Good Lifestyle

Alles ist größer und besser in Amerika, vor allem die Dinge, die wir am meisten schätzen: Unsere Autos, unsere Häuser und unsere Burger. Und Junge, lieben wir unsere Burger! Als Nation konsumieren wir jedes Jahr mehr als 50 Milliarden Pasteten und Brötchen. Und wenn man bedenkt, dass sie 75 Prozent mehr Kalorien enthalten als vor 30 Jahren, ist dies nicht genau gute Nachrichten für unsere kollektive Taille. Da die Pasteten im Umfang wachsen, tun Sie unsere Mut. Aber auch hier, hier, nicht das, nicht das!, Wir sind feste Gläubige, dass alle Lebensmittel - sogar die meisten Leute als "schlechtes" oder "sündige" einkennzeichnen - ein Platz in einem Platz in einemGewichtsverlust Plan, solange Sie zumindest strategisch sind.

Bei Burger Land ist alles in Smart, um zu sein, welche Optionen die meisten Kalorien-, Arterie-Verstopfung von Fett-, Natrium- und schattigen Zutaten tragen. Da die meisten Menschen nicht die Zeit oder Geduld haben, um das alles zu graben, tauchen wir tiefe in die Daten, um sicherzustellen, dass Sie, und alle Ihre burgerliebenden Kumpels - auswählen, egal wo Sie essen. Von Sit-Down-Restaurants 'All-American Classics und verrückte neue Konzertik bis hin zu Einzel- und Double-Patty-Drive-Thro-Optionen haben wir 40 der beliebtesten Burger Amerikas durch Ernährung aufgelegt. Lesen Sie weiter, um zu sehen, wie Ihre Favoriten auf den Wettbewerb stapeln. Und noch mehr Möglichkeiten, um Smart-egal zu bestellen, egal was Sie sehnen, überprüfen Sie unser exklusives Bericht übergesundes Essen Tipps.

Burger können eine vernünftige, proteinverpackte Mahlzeit sein, aber neun Tagen von 10 Jahren sorgen SIT-DOWN-Ketten ihr Nährstoffpotential, indem sie sie in Jumbo-Portionen neben gehäuften Haufen von gebratenen Kartoffeln servieren. Das heißt, Sie würden hart gedrückt werden, um einen zu finden, der unter 1.000 Kalorien ist - selbst diejenigen ohne alle verrückten Add-Ons. Aber manchmal hast du nurhabe Um zu gönnen, bekommen wir es total. Um diese SIT-DOWN-Klassiker zu ordnen, sahen wir Kalorien, Fett und Natrium an und gaben denjenigen mit hoher Faserniveaus zusätzliche Punkte.

Die klassischen Burger ... von Best nach schlechtester

Pro Burger (beinhaltet Pommes Frites): 965 Kalorien, 57 g Fett, 16 g gesättigtes Fett, 1,488 mg Natrium, 71 g Kohlenhydrate, 5 g Zucker, 5 g Faser, 39 g Protein

Im Allgemeinen gibt es für einen gesundheitsbewussten Esser nichts besonders freundliches über freundliches. Wenn Sie jedoch einen Kellner haben wollen, bringen Sie Ihren Burger, dies ist die beste Option für Ihren Bauch. Das saftige Rindfleisch, das mit einer Seite von Pommes serviert wird, kommt mit einem einzigen Pastetchen, der zwischen einer Scheibe amerikanischen Käse mit einem Hauch von Mayo eingeht. Um diesen Burger noch besser für Ihre Gesundheit zu machen, halten Sie Ihren Kellner die Pommes an. Es zerbricht fast 300 Kalorien und 12 Gramm Arterie-Verstopfung Fett! Und sprechen von Pommes, überprüfen Sie unseren Investigativbericht,Jedes Fast-Food-Franzosen braten! um zu sehen, wie sie alle in Bezug auf die Ernährung stapeln.

Pro Burger (beinhaltet Pommes Frites): 1,120 Kalorien, 63 g Fett, 27,5 g gesättigte Fett, 2,5 g Transfett, 1,690 mg Natrium, 94 g Kohlenhydrate, 7 G Faser, 8 g Zucker, 43, G Protein

Der Cheeseburger von IHOP kann mehr Kalorien haben als Rubys klassischer Cheeseburger, aber seine Natriumanzahl istweit vernünftiger, der es den zweit begehrtesten Ort auf unserer Liste erteilen. Dieser all-American Classic wird mit Cheddar, Salat, Tomaten und roter Zwiebel geliefert, sodass auch ein bisschen Ernährung in Form von Faser dient. Für noch mehr Vitamine und Nährstoffe wechseln Sie die Fries für die saisonale Mischfrucht. Es gibt keinen Aufpreis! Für noch mehr budgetfreundliche Restauranttipps finden Sie diese20 geldsparende Geheimnisse aus Kellnern und Restaurants.

