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ursprünglich bewegt von Kolumbien nach Modell in den USA hat, ist Sofia Vergara jetzt als sexy Latina auf bekanntModerne Familie. Seit der Premiere der Show im Jahr 2009, ist sie eine Schönheit Ikone. Als Sprecher für Covergirl und Head & Shoulders, hat Vergara glamourös in ihrer Mitte der 40er Jahre blieb.

Ohne sichtbare Falten auf ihrem Gesicht, sich fragen wir, wie sie es tut. War sie mit guten Genen gesegnet? Nun, das ist wahrscheinlich ein Teil davon. Aber es stellt sich auch heraus, dass sie eine Menge tut ihr Aussehen zu halten in Top-Form. Sofia gesteht sie hat ihre Haut seit ihrem frühen 20's-und es sicherlich zeigt die Pflege! Ich entdecken die exklusive Beauty-Routine strahlenden Schauspielerin, so dass Sie ihre Geheimnisse verhaken können. Nachdem diese Tipps zu lesen, verpassen Sie nicht die20 Lebensmittel, die Alter Sie 20 Jahre.

Mit freundlicher Genehmigung von Instagram,@Sofia Vergara

Wenn Latina Magazine fragten, was sie # 1 Beauty-Geheimnis ist, gewölbter Vergara, dass sie trägt „jeden Tag LSF von mindestens 50.“ Sie sogar Leute gesagt, dass sie es bereut nicht die Sonnencreme auf ihrer Brust, bis jetzt zu verbreiten. Immer einen Schritt voraus von Falten ist der erste Schritt zu glätten, die junge Haut. Durch die Anwendung Sonnencreme jeden Tag, schützt Vergara sich vor schädlichen Strahlen, die alle Zeichen der Hautalterung sowie Hautkrebs zu beschleunigen. Stattdessen bekommen sie glühen, sie nutzt Vita Liberata Selbstbräuner. Wenn Sie schauen, Ihre metabolische Uhr zurückzudrehen, nicht verpassen diese20 Lebensmittel, die den Alterungsprozess verlangsamen.

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Sie könnten von ihrer schmalen Taille davon aus, dass sie keine Süßigkeiten nicht berührt - aber Sie würden überrascht sein! „Ich mache viel Obst und Gemüse, und wir kochen frisches Fleisch. Aber ich auch Eis und Dessert habe, und wir tun, dass am Wochenende. Ich versuche, mich während der Woche zu kontrollieren“, sagte sieSELBST über sie und Ehemann Joe Manganiello Essgewohnheiten. Es stellt sich heraus, dass sich eine wöchentliche Betrüger so dass tatsächlich Auftrieb Stoffwechsel nachweislich und Hilfe, die Sie später in der Woche, um Ihre Diät zu halten. Beide helfen Ihnen mehr Gewicht insgesamt zu verlieren. Weitere Tipps, wie man erfolgreich betrügen BesucheCheat Mahlzeit Strategien für Weight Loss.

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Wenn im Gespräch mitSELBST über ihr Regime roten Teppich, betont Vergara, wie wichtig es zu vermeiden Natrium ist. „Ich versuche, nicht salzig Dinge in der Nacht zu essen, bevor, weil ich bin sehr empfindlich auf salzige Dinge und wirklich geschwollene Augen bekommen.“ Da Salzwassereinlagerungen verursacht, kann diese Schwellung Sie überall beeinflussen, fühlen sich diese Röhrenjeans machen noch enger, als sie gestern. Während Salz in der Ernährung von entscheidender Bedeutung ist, müssen Sie wahrscheinlich viel weniger als Sie derzeit raubend - die tägliche durchschnittliche Aufnahme ist nach oben von 4000 mg, wenn Sie nur etwa 500 mg benötigen! Sehen Sie Ernährungsinformationen vor der Bestellung mit verstecktem Natrium klar von Gerichten zu lenken, vor allemDie # 1 Worst-Menüoption auf 40 Beliebte Restaurants.

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Wenn Diamanten ein Mädchen die beste Freundin sind, Gold ist definitiv der Runner-up. Mit Anti-Aging-Eigenschaften, ist Gold nicht mehr nur für Schmuck. Das 299 $ Mimi Luzon 24K Pures Gold Mask sollen Zellen erneuern, die Elastizität der Haut, reduziert Trockenheit zu verbessern, verlangsamt den Rückgang der Produktion von Kollagen und Behandlung von Akne und Hautinfektionen. Es macht Sinn, dass Gold Geheimnis Sofia zu Glanz ist.

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Gold auf Ihrem Gesicht ist eine Sache, aber eine Gesichtsbehandlung mit Licht? Vor ihrer Hochzeit, Sofia Dermatologen Dr. Dendy Engelman sagtePERSONEN dass Vergara wurde mit einer Vielzahl von lichtbasierten Gesicht vorbereitet. Der erste, Intensive Pulse Light, Ziele rote und braune Flecken und hilft, die Zellerneuerung, bauen Kollagen, zu beschleunigen und sogar aus Hautton.

