Good Lifestyle

Es klingt nach dem Grundstück eines Kabel-TV-Films: Wissenschaftler Tamper mit der Nahrungsmittelversorgung der Nation und entfesseln eine neue Art von Produkt, die buchstäblich die Gehirne der Menschen schrumpft und jeden Dummen lässt. Außer es ist keine Fiktion, es ist Tatsache, und diese Woche hat die US-amerikanische Regierung endlich Maßnahmen ergriffen.

Vor einigen Jahrzehnten entdeckten die Wissenschaftler, dass, wenn sie Gemüseöl mit Wasserstoff injizierten, solide, auch bei Raumtemperatur, auf diese Weise bleiben würde. Leider neigen diese neuen Formen von fett genannten Transfat-TRANS-TRANS-TRANSKUMMER, Sobald sie sich in Ihrem Körper befinden, wo sie Ihre Arterien stören, einschließlich derjenigen in Ihrem Gehirn. In Studien haben diejenigen mit dem meisten transfetten Fett in ihrem Blut deutlich schlechtere kognitive Leistung - und körperlich kleinere Gehirne! - Die mit weniger Transfetten. Und eine neue Studie sagt, dass Transfette auch das Gedächtnis beeinträchtigen können.

Geschrumpftes Gehirn und verstopfte Arterien sind nur ein Teil des Grunds, warum die FDA gerade jetzt endgültig um Trans-Fette verbot, um sie zu verbieten, als sie als "allgemein als sicher erkannt". TRANS FATS sind jedoch nicht die einzigen Lebensmittel, die zum geistigen Rückgang des geistigen Rückgangs und dem entsprechenden Anstieg von beitragen könnenEchte Hausfrauen. Die Redakteure at.Essen Sie das, nicht das! Das Magazin hat einige zusätzliche diätetische Änderungen ermittelt, die Sie heute dauern können, um Ihre empfindlichen Dendriten zu schützen und Ihr Gehirn jung und scharf für das Leben zu halten. Holen Sie sich klug, was Sie essen - und verbannen diese dummlichen und dümmelnden Lebensmittel.

Wenn Sie der Meinung waren, dass der Film, den Sie beobachteten, schrecklicher, haben Sie wahrscheinlich nicht einen sehr engen Blick auf Ihr Popcorn, vor allem die mikrowellenartige Art. Viele bedeutende Marken strecken ihre Taschen mit Perfluoroctansäure (PFOA), das gleiche Zeug in Teflon-Töpfen und Pfannen; Einige Studien haben es mit Unfruchtbarkeit, Gewichtszunahme und einem beeinträchtigten Lernen verbunden. Apropos Lernprobleme, buttergeschmackliche Popcorns sind fast immer mit Diacetyl (DA), einer Chemikalie, der gefunden wurde, die die Zellschicht, die unser Gehirn schützt, auftrat. Und einige Marken, wie das Pop-Geheimnis, haben immer noch transfette bis 5 Gramm! Jetzt ist das ein unheimliches Zeug!

Essen Sie das stattdessen: Air Pop-Kernel oder machen Sie Ihr eigenes mikrowelliges Popcorn. How's How: Fügen Sie Ihre Lieblings-Popping-Kerne mit einem kleinen Papier-Lunch-Bag hinzu, falten Sie die Spitze einiger Male nach unten. Dann zappen Sie es in der Mikrowelle, bis Sie nur noch wenige Pops alle fünf Sekunden hören. In der Küche herausgefordert? Wir sind auch große Fans von Quinn Popcorn. Es ist eines der einzigen mikrowellenfähigen Popcorns, das frei von Chemikalien ist, und lässt sich nicht auf Ihren Bauch anrichten. Und halten Sie Ihre Taille straff und straffe Datenaufzeichnungszeit - mit diesen Wesentlichen7 beste Lebensmittel für schnelle GewichtsabnahmeSchnitte

Europa und Japan haben das toxische flammende bromierte Gemüseöl (BVO) bereits aus ihren sprudelnden Getränken verboten, aber in bestimmten nordamerikanischen Soda-Produkten (speziell der Citrus-aromatisierten) geht es immer noch stark. Ursprünglich erstellt, um Plastics Flame-Retardant herzustellen, wurde BVO seitdem verwendet, um das Aroma in sprudelnden Getränken von der Trennung von dem Rest des Getränks zu halten. Während ein kleines Niveau der BVO nicht selbst schädlich ist, kann er sich in unseren Systemen aufbauen und schließlich Hormon-Ungleichgewichte, Hautausbrüche, Gedächtnisverluste und Nervenstörungen verursachen. Es gibt jedoch gute Nachrichten. Zum Mai 2014 hatten Coca-Cola und Pepsico beide angekündigt, dass sie daran arbeiteten, BVO von ihren Produkten zu entfernen, aber sie befinden sich immer noch in Dr. Pepper / Seven Up, Inc.-Produkten wie Spritzer, Sun Drop und Sunkist Peach und Frucht-Punch-Aromen.