Pro Burger (beinhaltet Pommes Frites): 1.117 Kalorien, 60 g Fett, N / A Gesättigtes Fett, N / A-Trans-Fett, 3,241 mg Natrium, 90 g Kohlenhydrate, 49 g Protein, 7 G Faser, N / A Zucker1

Ruby Dienstag errichtete ihren Ruf auf eine herzhafte Auswahl an Hamburger. Das Problem ist, die Burger durchschnittlich 75 g Fett, was zu 100 Prozent des empfohlenen Tageslimits beträgt. Trotzdem ist diese Brioche-Brötchen eingeschlossene Option, obwohl es 60 Gramm Fett taumelt, einer der meugest der Kette. (Traurig, wir wissen!) Um einige leere Kalorien von Ihrer Bestellung zu schrägen - ohne den Aroma zu opfern, verlieren Sie das obere Brötchen und genießen Sie Ihr Mittagessen "offener" Stil.

Pro Burger (beinhaltet Pommes Frites): 1.300 Kalorien, 76 g Fett, 26 g gesättigter Fett, 2,5 g Transfett, 2,065 mg Natrium, 103 g Kohlenhydrat, 8 G Faser, 7 g Zucker, 49 g Protein

Es ist leicht zu sehen, warum es Applebee so viele Jahre brauchte, um seine Ernährungsinformationen freizusetzen. Dieser 1.300-kalorienkale Burger ist nur eines der vielen Natr-Altmarken, die auf dem Menü lauern. Wie sie so viele Kalorien und Kohlenhydrate in einen kleinen Burger mit Salat, Tomaten, Zwiebeln, mildem Käse und Tangy-Gurken der Welt kreisten, kann es nie wissen. Was wir wissen, ist, dass Sie 440 Kalorien von Ihrer Mahlzeit hacken können, wenn Sie die Pommes halten. Sicher, sie schmecken gut, aber wir sind nicht überzeugt, dass sie es wert sind. Noch mehr Wege, um überschüssige Kale zu hacken, überprüfen Sie diese25 Möglichkeiten, 250 Kalorien zu schneiden.

Pro Burger (beinhaltet Pommes Frites): 1,150 Kalorien, 62 g Fett, 22 g gesättigtes Fett, 2 g Transfett, 3.000 mg Natrium, 100 g Kohlenhydrate, 6 G-Faser, 9 g Zucker, 49 g Protein

Die diätetischen Richtlinien für Amerikaner empfiehlt, nicht mehr als 2.300 Milligramm Salz pro Tag zu verbrauchen. Dieser Burger serviertweit mehr als das. Während sich die Kalorienzählung auf dem unteren Ende-Well für einen riesigen nachgiebigen Burger befindet, wird zumindest sein ganzes Natrium sicher, dass Ihr Bauch schwerer und aufgebläht wird. (Salz ist wie ein Magnet zum Wasser.) In Anbetracht von Chili begann Chili in den 70er Jahren als Burger-Joint, bevor er in Tex-Mex-Tarifwende übergeht, wir sind eigentlich mehr von ihnen erwartet. Sie sollten wissen, wie man einen Burger direkt nach all den Jahren macht, ohne es zu ertränkenSalz.

Pro Burger (beinhaltet Pommes Frites): 1.260 Kalorien, 75 g Fett, 0 g transfett, 23,5 g gesättigt, 2,210 mg Natrium, 51 g Kohlenhydrate, 5 g Faser, 4 g Zucker, 44 g Protein

Uno änderte seinen Namen 2014, hat jedoch keinen Finger angehoben, um das atroköstliche kalorienische Menü zu ändern. Wir haben keine Wege, um seine Ernährungstransgruben auszudrücken, also brechen wir es so auf, wenn Sie nur eine dieser Burger in jeder Woche gegessen haben, würden Sie genügend Kalorien einnehmen, um fast 19 Pfund in einem Jahr zu gewinnen! Unheimlich, wissen wir. Neugierig auf andere Dinge, die dazu führen können, dass Ihre Taille verbreitert wird? Schauen Sie sich diese Überraschungen anDinge, die Sie dazu brachenSchnitte

** pro Burger (beinhaltet Pommes Frites): 1.360 Kalorien, 84 g Fett, 27,5 g gesättigtes Fett, 2 g transfett, 1,660 mg Natrium, 101 g Kohlenhydrate, 7 g Faser, 10 g Zucker, 47 g Protein

Perkins bekommt Brownie-Pfund, um Salat, Obst undSuppe Als Burger-Beilagen, aber wenn Sie bei den Pommes Frites stecken und mit diesem Burger ein Paar, nehmen Sie mehr Kalorien auf, als in 2,5 großen Macs! In der Tat müsste eine 175-Pfund-Person seit mehr als 5 Stunden ein Zuhause schrubben und fegen, um alle Kalorien in diesem scheinbar unschuldigen Burger mit Käse, Salat, Tomaten, roten Zwiebeln und Gurken abzubauen.

