Good Lifestyle

Sie hatten Ihre Weisheitszähne entfernt, oder vielleicht kämpfen Sie durch Streps. Autsch! Was auch immer die Ursache ist, der Effekt ist eine Unfähigkeit, Nosh auf Ihrem normalen Menü zu nutzen, und jetzt müssen Sie sich an weiche Lebensmittel wenden.

Wann isst du eine weiche Nahrungsmitteldiät?

Ein Arzt kann eine weiche Nahrungsmittel-Ernährung für Patienten mit:

• Zahnschmerzen
• Ein loserzahn
• Jüngste orale oder Halsoperation oder Tonsillektomie
• Letzte Endoskopie
• Ein wund oder kratzer Hals
• Aktuelle Strahlungsbehandlung für Krebs des Kopfes oder des Hals
• Reizung des Verdauungssystems
• Jeder Zustand, der zu führtDysphagie.oder Schwierigkeiten beim Schlucken

Glücklicherweise muss "ein Tag von weichem Nahrungsmittel keinen Tag von Bland Foods oder schlechter Ernährung,", sagt Karen Z. Berg, Rd, CDN, ein registrierter Ernährung in East Hills, New York. Variieren Sie Ihre Ernährung, um während Ihrer Ausfallzeit angeheizt, indem Sie diese 23 weichen Lebensmittel ausprobieren, bevor Sie sich wieder in das Land der Feststoffe zurückgeben.

HINWEIS: "Wenden Sie sich immer zuerst an Ihren Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung fortsetzen und warten, bis Sie gelöscht werden, um mehr solide Lebensmittel einzuführen", sagtCedrina Calder, MD, ein Präventionsmedizinarzt in Nashville, Tennessee.

Reservieren Sie diese nicht nur zum Frühstück! Die gesamte Nährstoffqualität vonEier Macht sie von morgens bis zur Nacht eine schöne Option, sagt Julie Upton, MS, RD, ein registrierter Ernährung in San Francisco, Kalifornien und Mitbegründer vonAppetit für die Gesundheit.

"Rührei sind eine ausgezeichnete Eiweißquelle und bieten 13 essentielle Nährstoffe. Diese Nährstoffe unterstützen den Körper während der Erholung von Krankheit oder Operation", sagt Upton. Für einen Geschmack und Fettschub, falten Sie sich in etwas Käse, empfiehlt Berg. Plus, der dem Flockigkeit des Widerstands widerstehen kannperfektes Rührei?

Während knusprigFrüchte Wie Äpfel und kaue wie Ananas werden nach der Chirurgie am besten vermieden, ist Appleauce eine intelligente Option, um ähnliche Vorteile zu erzielen.

"Da Sie nicht die meisten Obst nach dem Chirurgie oder Zahnschmerzen essen können, ist ungesüßte Appsauce eine gute Wahl. Es bietet Nährstoffe, die Sie von Früchten und Gemüse in einem leicht zu schlucken und verdauten Form benötigen", sagt Upton.

Und während Apfelauce eine einfache Wahl ist, müssen Sie nicht nur auf Masht-Up-Äpfeln kämpfen! Bananen sind eine weitere Option, die Sie ausprobieren können.

"Apfelauce ist eine Standardempfehlung, aber Sie müssen sich nicht nur auf die Sauce von Äpfeln einschränken", sagt Kristin Koskinen, RDN, LD, CD, ein registrierter Ernährungswissenschaftler in Kennewick, Washington und der Gründer vonGut essen, gut leben. "Mischen oder Mischen anderer Lebensmittel zu einer ähnlichen Konsistenzarbeiten."

Versuchen Sie dies, indem Sie zunächst eine Banane aufbauen, dann experimentieren Sie mit gemischten Pfirsichen oder Birnen. Während diese Methode Ihre Optionen ziemlich ein bisschen öffnet, ist nicht jedes Obst ideal, um ihn zu zerrissen.

"Seien Sie vorsichtig mit Beeren, da die kleinen Samen in einem postoperativen Mund schwierig sein können und in den Wunden enden können. Wenn Sie Beeren verwenden, belasten Sie das Saatgut vor dem Essen oder Servieren, sagt Koskinen.

Beruhigen Sie einen Halsschmerzen mit einer kalten Temperatur.

"Ich befinde mich bei der Behandlung von Halsschmerzen oder einem anderen Symptom, das mit einer Erkältung herrscht. Halten Sie es kalt, fruchtig und eisig, sagt Koskinen. Joghurt und andere Milchprodukte können möglicherweise die Mucus-Produktion verdicken oder erhöhen, so für kaltgefärbte Kunden, Koskinen IdealSmoothie Rezept ist eine Mischung aus Grünkohl oder Spinat, gefrorenen Früchten (wie Ananas) und 100 Prozent Traubensaft.

"Das Resveratrol, das Rotwein gibt, ist auch der Gesundheitsrückgang in purpurroten Safttrauben zu finden. Früh genug genommen, kann er einen Halsschmerzen abnehmen oder die Dauer minimieren", sagt Koskinen. Wenn Ihre weiche Nahrungsmittel-Diät mit der Operation anstelle eines zusammenhängtkalt, fügen Sie eine Schaufel von hinzugriechischer Joghurt für einen Proteinschub.

