Good Lifestyle

Es sei denn, Sie fliegen erstklassig oder Sie sind an Bord eines internationalen Fluges, Mahlzeiten und Snacks in diesen Tagen recht knapp, so dass es sinnvoll ist, ein bisschen etwas zu packen, während Sie reisen, während Sie reisen.

Das Problem? Viele Mahlzeiten - und ja, das enthält Getränke - nicht zu gut, wenn Sie am Himmel hoch sind, und sie machen einfach keine idealen Flugzeugfutter. Einige In-Flug-Snack-Optionen und Getränke können verursachenblähend oderDehydratation.Während andere so streng sind, könnten Sie Mitfahrer mit anderen Passagieren beleidigen. Sie könnten auch überrascht sein, von welchen Bestellungen die Flugbegleitereien am meisten ärgern.

Wir haben 13 Lebensmittel und Getränke aufgerundet, die sich auf der Liste "No-Fly" erhielt, alles, um Ihnen während Ihrer Reisen zu helfen. Dies sind die Nahrungsmittel, um es zu vermeiden, auf einem Flugzeug zu essen, um das Gefühl von Beschwerden und ärgerlichen anderen für den gesamten Flug.

Sie wollen nicht nur mit knoblauchstaubigen Snacks wie Chips, Cracker und Popcorn auf dem Flugzeug vermeiden, aber Sie möchten auch den täglichen Tag vor Ihrem Flug deutlich mit knoblauchschweren Gerichten steuern.

Knoblauch enthältAllylmethyldisulfid.Eine Verbindung, die in der gehackten oder zerdrückten Sorte auftritt, die langsam vom Körper verarbeitet wird. "Knoblauchatmung dauert manchmal bis zu 24 Stunden, um von Ihrem Körper entfernt zu werden", sagtBeth Warren, RDN, Gründer von Beth Warren Nutrition und Autor vonGeheimnisse eines koscheren Mädchens.

Der stechende Knoblauchduft ist nicht nur durch Atmung ausgeschieden, sondern kann auch in Ihrem Schweiß herauskommen. Wenn Sie am Ende ein knoblauchschweres italienisches Essen in der Nacht vor Ihrem Flug essen, sagt Warren, den nächsten Tag mit Nahrungsmittel, die bekannte Knoblauch-Atemkämpfe, wie Apfel, Minze, Petersilie oder Milch bekämpft, etwas Schadenskontrolle auszusetzen.

Überspringen Sie die Salami-Sandwiches! Salami ist ein High-Histamin-Essen, sagt Warren. "Für Menschen, die empfindlich gegen Histamines sind, konnten Nahrungsmittel mit ihnen Nasenallergien oder Sinusitis ärgern", sagt sie.

Der Kabinendruck kann sich bereits auf Ihre Nebenhöhlen beeinflussen, so dass es am besten ist, auf sie leicht zu gehen, wenn es darum geht, was Sie sich entscheiden, sich zu schauen.

Ja, saugen auf harten Bonbons oder Kaugummi, kann dazu beitragen, dass Ihre Ohren während des Starts wie verrückt bleiben. Sie sind jedoch auch bekannt, dass sie Flatulenz verursachen, etwas, das Sie offensichtlich in einem Flugzeug vermeiden möchten, in dem der Kabinenluftdruck das Problem verbinden kann.

Sie wissen vielleicht dasBohnen können Gas verursachen, aber für einen furzfreien Flug, können Sie auch vermeiden, dass Sie es schnell vermeiden möchten, aus Flaschen trinken oder auf kohlensäurehaltige Getränke trinken, was die Luftmenge erhöhen kann, die Sie schlucken und das Sie produzieren, nach demMayo-Klinik. Es ist auch bekannt, dass Fructose, das in Früchten und einigen Süßungsmitteln gefunden wird, auch Gas verursacht.

Während wir uns in der Regel auf Kreuzscheiben-Gemüse wie Brokkoli, Kohl, Kohl und Blumenkohl jubeln, weil sie in Ballaststoffen und Vitamin C hoch sind, sind sie nicht eigentlich großartig für das Flugzeug - vor allem, wenn Sie anfällig für Bauchbrötchen sind. Der Täter ist Raffinose, ein komplexer Zucker in diesen Gemüse, der schwer zu verdauen ist und Gas und Schwellungen verursachen kann. SonstigesGemüse, die blühen können Fügen Sie Mais, Blumenkohl und Rohspinat ein.

Wenn Sie 30.000 Meter am Himmel sind, beginnen Ihre Geschmacksknospen wirklich, Tricks auf Sie zu spielen, sodass Sie diese kleinen Pakete von Brezeln weitergeben möchten, die ausgegangen werden. Eine Studie fand heraus, dass der verminderte Druck in den Flugzeugkabinen Nahrungsmittel und Getränke unter anderem schmeckt, ähnlich wie es, wenn Sie eine Erkältung haben. Die Studie von DeutschlandFraunhofer-Institut für Bauphysik und beauftragt von der deutschen Fluggesellschaft Lufthansa, fanden, dass Ihre Geschmacksknospen nachdensibilisiert werdenNatrium um bis zu 30 Prozent, wenn Sie fliegen. Sie werden gelassen, um salzige Snacks zu verlangen, und diese High-Natrium-Lebensmittel führen dazu, dass Sie Wasser behalten und blühen.