Pro Burger (beinhaltet Pommes Frites): 1.450 Kalorien, 84 g Fett, 25 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett, 1,850 mg Natrium, 124 g Kohlenhydrate, 7 g Faser, 18 g Zucker, 47 g Protein

Wenn Sie diesen Burger Sans Mayo bestellt haben, hätten Sie eine ziemlich ausgewogene 780-Kalorienmahlzeit - etwas kalorischer als das Ideal, aber nicht zu schrecklich. Wenn Sie jedoch den Kochglob an der Mayonnaise und der Reihenfolge von Pommes erlassen, ist die resultierende Mahlzeit eine, die dazu beitragen, dass Ihre Jeans etwas eng fühlen. Sag einfach Nein zu Johnny!

Pro Burger (beinhaltet Pommes Frites): 1.630 Kalorien, 95 g Fett, 37 g gesättigtes Fett, 2,260 mg Natrium, 108 g Kohlenhydrate, 9 g Faser, 7 g Zucker, 80 g Protein

Wenn Sie sich nicht für den Build-Your-eigenen Burger entscheiden, dient Denny nicht alle klassischen Single-Patty-Optionen. Und diese 1.600-Monstrosität ist (leider) Ihre beste Wette. Wenn Sie es wirklich bestellen möchten, wenden Sie sich zumindest die Pommes Frites nach einer Obstbestellung aus. Es wird 440 Kalorien behalten und 28 Gramm Früchte von Ihrem Teller und aus Ihrem Rahmen.

Pro Burger (beinhaltet Pommes Frites): 1.570 Kalorien, 78 g Fett, 29 g gesättigt, 137 g Kohlenhydrate, 4,520 mg Natrium, 13 g Faser, N / A Zucker, 56 g Protein

Nach viel Analyse haben wir das echte Akronym hier schließlich herausgefunden: enorme Darm-Induktion freitags. Dieser unkomplizierte burgerfreie Speck, Zwiebelringe und andere fetthaltige Toppings - sollten nicht so viele Kalorien packen und uns nicht einmal auf dem Natriumgehalt beginnen. Wenn Sie es sogar glauben können, hat dieses Gericht so viel von dem blutdruckartigen Mineral als 17 Salzpakete! Ja, wir haben 17 gesagt! Wenn Sie nicht wagen könnten, dass viele Pakete den ganzen Tag übernutzen, bleiben Sie weit weg von diesem bösen Burger.

Nun, die Pasteten mit allen Fixinen ... von Best nach schlechtester

Pro Burger (beinhaltet Pommes Frites): 1,175 Kalorien, 68 g Fett, 21 g gesättigtes Fett, 1,428 mg Natrium, 92 g Kohlenhydrate, 8 g Zucker, 8 g Faser, 47 g Protein

Wiederholungsfreundlich zählt der Freundin als eines der kleinsten kalorischen Burger des Bündels. Aber nicht verdreht; Dieser Cajun Spice Patty, der mit Pfeffer-Jack-Käse gekrönt wurde, ist in Bezug auf die Ernährung immer noch schmerzhaft. Wir würden niemals vorschlagen, dass jemand mit über dem halben Tag und mehr Fett mehr als ein halbes Tag sitzt und mehr fett ist als 20 Scheiben Bizzling-Speck.

Pro Burger (beinhaltet Pommes Frites): 1.300 Kalorien, 71 g Fett, 24 g gesättigtes Fett, 2,210 mg Natrium, 108 g Kohlenhydrate, 11 g Faser, 7 g Zucker, 55 g Protein

Während es stimmt, dass Chili-Saucen wie Sriracha kannbringe Deinen Kreislauf in SchwungDieser heiße N 'Spicy Burger ist definitiv eine Ausnahme von der Regel. Gekrönt mit Jalapeño-Speck, einem cremig (gelesen: Fett) heiße Sauce, Jalapeños, Salat, Tomaten, rote Zwiebeln und Gurken Diese salzige, kalorare Katastrophe ist ein Verlierer in unseren Augen.

Pro Burger (beinhaltet Pommes Frites): 1,320 Kalorien, 82 g Fett, 32,5 g gesättigtes Fett, 3 g transfett, 2,300 mg Natrium, 93 g Kohlenhydrate, 7 g Faser, 7 g Zucker, 52 g Protein

Mit mehr Kohlenhydraten als 3,5 englischen Muffins und mehr gesättigter Fett als 21 Scheiben Cheddar-Käse, der "Blauschimmelkäse und Bacon Burger, sollte mit Hickory-Räucherspeck ein harter Pass sein.