"Ein Obst- und Gemüse-Smoothie mit griechischem Joghurt, da die Basis eine großartige Option ist, ist jede Tageszeit für Vitamine, Mineralien, Kohlenhydrate und Eiweiß. Vitamin C und Eiweiß sind beide für die Wundheilung sehr wichtig", sagt Berg.

Natürlich müssen wir die klammerte samtige Kartoffelkartoffelpüree-Kartoffel-Kartoffel-nicht-klobige Smasher aufnehmen - die einen Halsschmerzen hinunterrutschen. Aber hören Sie jedoch nicht auf, aber Koskinen schlägt ein Mashing oder die Lebensmittelverarbeitung an, die andere Optionen, die die klassischen Kartoffeln in der Textur für eine Vielzahl von Vitaminen nachahmen.

"Blumenkohl, Parsnips und süße Kartoffeln können alle an einem leicht zu essen und schlucken Konsistenz gestürzt werden ", sagt sie.

"Joghurt- und Hüttenkäse sind nährstoffreich, und wenn Sie eine Zahnchirurgie hatten, fühlen sich kalte Lebensmittel oft besser als warme auf dem Hals", sagt Upton. "Joghurt hat auch den Vorteil, Probiotika bereitzustellen, die dazu beitragen können, Ihr Immunsystem zu stärken, sodass es Ihnen helfen kann, sich schneller zu erholen."

Wenn Ihre Behandlung Antibiotika enthält, werden diese Probiotika auch Ihr Darm microbiome Gleichgewicht wieder heraus helfen.

Weil es so gut seine Form hält, Würfel dieses jiggly kid-Favorit ist eine kluge Wahl für diejenigen mit Hals bezogenen Bedingungen, sagtMelanie Potock, Ein pädiatrischer Pathologe und Fütterungsspezialist logopädische.

„Die Mischung eine schöne Form für den Transport unterhält und wird nicht zerstreuen, wie ein Cracker. Das hilft, die Nahrung gleiten nach unten‚das richtige Rohr‘, die Speiseröhre und die Atemwege nicht betreten“, sagt sie.

Während Sie denken an Quirl-Chill-Serve-Auswahlen, die von der Box in dem Back Gang gekauft werden können, wie auch einige Pudding-Mischung abholen.

„Für diejenigen mit einem süßen Zahn, Pudding groß ist. Wenn Sie vermeiden Milch nicht brauchen und Milch verwenden können, ist es eine gesunde Option reich an vielen wichtigen Nährstoffen wie Kalzium, Vitamin A und D und Kalium“, sagt Upton.

Erhalten Sie frechen für die besten Ergebnisse.

„Nudeln sind ideal für Patienten, die weiche Nahrung benötigen, besonders wenn siemit einer Sauce serviert"sagtSommer Yule, MS, RDN, Eine eingetragene Ernährungsberater Ernährungswissenschaftler in Avon, Connecticut. Jetzt haben Sie die volle Erlaubnis, eine Charge von Mac und Käse oder schlürfen einige Ramen zu schüren.

Hungrig? Herzhafte Suppen-einschließlich Linsen oder Split erbsen sind voll gepackt mit Proteinen und Ballaststoffen, sagt Berg.

„Wenn heiße Suppe klingt nicht gut, können Sie versuchen, immer eine kalte Suppe, wie Gazpacho oder Borschtsch,“ Koskinen Zähler. Da Oregano und Rosmarin haben antimikrobielle Eigenschaften, Saison großzügig mit einem oder beiden.

Moist weiche Speisen sind oft besser als trockene diejenigen, Yule sagt einer von mehreren Gründen, warum sie ohne schält ein Befürworter von Dosen oder gekochtes Obst ist. Betrachten wir keine zucker hinzugefügt Konserven Pfirsiche, Birnen, oder Fruchtcocktail.

„Im Vergleich zu frisch, Dosenfrüchte neigen weich und leicht zu kauen zu sein“, sagt Berg.

Diese gemeinsame Steak Seite ist eine überraschend gute Ergänzung zu Ihrem Abendmenü-und werden Sie in genießen Familie Abendessen wieder erleichtern. (Versuchen Sie, eine Portion von Mac und Käse-Auflauf mit einer Kugel Rahmspinat, und Sie sind praktisch wieder auf 100 Prozent!)

„Rahmspinat eine schöne Beilage ist, während auf einer weichen Diät, weil es reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist,“ Berg sagt. Wenn mit einer Sauce aus Ziegenkäse oder schlicht griechischen Joghurt anstelle von Butter und Sahne hergestellt, kann es auch eine anständige Menge an Protein zur Verfügung stellen.

Wenn das Schlucken schmerzhaft empfindet, kann es eine Herausforderung sein, zu bleiben hydratisiert.

"Eis am Stiel und andere gefrorene Leckereien, die in eine Flüssigkeit kann helfen, schmelzen machen es einfacher „, sagt Berg. Machen Sie Ihre eigenen oder auszusuchen ganze Frucht, keinen zucker zusätzliche Optionen für den gesündeste Schnullers.

