Good Lifestyle

Egal, ob sie ihre fehlerfreie Haut in einer TV-Anzeige spülen oder auf einen Bikini in ihrer neuesten Filmszene strippt, Jennifer Anistons Körper ist immer auf dem Punkt. Während wir bereits wissen, dass ihre Ernährung mit nährstoffdichten Lebensmitteln gefüllt ist und dasSie überspringt kein Frühstück, Jens Workouts spielen auch eine bedeutende Rolle, wie sie roten Teppichbereit bekommt.

In einem aktuellen Interview mit demTägliche Post, Anistons Personal Trainer, Kathy Kaehler -, der auch mit Drew Barrymore und Julia Roberts gearbeitet hat, zeigt, wie die Superstars von Off-Screen-Superstars wie uns Schaukelkörper erzielen können. Lassen Sie uns also nach Kaehlers besten Spitzen, um Fett zu braten.

"Ich denke, es ist der beste Weg, um das Leben in Form zu bleiben. Es ist einfach, Sie können es irgendwo tun, Sie können es alleine oder mit jemandem tun... Eine Routine des Gehens nach jeder Mahlzeit, um die Verdauung zu helfen, ist meine Lieblingsgewohnheit, "Kathy-Aktien.

Aber anstatt an Ihrer langweiligen alten Laufband-Routine in der Hoffnung auf das Tönen aufzubleiben, glaubt Kaehler ganz, dass Gewichte anhebungen, um Gewicht zu verlieren und Definition zu verlieren. "Sie müssen sich wirklich in der Gewichtsausbildung hinzufügen, um Widerstand auf den Muskeln zu bringen und diesen Körper zu ändern, um sich zu ändern", erklärt sie dasTägliche Post. "Als ich mit Drew Barrymore für Charlies Engel zusammenarbeitete, haben wir viel Cross-Training getan. Ich hatte ihr Sprints an einem Tennisplatz, sprang Seil, Gewichte, Balance, Pilates."

Schon außer Atem? Zum Glück erfordern diese Übungen keine schicke Fitnessstudiomanmitgliedschaft oder Piggy-Bank-Breaking-Ausrüstung. In der Tat können Sie mit Ihrem eigenen Körpergewicht viele davon zu Hause machen!

"[Krafttraining] könnte in der Turnhalle mit den Gewichtsmaschinen [Fertig] sein, es könnte mit den Hanteln in Ihrem Haus sein. Es könnte alle Körpergewichte sein, also tat Squats und Lungen und Pushups und Pull-Ups und Planken - alles diese Art von Dingen, die Widerstand auf diesen Muskeln setzen ", klärt der Fitness-Guru in derTägliche Post Interview. Sie empfiehlt besonders, einen Tag pro Woche für den Rest zu sparen.

Obwohl es anscheinend anscheinend ist, ist das Finden von Motivation, wo die meisten von uns eine Rut getroffen haben. Wenn Sie also aufwachen, in Betracht ziehen, den Snooze-Button zu treffen, sollten Sie diesen wichtigsten Ratschlag betrachten: "Ich sage es immer, den Leuten zu sagen, nicht warten. Warten Sie nicht, bis es zu spät ist. Obwohl unsere Körper widerlegbar sind und wir gesehen haben Ihre späten 80er Jahre haben Muskelgewinne und lassen ihre Körper umdrehen. Warum gehen Sie so durch? " Kathy sagt. Übung ist "ein Stimmungsverstärker, es wird die Qualität Ihres Lebens verbessern, es wird das Risiko der Krankheit verringern. Für mich ist es so ein Kinderspiel; wie würdest du nicht trainieren?" Wir sind auf jeden Fall überzeugt - und um mehr, verpassen Sie diese nicht50 besten Gewichtsabnahme-Tipps.