Pro Burger (beinhaltet Pommes Frites): 1.480 Kalorien, 82 g Fett, 27 g gesättigter Fett, 2 g Transfett, 3,790 mg Natrium, 130 g Kohlenhydrate, 7 G Faser, 24 g Zucker, 58 g Protein

Ein typischer Burger bei Chili's wird Sie ein cooler 1.400 Kalorien - ohne Pommes Frites! - So ist diese Bodenbefestigungsbombe eigentlich eines der besseren Spezialburger-Angebote an der Tex-Mex-Kette. Sogar also, dieses Burger packt viel zu viele Kalorien und viel zu vielZucker als es sollte. Aber wir können nicht sagen, dass wir schockiert sind; Sie ziehen alle Darm-Busting-Haltestellen aus: geschmolzener Pfeffer-Jack-Käse, Applewood gerauchtem Speck, gebratene Zwiebelringe, Salat, Tomaten, Mango-infundierte BBQ-Sauce,und Chilis Signatursauce.

Pro Burger (beinhaltet Pommes Frites): 1,610 Kalorien, 105 g Fett, 31 g gesättigter Fett, 2 g Transfett, 2,150 mg Natrium, 112 g Kohlenhydrate, 8 g Faser, 12 g Zucker, 54 g Protein

Es ist nicht völlig klar, wie sie es schaffen, es zu tun, aber Perkins Packungen sind mehr Kalorien in dieses Ding, als Sie in 5.5 finden würdenMC Donalds Cheeseburgers. Sogar mit dem Käse, dem Speck und den "knusprigen Zwiebel Tanglers" ist 1.600 immer noch ein Schocker!

Pro Burger (beinhaltet Pommes Frites): 1.630 Kalorien, 101 g Fett, 33 g gesättigter Fett, 3 g Transfett, 3,140 mg Natrium, 120 g Kohlenhydrate, 9 g Faser, 12 g Zucker, 62 g Protein

Dieses Eier- und Hashbrown-Burger-Burger verschmilzt die Aromen der beiden Lieblingsmahlzeiten Amerikas: Frühstück und Abendessen. Das Ergebnis ist ein Burger, der mehr Salz packt, als die meisten Menschen an einem ganzen Tag essen. Wie schokoladebedeckte Kartoffelchips sind einige Mahlzeit Mashups besser nicht wahrgenommen - und das ist nur ein anderer von ihnen.

Pro Burger (beinhaltet Pommes Frites): 1.697 Kalorien, 96 g Fett, N / A gesättigtes Fett, N / A-Trans-Fett, 4,171 mg Natrium, 107 g Kohlenhydrate, 8 G-Faser, 93 g Protein, N / A-Zucker

Wenn ein Burger so groß ist und verantwortlich ist, dass ein riesiges Messer verwendet wird, um es aufrecht zu halten, sollte es ein Zeichen sein, dass es viel zu viel los ist. Niemand, egal wie hungrig, sollte drei riesige Pasteten in einem sitzenden Sitzen eintägiger sein! Oh und diese 4,171 Milligramm Salz?! Das ist sicher, dass Sie nach dem Essen nach Wasser um Wasser betteln lassen.

Pro Burger (beinhaltet Pommes Frites): 1,620 Kalorien, 91 g Fett, 30,5 g gesättigtes Fett, 5,420 mg Natrium, 106 g Kohlenhydrate, 8 g Faser, 48 g Zucker, 51 g Protein

Sicher ist dieser Burger mit gegrilltem Ananas, Jalapeños, Cheddar-Käse und einer Challah-Hamburger-Rolle, aber es ist auch mit hydrierter Ölen mit Arterie verstopfend, zwei Tage lang Salz und Dimethylpolysiloxan, eine Art von Silikon, ein in Kosmetik, das in Kosmetik, Aquariumdichtungsmittel eingesetztes Silikon und dummes Kitt. (Vom!)

Pro Burger (beinhaltet Pommes Frites): 2,120 Kalorien, 128 g Fett, 45 g gesättigtes Fett, 2,750 mg Natrium, 136 g Kohlenhydrate, 7 g Faser, 17 g Zucker, 99 g Protein

Für über 2.000 Kalorien war dies der kalorienkartigste Burger, den wir in unserer Forschung erfahren haben. Diese doppelte Patty-Monstrosität wird mit Speck, Zwiebelringen, Cheddar-Käse und einer zuckerhaltigen Grill-Ranch-Sauce übertroffen, also können wir nicht sagen, dass wir alle zu überrascht waren. Es ist relativ niedrig Natriumzähler (und lassen Sie uns das Wort verstärken,verhältnismäßig) Ist es nur Gnaden sparen - und das einzige, was es rettete, dass es den sehr schlechtesten "fantastischen" Burger in Amerika ranket.

Pro Burger (beinhaltet Pommes Frites):1.950 Kalorien, 118 g Fett, 39 g gesättigter Fett, 5,290 mg Natrium, 148 g Kohlenhydrate, 12 g Faser, N / A Zucker, 71 g Protein,

Bier-geschmorte Wurst, Zwiebeln, Asiago und Cheddar-Käse, Hickory-geräucherte Pasteten, Tennessee BBQ-Sauce, BBQ-Ranch Aioli, Aidewood-Smoked Bacon und Coleslaw Team, um die kaloriendischen Burger auf unserer Liste zu erstellen. WennGewichtsverlust-Oder sogar nur einen vorzeitigen Herzinfarkt zu vermeiden - gehören zu Ihren Zielen, bleiben weit weg von dieser schrecklichen Entschuldigung für eine Mahlzeit.

