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Hummus ist ein Favorit für Feinschmecker und Diätetiker. Und warum wäre es nicht? Es ist super cremig, eine solide Quelle von Eiweiß- und Faser- und Paare gut mit vielen Lebensmitteln (ganz zu schweigen von Ihren Fingern). Sabra-Marke Hummus ist jedoch ein totaler Gesundheitsposter und täuschen Käufer mit seinem scheinbar gesunden Look und unzähligen Fans. Wenn Sie dieses hergestellte Dip verbrauchen, sollten Sie Ihre eigenen zu Hause ausmachen. Es ist super einfach - schau nur an11 Tipps zum perfekten hausgemachten Hummus Und dann steigen Sie darauf!

Nur ein Zwei-Esslöffel-Serving enthält 130 Milligramm Natrium, was nicht viel ähnlich erscheinen, sondern kann sich schnell hinzufügen, wenn Sie Ihren Finger zu nahe am Boden des Hummus-Containers für Komfort gefunden haben. In der Tat enthalten viele Hummus-Marken, wie Pita Pal und Wurzeln, weit weniger der salzigen Sachen - überall zwischen 65 und 80 Milligramm. Außerdem, um Ihrem Ticker möglicherweise zu schaden und Ihren Blutdruck zu erhöhen, wussten Sie das?Zu viel Salz verursacht eine schnelle Gewichtszunahme?

Eine einzelne Portion dieses massenproduzierten Hummus ist mit fünf Gramm Fett verpackt, darunter ein Gramm gesättigtes Fett. Während, ja, faser- undgesundesfett.-Packed Kichererbsen sind wunderbar, um den Cholesterinspiegel zu reduzieren, das Thema ist, dass viele der zusätzlichen Fette in diesem Hummus von der Zugabe von kommenSojaöl. Eine hohe Einnahme von mehrfach ungesättigten Fetten wie Sojabohnenöl, die ein hohes Entzündungsniveau von Entzündungs-Omega-6-Fettsäuren enthalten, wurde mit einem erhöhten Risiko der Herzerkrankung verbunden, gemäß einer Studie von 2013, die in veröffentlicht wurdeBMJ..

Viele der Kichererbsen-Dips von Sabras enthalten Zutaten, die Sie nicht im traditionellen Hummus, nämlich Sojabohnenöl, Zitronensäure, natürlichen Aromen und Heuschrägemindergummi finden würden. Während viele dieser Inhaltsstoffe nicht für Ihre Gesundheit schädlich sind, müssen sie Hummus nicht machen - also, warum es die Mühe, sie zu essen?

Eine in Sabra verwendete Zutat trägt jedoch gesundheitliche Anliegen: Kaliumsorbat. Dieses Konservierungsmittel ist mit Migräne und Magenproblemen verbunden, und eine kürzlich in der Zeitschrift veröffentlichte StudieToxikologie in vitro. fand das Additiv, um immuneuropäisch-regulierende weiße Blutkörperchen zu beschädigen.

Blauer Elch von Boulder Hummus

Pro 2 tbsp dienen: 60 Kalorien, 3,5 g Fett (0,5 g gesättigtes Fett), 105 mg Natrium, 5 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 1 g Zucker), 2 g Protein

Wir lieben dieses mediterrane Dip besonders, denn "es ist Hummus minus alles, was nicht Hummus ist." Das heißt, es ist voller natürlicher Inhaltsstoffe wie extra natives Olivenöl und Null-Konservierungsmittel. Jetzt ist das ein Hummus, den wir gerne unser Gemüse tauchen. Finden Sie heraus, welche anderen Kichererpea-Dips das essen! -ErFelder mit unserem Bericht gemassten:22 beste und schlechteste populäre Hummus-Optionen.

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