Good Lifestyle

Der Körper eines professionellen Bodybuilders ist im Wesentlichen ein Kunstwerk. Die Hingabe, Zeit und Pflege, die in die Bildhauerung ihres Körpers eingesetzt werden, sind von ihren zahlreichen Muskeln, Mangel an Körperfett und zerkleinerter Definition offensichtlich. Und es stammt nicht nur von Stunden der Hebegewichte im Fitnessstudio; Ihre strikte Ernährung sind ein großer Beitrag zum Erfolg. Also fragten wir eine Gruppe von Bodybuildern über die Lebensmittel, inspiriert sie von ihren Diäten beseitigt aber nicht mehr miss-und warum die ihm auf ihre allgemeine Gesundheit zum Besseren verändert. Finden Sie ihre Antworten unten aus und schauen Sie sich diese an30 Sixpack-Geheimnisse der stärksten Männer der WeltSchnitte

„In immer schlank, ist es wichtig, macronutrients-besonders zu überwachen und zu manipulieren, Kohlenhydrate-und eine davon ist Weizen. Ich fand, dass es nach dem Eliminieren konnte ich viel schlanker, Schub Energie, Steigerung Fokus erhalten, und in der Regel fühlt sich viel Besser dafür. Achtzig Prozent der Menschen haben eine Form der Sensibilität gegenüber Gluten-ein Protein, das in Weizen gefunden wurde - und dies war für mich der Fall. Weizen kann das Verdauungssystem für viele Menschen irritieren, was zu Verdauungsproblemen und einem ländlichen Darmsyndrom führen könnte . Viele verarbeitete Nahrungsmittel enthalten auch Weizen, damit die Ernährung der Ernährung häufig bedeutet, dass Sie natürlich auch weniger verarbeitete Lebensmittel essen werden. "-James White, Bodybuilder, Powerlifter, Personal Trainer, Ernährungsberater und Gründer der Gesundheit Taunton

„Ich beseitigte alle Pflanzenöle aus meiner Ernährung. Günstige Pflanzenöle sind Omega-6-Fettsäuren hoch verarbeitet und hoch. Sie viel Entzündung im Körper verursachen können, die viele Systeme reizen können beginnen. Nach dem Herausnehmen und Ersetzen Es hat mit Kokosnussöl oder jungfräulichem Olivenöl bemerkt, dass ich bemerkte, dass ich viel besser fühlte und viele Schmerzen und Schmerzen begannen. "-Weiß

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"Der einzige Lebensmittel, den ich aus meiner Ernährung beseitigte, als ich ernst meinen Fitness und Gesundheit erhielt, wurde Zucker bearbeitet. Als ich den Zucker aufhörte, verlor ich auch das Gewicht, selbst ohne zu versuchen. Die meisten verarbeiteten Lebensmittel enthalten hohe Fruktose oder Eine andere Form des verarbeiteten Zuckers. Ich habe es sogar aus meinem Kaffee herausgenommen. Sobald Sie verarbeiteter Zucker beseitigt, werden Sie es nicht mehr sehneln, und Sie werden ein gesünderes Leben führen. "-Brianischer Mazza Fitness-Influencer und Präsident der Paige Hospitality Group

"Es gibt etwas dabei, einen großen Schokoladen-Chip-Keks in ein eiskaltes Glas Milch zu tauchen. Oder wenn sich diese späten Nacht Munchies einsetzen, fühlt sich eine Schüssel mit Müsli an, wie eine Schüssel Müsli wie die perfekte Lösung. Vor dem Bodybuilding hätte ich Milch in meinem Haus geliefert Jede Woche - und jede Woche wurde Milch von der Gallone grutzt. Als ich in die Welt des Bodybuildings eintrat, musste dieses einheitlich-unschuldige Milchprodukt von nicht nur in diesem Moment in der Zeit entfernt werden, sondern für den Rest meines Lebens. Milch enthält Zucker, Kohlenhydrate und ist eines der am häufigsten gemeldeten Nahrungsmittelallergien. Eine Tasse von 2% Milch enthält 138 Kalorien. Als Bodybuilder wird, was wir essen, ein wesentlicher Bestandteil jeder Aktivität und leeren Kalorien profitieren unseren Körper nicht unseren Körper mageres Eiweiß, komplexe Kohlenhydrate undgesunde Fette tun. Unverarbeitete Lebensmittel sind die Rettungsleine, wie wir essen. In der heutigen Gesellschaft ist Milch nun ein verarbeitetes Essen und ist etwas, von dem Bodybuilders klar lenken. "-Christine Cecilione, International Federation of Bodybuilding und Fitness Profi

"Das ein Essen, das ich am dankbarsten bin, ist Soda, ist Soda. Diese Entscheidung allein reduzierte meine Kalorieneinnahme pro Tag um 10 bis 20 Prozent und reduzierte meinen Zuckerzufuhr erheblich. Die Menschen unterschätzen die schiere Menge an Soda, die sie in einem verbrauchen Woche, einfach weil es in unserer Gesellschaft so allgegenwärtig ist. Eine der auffälligeren Nebenwirkungen des Tropfens Soda ist, dass es Ihnen erlaubt, den Rest Ihrer gesunden Mahlzeiten mehr zu genießen. Niemand erkennt, wie geschmackswürdiger Hoher Zucker-Soda ist. Es ist so krankerweise süß, dass es jeden Genuss nahrhafter Lebensmittel ertrinkt, weil es speziell auf High Salz-Junk-Food wie Big-Macs gehört aus Soda und Lebensmittel wie es ist sogar noch wichtiger als alle Supernahrungsmittel auf Ihre Ernährung hinzuzufügen.“-Endan T. Schmidt, Gründer von Gymbull.com

"Ich eliminierte diese kalorienartigen Snacks, die in Zuckeralkoholen aus meiner Ernährung hoch waren, weil er meinen Bauch veranlasst hat, sich schrecklich zu fühlen. Warum sollte ich etwas essen wollen, das meinen Bauch immer aufsteht? Ich dachte, ich würde wegen der geringen Kalorien gesund essen , aber das war nicht der Fall. Ich plane nicht, kalorienarme Snacks mit Zuckeralkoholen zu essen, weil sie mich noch schlimmer fühlen, als eine Süßigkeiten-Bar zu essen! Ich fühle mich, als hätte ich mehr Energie und kann etwas effizienter abnehmen , was mir hilft, Magermuskeln zu bauen. " -Anthony Alayon, Bodybuilder und CEO des Fat Extinktionsprogramms

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"Ich kann nicht in der Woche verarbeitete Lebensmittel essen. Und ich esse nicht schnell verdaulich Kohlenhydrate, entweder in der Woche wie Reis oder Teigwaren. Ich spange normalerweise dieses Zeug für meine Geschwindigkeitstage." -Alex Carson von Eclipse Eins-on-on-One in Atlanta