Wir teilen sie in Single-Patty-Burger und doppelt Patty Burgers-Kategorien, um die Nährstoffe gleichmäßig abgestimmt zu machen, und restauriert in erster Linie auf Ernährungswissenschaften und anschließend auf basierenden Rankings auf bösen Zusatzstoffen.

Diese Burger wurden auf der Grundlage von Ernährungen, hauptsächlich Kalorien sowie Fett, Natrium und Kohlenhydraten eingestuft. Nützliche Add-Ons wie Salat, Tomaten und Zwiebeln gewonnene Punkte zusammen mit Faser und Eiweiß, und Abzüge wurden überproportional carb-centric Burger sowie diejenigen, die schädliche Zusatzstoffe wie künstlicher Trans-Fett hatten.

Pro Burger und Toppings (316 g): 590 Kalorien (230 Kalorien aus Fett), 25 g Fett (8 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett), 1,220 mg Natrium, 62 g Kohlenhydrate, 4 G-Faser, 12 g Zucker, 29 G-Protein

Ihre beste Option auf dieser gesamten Liste, diese Texas-basierte Kette erzeugt einen der einzigen einzigen paty-populären Burger, der mit faser-vollen Salat- und Tomaten (sowie Pickles und Zwiebeln) erhältlich ist. Whataburger setzt sich auch von anderen Fast-Nahrungsmittelketten mit ihrer Anpassung ab, so dass fast nichts vorbereitet ist. Whataburger-Gönner können jeden Aspekt ihrer beabeilichen Sandwiches personalisieren, von der Wahl der Anzahl der Pasteten, die sie mögen, auf welche Gewürze sie wollen (nicht mehr unnötiger Mayo), ob sie, ob sie ihr Brötchen rösteten möchten oder nicht. Obwohl dies derzeit die beste Wahl in diesem ganzen Bericht ist, möchten Sie immer noch sehenWas passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie Fast Food essenSchnitte

Pro Burger, 2 Scheiben Käse und Toppings (N / AG): 550 Kalorien (300 Kalorien aus Fett), 34 g Fett (13 g gesättigter Fett, 1,5 g Transfett), 1,180 mg Natrium, 35 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 8 g Zucker, 28 g Protein

Wenn wir einen Burger wollen, wollen wir einBurger, und diese Schöpfung von Wendy ist etwas qualifiziert als solche. Vier Unzen frischem Boden Rindfleisch und ein gehäufter Stapel von Produkten für minimale Kalorieninvestitionen machen diesen unserer Lieblingsburger in Amerika. Nutzen Sie die umfangreiche Seitenliste von Wendy und überspringen Sie die allgegenwärtige Reihenfolge von Pommes. Pariere es mit einemMandarin-Orange Tasse oder ein Seitensalat für einen zusätzlichen Faserschub.

Pro Burger und Toppings (206 g): 540 Kalorien (250 Kalorien aus Fett), 28 g Fett (13 g gesättigtes Fett, 1,5 g Transfett), 42 g Kohlenhydrate, 3 g Faser, 10 g Zucker, 31 g Protein

Die besten Burger werden mit Vitamin-verpackten, bauchfüllenden Gemüse beladen, aber dieser "Classic" hat keine, sparen Sie nach einigen Gurkenscheiben und verlenketen Zwiebeln. Außerdem finden Sie es fast so viel Natrium wie der Bacon McDouble-, aber ohne den Speck. Zumindest ist es in Eiweiß hoch und fettarm.

Pro Burger keine Gewürze (n / a g): 560 Kalorien, 32 g Fett (11,5 g gesättigtes Fett, 1 g transfett), 670 mg Natrium, 39 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 6 g Zucker, 34 g Protein

Diese Claim-Fame dieser Mitteltwestkette ist das leicht geröstete, gebutterte Brötchen, das jeder ihrer 100% gemahlenen Rindfleischpasteten eintritt. Und im Gegensatz zu anderen Ketten verwenden sie eigentlich echte Butter anstelle einer "Butter-aromatisierten Verbreitung", um ihre Brötchen zu einem schönen Toasting-Braun zu knacken.

Pro 5,3 oz Burger (n / a g): 590 Kalorien, 31 g Fett (9 g gesättigter Fett, 1,5 g Transfett), 1,190 mg Natrium, 46 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 9 g Zucker, 22 g Protein

Wenn es um einen Fatburger geht, können Sie es klein, mittel, groß, XL oder XXL bekommen. Die vernünftigste vergleichbare Größe ist das Medium bei einem Drittel eines Pfunds, aber es ist unangemessen mit Natrium beladen. Noch schlimmer, die Ernährung ist nur für das Brötchen und Burger, das Hinzufügen einer Scheibe Käse, Gurken und Senf, die Sie bis zu 1.670 mg Natrium bringen, oder mehr als 60 Prozent Ihrer empfohlenen Natriumzufuhr von Natrium für den ganzen Tag.