Rindfleisch ist ein Segen für diejenigen, die in der Mitte des Heilungsprozesses, sagt Koskinen. Während Sie nicht auf einem charbroiled Ribeye-Chow-Chow unten, können Sie eine Ausschreibung Hackfleisch Mischung schöpfen.

„Beef bietet hochwertiges Protein, das für die Heilung wichtig ist. Es ist auch eine gute Quelle der Immunität stärk bioverfügbar Zink“, fügt sie hinzu.

Nun, da Sie einige „Vitamin Z“ geschossen habe vom Rind, ist es Zeit, Ihre C zu sehen

„Starke Quellen für Vitamin C, wie Papaya, Kiwi und Melone, Unterstützung Heilung und Genesung“, sagt Koskinen. „Vitamin C hat einen langjährigen Ruf für seine Fähigkeit, die Schwere und Dauer der Erkältung und verringern die Symptome zu reduzieren.“ Für die schnellste und beste Ergebnisse bei der Bekämpfung dieser kalten und Halsschmerzen, die so bald zusammen mit it-laden Ihr Menü mit viel Vitamin C kommt, wie Sie bemerken Symptome beginnen.

Halsschmerzen werden praktisch mit einer Kugel Eis schmelzen. Wählen Sie glatte Aromen wie Vanille, Schokolade oder neapolitanischen über klobig diejenigen, wie Butter Pecan, Kekse und Creme, oder Plätzchenteig, so dass Sie ohne Kauen schlucken können.

Erhalten süß auf diesem Zuckerersatz, sagt Koskinen. Es ist ihre Geheimwaffe zu bekämpfen Haushalsschmerzen.

„Honey antimikrobielle Eigenschaften hat, die Kupplung sind für Erkältungen zu kämpfen. Sucht rohen, ungefilterten Honig oder Manuka Honig für die meisten Vorteile“, sagt sie. „Dann einen heißen Tee brauen und nageln Sie es mit Zitronensaft und einem Esslöffel Honig Ihrer Wahl.“

Das Frühstück kann ein doofer sein, wenn Toast, Müsli und Bagels alle verboten sind. Aber aufzumuntern:Die American Dental Association sagt ein kurzer Stapel von Pfannkuchen A-OK für die Genesung von oralen Operationen ist.

Verquirlen ein Teig Vollkornmehl verwenden, dann mit Honig beträufeln (eher als Sirup) für einen ein-zwei Heilung, faserverstärkter Schlag.

Es gibt keinen Fang:Lachs macht ein hervorragendes weiches Nahrungsessen.

"Fische erfordern nicht viel Kauen, und Entscheidungen wie Lachs werden mit Omega-3-Fetten und Eiweiß beladen", sagt Berg. Andere seidige Meeresfrüchteoptionen wie Jakobsmuscheln und Muscheln gleiten auch mit Leichtigkeit herunter.

Schwierigkeiten beim Schlucken? Beginnen Sie mit Flüssigkeiten, sagen Sie einen Smoothie mit einem Avo, der dann mit Ihrem Arzt zusammenarbeitet, um die besten feuchten oder gehackten Mahlzeiten auszuwählen. Maashed Avocado (Sans Tortilla-Chips zum Schaufeln!) Wird oft empfohlen,Potock rät.

Wir haben bereits dicke, pürierte Suppen erwähnt, aber Koskinen möchte nicht, dass Sie den einfachsten von ihnen alle übersehen:Brühe.

"Knochenbrühe liefert Kollagen, das die Reparatur und Heilung von Geweben unterstützt. Bestände und Brühe mit Kräutern und Gemüse bieten Vitamine und Mineralien, die die Heilung fördern", sagt sie.

„Ich habe mit vielen Krebspatienten arbeiten, die auch Nahrungsergänzungsmittel drehen, wenn das Kauen und Schlucken schwierig wird. Ich ganze Lebensmittel immer lieber zuerst, aber Ergänzungen können wirklich eine Person, Gewicht während der Zeiten halten helfen, wenn Kauen schwierig“, sagt Berg.

Schütteln Sie ein Proteingetränk mit einem Pulver, das Ihren Ernährungsbedürfnissen passt. Der Markt hat sich in den letzten Jahren erweitert, also finden SieProtein Pulver Produkte, die, ob Sie vegan, milchfrei, glutenfrei, oder Paläo passen.

Es ist nicht nur ein Komfort Gericht italienische Nonnas wie zu machen! Polenta-oder gekochtes Maismehl-cremig, tröstlich und individuell mit einer Vielzahl von Belägen. Streuen Sie auf Kräutern oder Käse, top mit einem pochierten Ei oder Löffel auf Marinara für eine seelenfüllende Schüssel, die leicht hinuntergeht. Für das vorübergehende Zeitpunkt können Sie nur weiche Lebensmittel wenden, zumindest haben Sie jetzt einige Sternoptionen, die Sie voll und gesund halten, wenn Sie sich erholen.