Trinken Sie dies statt: Tee-zumindest, bestimmte Teearten - können die Fähigkeit Ihres Körpers, Fett so schnell und einfach zu schmelzen, so schnell und einfach, wie ein Herd von niedrig bis hoch dreht. Finden Sie heraus, welche ein- und schmelzen bis zu 10 Pfund in einer Woche - mit unserem brandneuen Gewichtsverlustplan,Die 7-tägige Flachbauch-TeereinigungSchnitte

Die American Heart Association empfiehlt, fetthaltige Fische zu essen - wie Thunfisch - mindestens zweimal pro Woche. Halten Sie sich an ihre Empfehlung und Sie werden Ihr Herz und Ihr Gehirn einen Gefallen tun. Setzen Sie es jedoch zu oft auf das Menü, und Sie könnten mehr Schaden als gut machen. Wieso den? Bigye, Ahi, Albacore und YellowFin-Thunfisch sind in Quecksilber hoch und konsumieren zu viel Schwermetall können kognitiven Rückgang führen. Um sich sicher zu bleiben, integrieren Sie andere Arten von Fischen in Ihre Ernährung wie Sardellen, Wildlachs oder Forellen, die viele der gleichen Brain-Boost-Vorteile bieten, aber das Risiko einer überschüssigen Quecksilberbelichtung nicht tragen.

Essen Sie das stattdessen:Wilder Lachs. DHA-A-Art von Omega-3-Fettsäure, die in Fattierfischen wie Lachs gefunden wurde, kann die Zeit verbessern, um sich an einen Speicher anzunehmen. Die Forscher testeten DHA-Nahrungsergänzungsmittel auf einer Gruppe von 176 Erwachsenen, die in ihrer Ernährung niedrige Omega-3-3-Jahre hatten. (Die meisten von uns tun übrigens übrigens.) Nur 1,16 Gramm DHA-über das, was Sie in einer 3 1/2-Unzen-Servierung von Lachs finden würden, die einen messbaren Unterschied gemacht haben. In den Fischiernachrichten lesen Sie unsereEssen Sie das, nicht das! Sonderbericht, der Ihre ganze Familie beeinflusst:Wie Tilapia schlimmer ist als SpeckSchnitte

Wenn Sie ein wenig Soja auf Ihrem Sushi verwenden, ist möglicherweise nicht wie eine große Sache, aber ein Esslöffel der Sachen hat fast 40 Prozent des empfohlenen Salzeingangs des Tages! Was ist salziges Essen mit Ihrer Unfähigkeit zu tun, sich zu konzentrieren? Eigentlich viel. Nach einem Jahr 2014Neurologie Studieren, Bluthochdruck, oft aufzunehmen, zu viele Salz- und Natrium-Pack-Lebensmittel-ähnliche Sojasauce - kann das Blut in das Gehirn einschränken und den Fokus, die organisatorische Fähigkeiten und das Erinnerung negativ beeinträchtigen. Hohe Salzaufnahme kann auch ein Elektrolyt-Ungleichgewicht und eine milde Dehydratisierung verursachen, was es schwierig machen kann, Ihren Kopf im Spiel zu halten.

Essen Sie das stattdessen: Bei der Bestellung von Japaner entscheiden Sie sich für Low-Natrium-Sojas-Sauce oder Aal-Sauce (die viel wie Teriyaki schmeckt) und die Portionsgröße klein halten. Wenn Sie diesen einfachen Swap machen können, kann Ihre Natriumzufuhr in der Hälfte reduzieren, wobei Sie den Fokus laser scharf halten. Und jetzt wissen Sie, welche Nahrungsmittel zu vermeiden, den flachen Bauch, den Sie mit einem anderen wesentlichen Bericht immer gewünscht haben:14 Wege, um den Bauch in 14 Tagen zu verlierenSchnitte

Es kann toll mit Ihrer Nachmittags-Tasse Joe schmecken, aber das durchschnittliche Muffin trägt ein Drittel des gesättigten Fettes des Tages und 74 Gramm Kohlenhydrate - die meisten von denen sich raffiniert. Neben dem Hinzufügen von ernsthaften Pfund zu Ihrem Rahmen, wenn Sie sich das Take ziemlich regelmäßig gönnen, kann es Ihren Fokus zappeln und später auch zu kognitiven Themen führen. EINPhysiologie & Verhalten. Die Studie ergab, dass das Verbrauch von gesättigten Fetten und raffinierten Kohlenhydraten mit der Entwicklung der Alzheimer-Krankheit verbunden ist und auch die kognitive Funktion negativ beeinflussen kann.

Essen Sie das stattdessen: Tauschen Sie Ihr Muffin für etwas Haferflocken aus. Der stetige Energiefluss, den Sie von den komplexen Kohlenhydraten bekommen, und Faser helfen Ihnen, Ihre Arbeit in kürzester Zeit zu erreichen - und Sie werden auch abnehmen. Blasen Sie noch mehr Bauchfett-ohne Bewegung - und mit diesen11 Essgewohnheiten, die Ihre Bauchmuskeln aufdecken werdenSchnitte