Pro Schieberegler und Toppings (55 g): 140 Kalorien (60 Kalorien aus Fett), 6 g Fett (2,5 g gesättigtes Fett, 0,5 g Transfett), 360 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 1 g Zucker, 7 G-Protein

Es sei denn, Sie können sich auf ein oder zwei einschränken, schieben Slider für eine konstant katastrophale Menüwahl. Das liegt daran, dass der Burger-Binnen-Verhältnis niedrig ist und der Neuheitsfaktor hoch ist, von denen beide gezeigt wurden, um überschüssiges Essen zu fördern. Und mit vier dieser, die ähnliche Serviergrößen und Ernährungswerte als die anderen Burger entsprechen, sind Sie besser mit dem McDonalds-Viertel-Pfund, um auf den leeren, raffinierten Kohlenhydraten zu sparen. Für weitere Port-Controlling-Tipps prüfen Sie diese20 Nahrungsmittel essen Sie besser in Moderation.

Pro Burger und Toppings (290 g): 650 Kalorien (340 Kalorien aus Fett), 37 g Fett (11 g gesättigtes Fett, 1,5 g Transfett), 910 mg Natrium, 50 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 12 g Zucker, 22 G-Protein

Was könnte "Amerikas Lieblingsburger" sein, ist der Whoperer der ursprüngliche Mega-Size-Burger. Während diese Option eher fehlerfreundlicher ist als der doppelte oder dreifache Whopper, hat es immer noch mehr als die Hälfte Ihres täglich empfohlenen Fettzulage. Wenn Sie also mit einem Wurzel gehen, machen Sie es besser, die Whopper Jr. zu machen und sich 350 Kalorien zu sparen. Wenn Sie den Rat von Ernährungswissenschaftlern Sarah Koszyk und Christine Palumbo folgen und ohne den Mayo bestellen, würde es Sie 150 Kalorien sparen, 15 g Fett, 3 g gesättigter Fett und 180 mg Natrium. Ernährungswissenschaftler Sarah Koszyk, MA, RDN, sagt, dass der Whopper Jr. "eine relativ gesunde Wahl und ziemlich zufriedenstellend" ist.

Pro 1/3 lb. Burger und Toppings (357 g): 830 Kalorien (460 Kalorien aus Fett), 51 g Fett (16 g gesättigtes Fett, 2 g transfett), 1,510 mg Natrium, 62 g Kohlenhydrate, 3 g Faser, 19 g Zucker, 29 g Protein

Carls Jr. Bills dieses Burger als großer Deal. Gourmet frisst für einen Fast-Food-Preis? Es könnte sich zunächst gut anklingen, aber diese chump-Veränderung kauft Ihnen auch fast die Hälfte Ihres Tageskaloriens und Natriums. Außerdem ist dieses Essen weit von Gourmet entfernt. Die Pickles werden mit Taillenweiterung hergestelltHoher Fruktose-Maissirup und verdeckte MSG-Additive wie hydrolysiertes Soja-Protein und autolyziertes Hefeextrakt.

Pro Burger und Toppings (250 g): 750 Kalorien (320 Kalorien aus Fett), 35 g Fett (14 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett), 1,650 mg Natrium, 75 g Kohlenhydrate, 4 G-Faser, 16 g Zucker, 36 G-Protein

Dieser Burger könnte in Kalorien niedriger sein als der Burger, der ihm vorausgeht, aber diese 50 Kalorien sind völlig fettstreifen Lebensmittel wie Speck und tiefgebratene Zwiebelringe, anstatt Salat, Tomaten und Zwiebeln, ausgesetzt.

Pro Burger und Toppings (227 g): 700 Kalorien (410 Kalorien aus Fett), 45 g Fett (15 g gesättigter Fett, 1,5 g Transfett), 1,180 mg Natrium, 39 g Kohlenhydrate, 3 G Faser, 7 g Zucker, 35 G-Protein

Jack in der Kästchenmenü ist in den letzten Jahren einen langen Weg, aber sie müssen immer noch wesentliche Änderungen vornehmen. Während Jack die schädlichen Öle aus dem Fritteuse herausgenommen hätte, ist Arterie-Verstopfung, fda-nicht-nicht-anerkannte als sicherer teilweise hydrierte Öle immer noch in den Zutatenlisten, darunter auch im Brot sowie in der Sirloin Rindfleisch Patty-Gewürz.

Wir waren in erster Linie diese Bilevel Burger basierend auf Kalorien, Fett und Natrium eingestuft und ergaben denen mit hoher Faser- und Eiweißniveaus zusätzlichen Punkte. Wir haben dann Inhaltsstofflisten für eventuelle Quellen von mannstechnischen TRANS-Fetten oder fragwürdigen Zutaten geschmieten und die Rangliste entsprechend angepasst.

