Good Lifestyle

Von den persönlichen Trainern bis zu Fitness-Experten bis hin zu gesunden Ernährungsprossen wirken wir uns für Inspiration an, und dieser zusätzliche Boost müssen wir unsere Ziele setzen, unsere Diäten zurücksetzen und ein Fitness-Regime zurücksetzen. Also hat es uns gefragt wordenihr Auflösungen. Wie sehen sich diese zerkleinerten und gesunden Lebensgurus an Jahr für Jahr selbst? Lesen Sie weiter, um herauszufinden, und fühlen Sie sich frei, eine ihrer Beschlüsse für sich selbst "ausleihen". Dann überprüfen Sie diese17 Tipps, um Ihre Auflösungen von Celebrity-Trainern und Ernährungswissenschaftlern zu halten! Für mehr erfahrene Erkenntnisse!

"Ich bin ein sehr gesunder Eater. Ich meine, es ist mein Lebensweise und Karriere doch! Aber ich möchte mein grünes Spiel aufstellen und zwei Tassen dunkle grüne Grünen wie Brokkoli Rabe, Collard Greens, Swiss Chard, Kale, oder Romaine pro Tag. Jeden Tag! "
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"Wenn Sie hydratisiert bleiben, ist es auf eine Möglichkeit, meine allgemeinen Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern. Wenn Ihre Hydratationsniveaus um nur zwei Prozent sinken, können Sie unscharfe Gedanken, mangelnde Konzentration und Ermüdung erleben, um aktiv zu bleiben motiviert an.gesund ernähren. "
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"Ich komme nicht so viele Workouts, da ich jede Woche mag, aufgrund meines hektischen Zeitplans. Obwohl ich eine sehr gesunde Ernährung habe und dass ich regulieren, um zu regeln, wie mein Körper aussieht und fühlt, möchte ich wirklich in mehr Workouts planen Weil sie mich fühlen lassen. Ich möchte auch jeden Tag mindestens fünf Minuten meditieren. "
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"Zu Beginn eines jeden Jahres setze ich das jährliche Ziele für Arbeit, Gesundheit, Familie und persönlich. Ich stehe auf ein großes Ziel für jede Kategorie und erstellen Sie dann eine Liste mit anderen kleinen Toren, die ich berücksichtigen möchte. Ich mache eine Wiederholung Termin in meinem Kalender für den ersten von jedem Monat, so dass ich sie regelmäßig einchecken kann. Nichts ist von Grenzen, und ich versuche, meine Ziele so spezifisch wie möglich zu machen. Ein ganzes Jahr erlaubt mir, groß und den wiederholenden Termin zu denken Gibt mir eine Erinnerung und zeigt mir, dass es an erreichbar ist, basierend auf meinen vergangenen Zielen. "
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"Für 2017 habe ich auch planen, zu gehen100 Prozent vegan mit mindestens 80 Prozent, die von der Rohpflanzenbasierten Ernährung stammt. Ich bin seit langem ungefähr 80 Prozent vegan, aber jetzt bin ich bereit für die nächste Ebene. Ich fühle so eine große klare und gesunde Energie von dieser Art, jetzt zu essen. "
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"2017 wird das Jahr meines ersten Triathlons sein. Ich möchte, dass es 2017 alles darum dreht, außerhalb meiner Komfortzone zu treten. Ich möchte nicht, dass mein Neujahrsvorsatz, etwas, das ich aus meinem Leben beseitige. Stattdessen ziehe ich es vor, hinzuzufügen es."
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"Meine Fitness-Neujahrsauflösung ist Wartung. Als Fitness-Profi, der in vielen Trainingseinheiten pro Woche in viele Schulungen setzt, ist die Aufrechterhaltung unglaublich wichtig. Hinzufügen von Aktivitäten wie täglicher Dehnen und Schaumwalzen, Akupunktur, Gehen in die Sauna, Salzbäder und den richtigen Beitrag -Workout Mahlzeiten werden mein Schwerpunkt von 2017 sein! "
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"Eines meiner Fitnessziele für das kommende Jahr ist es, gesund und verletzungsfrei zu bleiben, indem sie mehr Mobilität und tiefe Workouts in meine wöchentlichen Routinen einbeziehen. Ein weiteres Ziel ist es, einen Arzt für halbjährliche Gesundheitsprüfungen zu besuchen, um meinen Blutdruck zu überprüfen, Blutzucker,Cholesterin, Testosteron und Vitaminebenen, um sicherzustellen, dass mein Körper optimal arbeitet. Nicht zuletzt ist 2017 das Jahr des Chefs. Ich werde mindestens fünfmal pro Woche für mich kochen! "
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"Ich möchte mehr 'mich' Zeit widmen. Seit der Einführung von Kugel werden meine Tage und Nächte das Coaching, Networking und Arbeiten an meinem Geschäft verbracht. Mein Ziel ist es, die Zeit für mich zu planen, um sie zu reflektieren, zu entspannen, zu entspannen und zu reflektieren, um meine 'Sohle' und spiele weiter mit meiner Höchstgeschwindigkeit. "
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"Ein nicht geschriebenes Ziel ist nichts anderes als ein Wunsch - also werde ich mich für Papier verpflichten und meine Auflösungen aufschreiben. Ein Journal funktioniert gut, aber ich bin ein riesiger Fan eines trockenen Löschbretts, post-ITs oder Sogar auf ein Stück Papier, das Sie in Ihrer Brieftasche halten. Irgendwo, wo Sie täglich sehen werden, ist eine große Erinnerung daran, was Sie daran arbeiten. "
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"Ich lohne, um ein ausgewogenes Leben zu leben - eins, das mit Spaß, Fitness und gesunden, wirklich nahrhaften Essen erfüllt ist. Ich möchte Freude in allem finden; ein frohes Leben ist ein großes Leben! Und vor allem haben Sie dankbar .