Der nächste war die OxyLight Gesichts, einschließlich der Sauerstoffinfusion, Diamant Mikrodermabrasion, Mikrostimulation Gesichtsmuskeln, Ultraschall-Massage zu straffen Schwellungen zu reduzieren und LED-Belichtung zu wichtigen Bereichen. „Die Menschen später in einer Sitzung und buchstäblich 45 Minuten gehen, wenn sie herauskommen, werden sie wie eine andere Person aussehen“, ergänzt Engelman. Wenn Sie denken über Lasertherapie oder etwas mehr permanent, fragen Sie Ihren Hautarzt über weniger invasives, lichtbasierte Gesicht zuerst.

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Sofia gesteht, dass sie haßt ausarbeitet, aber weiß, dass es wichtig ist. „Ich bin Alter, und ich weiß, dass es einen Unterschied macht, und Sie können es in den Frauen und Männern sehen, die aus arbeiten“, sagte sieSELBST. „Die Dinge beginnen zu ändern, und ich bin wie das einzige, was zu tun ist, zu gehen und sich darum kümmern.“ Glücklicherweise hat sie ihren Co-Star Ed O'Neill, um sie zu motivieren. einen schwarzen Gürtel in Jiu-Jitsu zu sein und jeden Tag ausarbeitet, sagt Sofia: „Er ist 70 Jahre alt und bewegt sich wie ein 40-jähriger Mann. Es ist beeindruckend zu sehen, was Übung ihm getan hat.“ Es muss kein Co-Star sein, aber mit einem Freund trainieren, ermöglicht es Ihnen, sich auf dem Laufenden aufzuhalten, und Sie haben auch mehr Spaß beim Training.

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Es ist offensichtlich von den außergewöhnlichen Gesichtsbehandlungen, die Sofia gerne neue Dinge ausprobieren, wenn es um ihr Schönheitsregime geht. "... wenn ich hörte, dass jemand kommentiert, dass ein Produkt gut oder von Vorteil ist, kaufe ich es. Ich liebe es, alles zu versuchen: Ich liebe Produkte, ich liebe Make-up, und ich versuche, um mich so sehr zu kümmern, wie ich kann", sagte sie, sagte sieByrdie. Da jede Haut jederzeit anders ist, ist es wichtig, verschiedene Produkte auszuprobieren, um zu sehen, was für Sie am besten funktioniert. Dies funktioniert mit Ihrer Ernährung, auch! Kasse30 dünne Geheimnisse aus der Welt Sexiest Women Und fangen Sie an, zu experimentieren, um zu sehen, welche Tipps Ihnen die besten Ergebnisse erzielen.

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Auch wenn sie mit ihren abenteuerlich ist Hautpflege, befürwortet sie mit Make-up kleben, dass für Sie arbeitet vor allem, wenn du älter bist. "Finden Sie Dinge, die gut für Sie sind, die mit Ihrer Hautfarbe, Ihren Lippen und die Art des Auges, die Sie haben, gehen, und bleiben Sie daran. Ich glaube nicht, dass Make-up etwas ist, das Sie nur für Mode tun - Sie müssen nur gut aussehen, glowy und frisch „, sagte sieByrdie.

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In einem Interview mitMarie ClairePersonal Trainer Jennifer Yates 'Vergara, gewölbte, dass Sofia nicht wie Laufen. Stattdessen geht sie auf dem Laufband in einer hohen Neigung, der Muskeln in ihrem Hintern und in den Beinen baut. "Sofia will Muskeln aufbauen und diesen Look haben - sie mag Kurven", sagt Yates. "Sie wird sich drehen, um Cardio zu bekommen, aber das Gehen ist für sie wirksam." Wenn Sie auf der Suche nach Muskeln im Fitnessstudio bauen möchten, vergessen Sie nicht, mit diesen anzufangen23 Beste Proteinshake-RezepteSchnitte

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Yates erzählteMarie Claire dass Sofia hängt von ihrem Drehplan Trainingsplan. "In der Regel, wenn wir einen guten Drehplan haben, in dem sie Verfügbarkeit hat, trainieren wir zwischen 5-7 Tagen, was viel ist. Sie braucht jedoch viel Zeit, wenn sie beschäftigt ist." Laut Yates ist diese Ruhezeit wichtig und ermöglicht Ihnen eigentlich, dass Ihr Körper stärker zurückkommt. Aber die gute Nachricht ist, dass, wenn Sie Muskeln haben bauen, werden Sie mehr Kalorien auch im Ruhezustand brennen, da Ihre „Ruhe metabolische Rate“ viel höher ist. Um Muskeln noch mehr aufzubauen, versuchen Sie eine davonBestes Protein Pulver für den Muskelaufbau Nach dem Training.

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