Pro Burger und Toppings (212 g): 540 Kalorien (250 Kalorien aus Fett), 28 g Fett (10 g gesättigtes Fett, 1 g transfett), 970 mg Natrium, 47 g Kohlenhydrate, 3 g Faser, 9 g Zucker, 25 G-Protein

Diese doppelte Schicht aus senkretem Rinderstoff mit einem reinen Rindfleisch mit einer speziellen Sauce an einem Sesam-Samenbrötchen mischte sich mit speziellen Sauce, der mit schmelzbarer amerikanischer Käse, knackiger Salat, Hackfleischzwiebeln und Tangy-Pickles ist ein Iss das, das nicht diesen Favoriten ist. Wir nannten es das # 1 am besten, um 2008 auf McDonalds zurückzubestellen, und es ist der Test der Zeit in Bezug auf dieMcDonald's menu.. Wie kann diese scheinbar experierende Mahlzeit so gut sein? Nun, eine ausgewogene Ernährung bedeutet eine feste Mischung aus Eiweiß, Fetten und Kohlenhydraten - und ein großer Mac ist relativ ausgewogen: 25 Gramm Protein, 28 g Fett und 47 Gramm Kohlenhydrate für 540 Kalorien. Im Vergleich dazu hat ein Five-Guys Cheeseburger 840 Kalorien und 8 g mehr Fett, wodurch der Big Mac den Mac-Daddy von ihnen alle ist.

Pro Burger und Toppings (148 g): 390 Kalorien (160 Kalorien aus Fett), 18 g Fett (8 g gesättigtes Fett, 1 g transfett), 850 mg Natrium, 34 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 7 g Zucker, 22 G-Protein

Diese kleine Proteinbombe hat nicht so viel Faser, wenn wir gerne (keine Toppings, für ein paar Gurken und Zwiebeln), aber es hat die Hälfte der Kalorien und über 400 mg weniger Natrium als ein weiterer Double McDonalds Burger, der Doppel-Viertel-Pfund .

Pro Burger und Toppings (142 g): 360 Kalorien (170 Kalorien aus Fett), 19 g Fett (8 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett), 670 mg Natrium, 27 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 7 g Zucker, 16 G-Protein

Diese doppelten Cheeseburger-Uhren in weniger als 400 Kalorien. Es ist eines der sichersten Dinge auf dem BK-Menü, da es nicht die zusätzlichen fettigen Kalorien von Mayo gibt (sie stecken dieses Zeug wirklich gerne auf alles). Stattdessen wird dieser Burger mit einem Smathering von Ketchup und Senf, einer einzelnen Scheibe Käse und Gurken versehen. Wenn Sie sich entlastet fühlen, ist es nicht so schwer, sich zu verwöhnen, ohne Ihre Ernährung zu zerstören, halten Sie das Vertrauen mit diesen35 Tipps, um gesund zu sein, während Sie essenSchnitte

Pro Burger (N / AG): 440 Kalorien (230 Kalorien aus Fett), 25 g Fett (11 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett), 590 mg Natrium, 31 g Kohlenhydrate, <1 g Faser, 5 g Zucker, 22 G-Protein

Einer von unsISS DAS! Hall of Fame-Gewinner, Steak 'N Shake ist einer der einzigen Drive-Thrus in dem Land, in dem ein erheblicher doppelt gestapelter Cheeseburger mit Salat, Tomaten und Zwiebeln in weniger als 500 Kalorien wiegt. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie in das ursprüngliche Steakburger-Menü bleiben. Die Spezialburger am Steak 'n Sheak sind weniger beeindruckend.

Pro Burger und Toppings (230 g): 660 Kalorien (350 Kalorien aus Fett), 39 g Fett (18 g gesättigtes Fett, 2 g transfett), 1,730 mg Natrium, 39 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 9 g Zucker, 38 G Protein *

Als eine Kette, die "lädt, wie es groß ist, wie Sie es lebe, lebt dieser Burger sicherlich ihrem Motto. Es ist sicher, dass Sie mit einem Bloat mit mehr als 75 Prozent Ihres täglichen Alltags von Natrium groß sein können. Überraschenderweise ist das immer noch weniger als das Schlimmste der20 Restaurant-Desserts mit mehr Salz als eine Tüte Brezeln.

Pro Burger und Toppings (330 g): 670 Kalorien (370 Kalorien aus Fett), 41 g Fett (18 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett), 1,440 mg Natrium, 39 g Kohlenhydrate, 3 g Faser, 10 g Zucker, 37 G-Protein

Wenn es um Fast Food Burgers zu bestellen, können wir es nicht genug betonen: Anpassung ist Ihr bester Freund. Ein Standard-Doppel-Doppelzimmer verfügt über zusätzliche 170-Kalorien und 6 Gramm gesättigtes Fett in Form von Mayo-basierten "Verbreitung" und zusätzlicher Käse (zwei Scheiben). Wenn Sie mit einem 500-kalorienen Bilevel-Burger ein Slice- und Sub-Spread für Ketchup abgraben, können Sie mit einem 500-kalorietischen Bilevel-Burger einsteigen.

