gemischt ist und in winzigen Erbsen-Ablagerungen in der Nähe des Halsbands und entlang der Wirbelsäule auftritt. Zumindest in Mäusen zeigt es ein großes Maß an Gewichtsmanagement. LautDana Farber Cancer Institute, machen Mäuse das Hormon-Irisin aus ihren Muskeln, wenn sie trainieren, was weißes Fett in braune Fett-ein Prozess namens "Browning" umwandelt. Da der Mensch das gleiche Hormon in ihrem Blut haben, vermuten die Forscher vermuten Menschen auch beige Fett durch Übung. Bestimmte Nahrungsmittel, wie Trauben, können auch in Beige machen; Fügen Sie die saftigen Bisse hinzuÜbernachthafers. oder Snack auf sie selbst, um die Vorteile zu nutzen.

In einem deutlichen Kontrast zu energiebrennbarem braunem Fett ist Weißfett ein reichhaltiger, energierter, energierender Art von Fettgewebe mit geringer Stoffwechselaktivität, der hauptsächlich in den Hüften, den Oberschenkel und dem Bauch gefunden wurde. Dubtbett "Der Zoll, den Sie klemmen können," subkutanes Fett liegt direkt unter der Haut. Es ist das Fett, das mit Skinfold-Bremssätteln gemessen wird, um den Körperfettanteil abzuschätzen, und es findet sich im ganzen Körper. Während überschüssiges Fett niemals eine gute Sache ist, subkutaner Fett - besondersum den Bauch herum-Ist, was die meisten von uns darüber nachdenken, zu versuchen, wegzulösen.

Viszeralfett, oft als "tiefes Fett" bezeichnet, wickelt sich um die inneren Organe um. Aus diesem Grund ist es sehr schwer, chirurgisch zu entfernen, ist das gefährlichste von allen Arten von Körperfett. Ein Grund, warum überschüssiges viszerales Fett so schädlich ist, ist, dass der Blutfluss über die Portalvene in die Leber abzieht. Mit anderen Worten, alle Giftstoffe und Fettsäuren von viszeralem Fett werden vom Blut aufgerastet und in die Leber geworfen, was die Herstellung von Blutlipiden (Cholesterin) negativ beeinflusst. Forschung in der ZeitschriftDiabetes-Behandlung Schlägt auch vor, dass viszerales Fettpumpen das Immunsystem Chemikalien als Cytokine ausgezeichnet hat, die das Risiko der Herz-Kreislauf-Erkrankung erhöhen können, indem es Insulinfestigkeit und chronische Entzündungen fördert. Bauchfettleibigkeit ist ein Zustand chronischer viszeraler Entzündungen. Angelegenheiten schlimmer machen, da Sie nicht könnensehen Der Aufbau von Fett wie Sie können um Ihren Bauch, viele Menschen mit ungesunden Gewohnheiten, die keinen großen Gut haben, glauben nicht wirklich, dass sie in Gefahr sind.

Die gute Nachricht ist, dass Sie das viszerale Fett mit einer gesunden Ernährung reduzieren können - und aufgrund seines reichen Blutflusses ist viszerales Fett sehr ansprechend auf Übung. In der Tat ist dieses gefährliche Fett weitaus mehr bereit, wegzugehen als hartnäckiges subkutanes Fett. Nun, da Sie über alle verschiedenen Arten von Körperfett wissen, beginnen Sie anzunehmengesunde Gewohnheiten Und nicht nur werden Ihre Organe besser ausgeschaltet, aber auch Ihre Oberschenkel können auch Terrimmer sein!