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"Im vergangenen Jahr ging es darum, sich von meiner Knöchelpause zu erholen, also geht es 2017 darum, alle körperlichen Aktivitäten mit meiner Familie wie Wandern, Surfen, Snowboarden und brasilianischem Jiu-Jitsu zu tun, die ich in diesem Jahr nicht mit ihnen tun konnte. Das bedeutet zu machen Sicher bin ich auf einem Niveau, um das zu tun und weiterhin stärker zu werden. "
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"Ich mache" mehr schlafen "eine Resolution, weil ich lange Zeit mit Schlafmustern gekämpft habe, und der Schlaf ist sowohl für Gesundheit als auch für das Glück zwingend erforderlich. Ich plane, dies zu erreichen, indem ich daran arbeitest, mehr Qualitätsschlaf zu bekommen, und ich gehe um mich auf einen Schlafplan zu bringen, damit ich gleichzeitig schlafen und gleichzeitig ständig aufwachen werde. Ich werde auch aufhören, mein Telefon oder Computer vor dem Bett zu benutzen, und ich werde sicherstellen, dass ich mein Bett nicht benutze arbeiten oder fernsehen. "
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"Mein Neujahrsvorsatz für 2017 fügt in meiner Routine mehr dynamische Workouts hinzu. Während ich ein persönlicher Trainer und Yoga-Ausbilder bin, habe ich ziemlich nur Yoga in den letzten sechs Monaten getan, obwohl ich meine Kunden immer ermutigt habe, den Zug zu überschreiten ! Ich freue mich darauf, meinen eigenen Rat zu folgen und in meiner regulären Routine mehr Hiit, Pilates zu verleihen.
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"Ich möchte mehr zu Hause kochen. Es gibt keinen besseren Weg, um zu kontrollieren, was Sie in Ihren Körper legen, als Ihr eigener persönlicher Chef zu sein. Es gibt ein falsches Voraussetzung, dass es lange dauert, dass sie beim Reiheneignis zu Hause kochen kann Eine garantierte 30-minütige Wartezeit! Darüber hinaus hat die Untersuchung gezeigt, dass Lebensmittel in Kalorien, Fett, Natrium und Zucker, die von zu Hause vorbereitet sind, höher ist. "
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"Ich werde mit Mitarbeitern, Familie und Freunden aktiv bleiben. Unterschätzen Sie nicht die Macht der Zahlen! Versuchen Sie, diese Happy Hour mit Kollegen und Freunden jede Woche für ein Gruppenfitnessausflug zu tauschen. Fitness zu einem Spaß machen Die Erfahrung für eine Gruppe von Personen kann helfen, eine gesündere Denkweise aufzunehmen und ein Unterstützungssystem für diejenigen zu ermöglichen, die nervös sind, um wieder in das Fitness-Spiel zu springen. "
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"Im Jahr 2016 habe ich viele Fitness-Meilensteine ​​getroffen, aber ich schlug sie achtlos. Ich litt an mehreren Verletzungen, die mich seit langem Zeit aus meiner Praxis ausüben. Im Jahr 2017 bin ich beschlossen, so sicher wie möglich auszuüben. Wenn ich anfange, Schmerz zu fühlen, anstatt zu versuchen, es durchzusetzen, anstatt ihn durchzusetzen - wie ich in der Vergangenheit habe Erholung, und ich werde neue Arten von Fitnessprogrammen ausprobieren, um keine besonderen Muskeln oder Gelenke zu vermeiden. Ich behandele Karosserie wie Massagen als notwendige Wartung, anstatt ein Splitter. Ich werde mich auf Mobilität konzentrieren, wie ich mich auf die Kraft konzentriere. Jedes Tag, ich werde mich daran erinnern, dass Fitness eine persönliche Reise ist. Es spielt keine Rolle, wenn ich mit jemand anderem aufrechte, solange ich mich auf ganzheitliche Weise gesund halte. "
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"Ich glaube daran, Neujahrsvorsätze herzustellen, die realistisch und nicht zu eng sind. Also, mein Ziel für 2017 ist es, einfach langsamer zu verlangsamen! Als Unternehmer gibt es immer E-Mails, um zu antworten und zu projizieren - aber ein paar Extra Nur wenige Minuten von meinem Schreibtisch ändert nichts. Mein Ziel ist es, nächstes Jahr mehr "ME" -MEINE ZEITEN ZUM NÄCHSTEN JAHREN FÜR MITTELLINGEN, Tee Pausen und Chats mit Freunden und Kollegen. "
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"Mein Ziel ist es, gesunde Fette zu sich zu nehmen - besonders mit dem Frühstück. Fügen Sie Gras Fütterliche Butter oder MCT-Öl auf Kaffee, um den ganzen Tag besser anhaltend zu kaffeen.Trinke mehr Wasser, vor allem, als ich zuerst aufstieg, bevor ich das Essen oder etwas anderes trinke. Fangen Sie an, mein Atmen doppelt so lang zu machen, wie mein Einatmen für ein ruhigeres Geist und ein nervöses System einatmen. "
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"Ich möchte an meinen Schwächen - in und aus dem Fitnessstudio arbeiten. Ich werde mich darauf konzentrieren, wie ich mich verbessern und weiter wachsen kann, und besser in den Dingen, die mich außerhalb meiner Komfortzone nimmst! Ich bin nicht Erlaube mir, Workouts zu überspringen, und ich werde meine persönlichen Fähigkeiten entwickeln, indem ich mehr Bücher lesen und anderen Führern in meiner Branche hörst. "
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"Essen weniger Fleischweniger Fleisch essen.. "
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