Pro Burger und Toppings (n / a g): 790 Kalorien, 51 g Fett (20 g gesättigtes Fett, 3 g transfett), 1,460 mg Natrium, 35 g Kohlenhydrat, 8 g Zucker, 48 g Protein

Die Bewertung einer anständigen Mahlzeit in Wendy's ist so einfach so einfach wie ein schlechter Punkt. Wir empfehlen Ihnen, für einen ihrer Jr. Burgers zu gehen, der unter 400 Kalorien stattdessen bleiben, der 75 Prozent Ihrer empfohlenen Fettaufnahme aufweist. Anstatt Ihre Taille zu erweitern, sollten Sie nicht eines davon probieren20 Best-jemals fette brennende SuppenSchnitte

Pro Burger und Toppings (291 g): 780 Kalorien (410 Kalorien aus Fett), 45 g Fett (21 g gesättigtes Fett, 2,5 g Transfett), 1,310 mg Natrium, 43 g Kohlenhydrate, 3 G Faser, 10 g Zucker, 50 G-Protein

Unsere# 2 schlechteste Hauptgegenstand bei Mickey d'sDieser Burger ist von den Tagen ein Überrest, wenn "Supersending" cool war. Machen Sie einen perfekt feinen Burger, multiplizieren Sie es mit zwei, und Sie erhalten ein halbes Pfund Rindfleisch und Ihre gesamte täglich empfohlene Einnahme von gesättigten Fett.

Pro Burger und Toppings (253 g): 840 Kalorien (530 Kalorien aus Fett), 59 g Fett (23 g gesättigter Fett, 3 g transfett), 1,180 mg Natrium, 31 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 5 g Zucker, 47 G-Protein

Fügen Sie einen zusätzlichen Rindfleisch-Patty hinzu, 2 Scheiben amerikanische und 1 Scheibenwäsche-Käse, echte Mayonnaise, Senf, und Ketchup auf einem butterarischen Bäckereibrötchen und eines unserer Picks an Jack in der Box (der 320-Kalorien-Cheeseburger) geht von einem Eat aus Dies! auf ein bestimmtes nicht! Und wenn sie "Butterhaftes" Brötchen sagen, bedeutet Jack in der Box in der Box wirklich "Butter aromatisiert" und möglicherweise trans-fat Laden aufgrund des Auftretens von hydriertem Sojabohnenöl.

Pro Burger und Toppings (N / A g): 930 Kalorien (560 Kalorien aus Fett), 62 g Fett (24 g gesättigtes Fett, 3 g transfett), 1,810 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate, 8 g Zucker, 58 g Protein

Dieses Burger Biest kommt auf Ihre Ernährung in voller Kraft, sattelt Ihren Darm mit sechs (sechs!) Streifen des Specks, zwei Scheiben verarbeiteter Käse und zwei 1/4-Pfannen von fettigem Boden Rindfleisch. Zufällig ist ¼ von einem Pfund genau, wie viel Flab Sie in der Mitte hinzufügen, wenn Sie eine dieser bösen Jungs einatmen. Was noch schlimmer ist, ist der hohe trans-fette Inhalt, der mehr als ein anderer als ein anderer Tag ist. Und weil Wendys nicht online ihre Käsezutaten auflistet (der Käse und Patty sind die beiden Quellen der Transfette), es gibt keinen Weg, um zu sagen, ob es alles natürlich ist oder nicht.

Pro Burger (265 g): 700 Kalorien (400 Kalorien aus Fett), 43 g Fett (19,5 g gesättigtes Fett, 2 g transfett), 430 mg Natrium, 39 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 8 g Zucker, 39 g Protein

Pro Burger (317 g): 920 Kalorien (560 Kalorien aus Fett), 62 g Fett (29,5 g gesättigtes Fett, 2 g transfett), 1,310 mg Natrium, 40 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 9 g Zucker, 51 g Protein

Ohne viel mehr als Burger, Hot Dogs und Pommes Frites auf der Speisekarte, ist es schwierig, etwas ernährungsphysiologisch um fünf Jungs zu erleichtern. Um noch mehr Beleidigungsverletzung hinzuzufügen, deuten die Kette der Kette die Nomenklatur der Kette regelmäßige Burger als Doppel und seine "kleinen" Burger sind Singles. Während sie den Burgern überlegen, die den Hamburger-Schwergewichten überlegen sind (sie kochen frisches Bodenfutter auf Flattops in die Reihenfolge), fünf Jungs erweisen sich als frisch und gesund, oft sehr wenig miteinander zu tun. Neben der Tatsache, dass diese Burger mehr Kalorien verpacken als ein großer Mac, haben sie auch eine klassische Quelle der gesundheitsschädenden Transfetten-Gemüsekürzung - in ihrem Brötchenrezept. Definitiv einer der30 schlimmste Nahrungsmittel für Ihr HerzSchnitte