Diese deutsche Studie fand heraus, dass der Zucker, während Sie in der Luft sind, um 15 bis 20 Prozent weniger intensiv zu sein. Speichern Sie im Wesentlichen die Süßigkeiten wie Kekse, wenn Sie sich am Boden befinden und den vollen Geschmack eigentlich genießen können.

Ihr Flugbegleiter lässt wahrscheinlich nicht weiter, sondern SieDiät-Soda kann eine nervige In-Flug-Aufgabe sein, die viel Geduld erfordert.

"Diätkoks ist wirklich das schlechteste Getränk, um auf ein Flugzeug zu gießen, da das Getränk hoch kohlensäurediert ist, und in der Höhe ist dies eine große schaumige Wärme, die Altersunterstände nimmt", sagt Mateusz Maszczynski, ein Flugbegleiter mit Erfahrung bei Premium Airlines in Sowohl der Nahe Osten als auch in Europa, die auch den Blog ausführenPaddel dein eigenes Kanooo.

Aber Diätkoks ist nicht der einzige Täter von Schaum. Lagers haben den gleichen Effekt, sagt Maszczynski.

Das bildest du dir es nicht: abloody Mary istGenau genommen ziemlich erstaunlich, wenn du fliegst.Forscher an der Cornell Entdeckte, dass Tomatensaft auf Flugzeugen wirklich gut schmeckt, und es liegt nicht an den Kabinendruck oder der Höhe. Es ist wegen des Hektiks, der mit einem Flugzeug ist, der mit einem Flugzeug ist. Die Studienteilnehmer waren besser in der Lage pikante „umami“ Aromen, wie sie zu schmecken, die in Tomaten vorhanden sind, wenn sie in lauten Umgebungen waren.

Flugbegleitereien lieben es jedoch nicht, blutige Marys zu machen. Sie sind zeitaufwändig, um für eins zu peitschen. Plus, die geringste der Turbulenz zu einem Tomatensaft Fleck führen könnte, sagt Maszczynski. Es tut ihnen Leid, aber es ist immer noch am besten aus diesem Cocktail zu.

Dies sollte wahrscheinlich ein Kinderspiel sein, aber die Dosen Thunfisch und Sardinen zu Hause lassen. "Sie müssen sich dessen bewusst sein, dass Sie einen öffentlichen Raum mit vielen anderen Menschen in unmittelbarer Nähe teilen, und sie schätzen den Geruch von Sardinen möglicherweise nicht, die Sie vor ein paar Stunden gegrillt haben - ja, das ist wirklich passiert", ist Maszczynski sagt.

Salate und Sandwiches Transport gut und nicht tragen unangenehme Gerüche, sagt Maszczynski. Aber gekochtes Essen? Völlig andere Geschichte.

"Fast Food wie fettige Burger und Pommes sind die schlimmsten Täter", sagt Maszczynski. Abgesehen von der Herstellung des Flugzeugs ist Fast Food bekannt, um mit Natrium beladen zu werden, was insgesamt nur schlecht für Ihre Herzgesundheit ist. Während Natrium in vielen verpackten Lebensmitteln reduziert wurde, ist es zugenommen inKettenrestaurant Artikel, laut einer Studie, die in veröffentlicht wurdeJama-Innere Medizin.

EssenHohe Natriumfutter wird zu Dehydratisierung führen, erklärtEvie Fatz., Schöpfer und Besitzer von EAT.MOVE.LIVE., Und eine zertifizierte Kraft und Kondition und Ernährungscoach. Wer einen Urlaub mit Kopfschmerzen beginnen sich aus dehydriert?

Es gibt einige Debatten darüber, ob Kaffee eigentlich dehydrieren kann, aber es hat einemild harntreibende WirkungUnd wir vermuten, dass Sie nicht wollen, Ihre seatmates mehrere Male zu belästigen, so dass Sie die Toilette benutzen. Fatz schlägt vor, mit Wasser zu kleben, bis Sie aus dem Flugzeug sind.

Alkohol dishydrat Sie, Fatz weist auf und wer sich schwindelig und schwach fühlen will, wenn Sie buchstäblich in den Wolken sind, weit weg vom soliden Boden? Das Beste, was in einem Flugzeug trinken kann, ist Wasser. Der einfache Akt des Fliegens können Sie entwässern, weil die Luft in Flugzeugen sehr wenig Feuchtigkeit hat.

Auch Fatz erklärt,Forschung zeigt wir verlieren etwa 2 Prozent des Gesamtkörperwassers während eines 6-stündigen Fluges. Sie empfiehlt Ihre Wasseraufnahme von 48 Stunden vor dem Einsteigen upping.

Während Salate und Sandwiches das grüne Licht als familienfreundliche Lebensmittel bekommen, möchten Sie vielleicht die Zwiebeln halten. Wenn Sie mit Zwiebeln atmen, ist dasNationale Zwiebelvereinigung. empfiehlt, ein Zweig der Petersilie zu essen, den Mund mit gleichem Teilen Zitronensaft und Wasser zu spülen oder auf einer Zitrusschale zu kauen, um den Gestank loszuwerden. Sie sind im Voraus willkommen.