Good Lifestyle

Katharine McPhee's Trim und Toned BR griecht den Deckel vonGesundheit Die Dezember-Ausgabe des Magazins, die uns alle inspirieren, um einen Vorsprung mit unseren Neujahrsvorsätzen zu beginnen. Zum Glück für uns, dasamerikanisches Idol Läufer offenbart sichGesundheit Die transformierenden Tipps und Tricks, die dazu beitragen, ihren 5'8-Rahmen in Form zu halten, um ihr Go-to-Frühstück, das Training, das sie zerquetscht, und vieles mehr.

Nach dem Kämpfen mit Body-Image-Problemen und einer Essstörung klopfte KAT in den inneren Frieden und die Selbstliebe durch eine ausgewogene Ernährung und stresszappende Workouts. Finden Sie heraus, wie McPhee in unserem Bericht unten schlank und gesund bleibt, und verpassen Sie nicht unsere eigenen50 beste Gewichtsverlust-Tipps für deinen besten Körper noch.

Katharine beginnt ihren Tag mit "pflegendem" und "gesundheitswissenschaftlicher Avocado-Toast. "Ich stecke ein bisschen Trüffelöl über das Avocado mit Salz und Pfeffer auf köstlichem Vollkornkraft." Es ist kein Geheimnis, dass das cremige, fatrige Fruchtfrucht unsere Liste von37 Frühstückskost für Gewichtsverlust.

Zum Mittagessen, McPhee, was kostet McPhee in ihre Salate? "Kale, Kale, Grünkohl, Grünkohl. Ich liebe Grünkohl Essen Sie eine wirklich herzhafte, volles Mahlzeit, die reich an Faser mit gutem Fett ist, wie ein Avocado und -Proteine. "

Obwohl die Zählung von Kalorien beibehalten wird, hilft vielen Dietern, mit ihren Gewichtsabnahme-Toren auf dem Weg zu bleiben, sagte der Sänger Sagonara mit der Methode, nachdem er eine Essstörung kämpfte. "Ich habe aufgehört, mich selbst zu erwägen und Kalorien vor langer Zeit zu machen", gibt sie zu. "Ich finde die zweite, in der ich schwankend bin, ist, wenn ich sage, dass ich nicht etwas haben kann:" Ich habe das gerade gegessen, ich kann das nicht essen. ' Es ist einfach nicht gut für mich. Ich glaube nicht, dass es für jemanden gut ist. "

"In einem langsamen Herd, werde ich Brokkoli, Paprikaschoten, Zwiebeln und Knoblauch und eine Dose schwarze Bohnen und Pinto-Bohnen setzen", vergleicht McPhee scherzhaft ihre herzhafte vegetarische Suppe an Babynahrung. "Ich werde es als vier Stunden im langsamen Kocher braten, wahrscheinlich ein paar Gemüsebrühe, püre es, püre es und stecke in Tonnen Cholula-heißer Sauce. Es ist super matschig, aber es ist so schwer in Gemüse und Bohnen und es ist so füllen. Dann mache ich einen Feta-Käse oben. " Brechen Sie den Backtopf aus, um das Rezept von McPhee zusammen mit diesen zu erteilen50 günstige und einfache langsame Kocherrezepte, ein Schuss.

Wenn der Scorpion-Stern Hunger-Pangs fühlt, rollt sie, welchen sie sich lehnt, eine volle Mahlzeit zu geben, es sei denn, sie ist wirklich hungrig. Ihre gewinnende Methode? Sie wird "wahrscheinlich ein Apfel, wie ein Mcintosh. Es ist nicht wirklich mein Lieblings-Snack, aber es ist mein Gauge-Ich benutze es als Testmethode, um zu gehen," okay, ich bin wirklich hungrig oder wird ein Stück Obst sättigt Ich gerade?' Wenn nicht, gehe ich mit etwas mehr Nährung, wie eine Handvoll Cashews. "

"Mein Trainer Simon Carter ist der schwierigste Trainer, den ich je hatte", gibt die Schauspielerin zu. "Er ist kein Bohrer-Sergeant, aber er nimmt es auf das nächste Level. Ich gehe drei oder vier Mal in der Woche, wenn ich eine Stunde lang kann... Wir werden laufen und wir werden, wie in der Mitte von jedem Kreuzung Machen Sie 20 Push-Ups oder 20 Springknieben und fangen Sie dann wieder an... für vier oder fünf Meilen. " KATs Trainer weist sie auch an, Hügel hinauf und hinunter zu verstärken, was ihre Beine und ihre Bahnen stärkt. "Ich habe noch nie Muskeln gebaut, als hätte ich mit ihm gebaut... Ich liebe es, weil es keine Aufregung ist.

"Ich liebe Salate, ich liebe sauberes Essen; es lässt mich gut fühlen. Aber die Idee, dass Sie niemals einen Burger und Pommes Frites essen können [ohne zu gewinnen] fünf Tage später? Ich glaube einfach nicht, dass das stimmt." Und sie ist total rechtsvergütet in einer einmal-wöchentlicher Cheat-Mahlzeit ist einer vonDie 55 besten Möglichkeiten, um den Stoffwechsel zu steigern und vermeiden Sie einen Mitternachtsbinge!