Good Lifestyle

Skinny oder "Diät", scheinen Eiscremes in der Minute zu multiplizieren. Machen Sie einen Spaziergang den gefrorenen Dessertbereich Ihres örtlichen Supermarktes und Sie sehen Dutzende verschiedener Arten scheinbar gesunder Eissorten. Und der Grund, warum ein No-Brainer ist: Es ist so leicht zu glauben, dass "dünn" oderDiät-Eis ist ein schuldfreier Genuss. Es ist dünn, es ist genau dort im Namen! Die Realität: Dünne Eiscremes sind nicht alles, was sie behaupten, zu sein. Eine Schaufel von gutem altmodischem, fettartigen Eiscreme kann eigentlich besser für Ihre Taille sein.

Ist Diät-Eiscreme eigentlich gesund für Sie?

Nun, die erste und grobste Tatsache, um darauf hinzuweisen: Viele dieser teuflischen Diätprodukte enthalten fragwürdige Inhaltsstoffe, einschließlich Propylenglykol, das besser als Frostschutzmittel bekannt ist. Die Chemikalie, die nicht in der Natur auftritt, wird zu bestimmten gefrorenen Lebensmitteln hinzugefügt, um ihre Textur zu verbessern. Und einer von ihnen ist Diät-Eiscreme. Yikes

Es gibt auch das große ProblemFettfette Lebensmittel können Sie tatsächlich dazu bringen, Gewicht zu gewinnen. Wenn Fett aus dem Essen genommen wird, wird der Zucker oft an seiner Stelle gestellt. Es ist klüger, einen Schaufel vollfett Eiscreme zu haben, der Sie säts, als zuckerhaltiges fettarmes Eis, das dazu führt, dass Ihr Blutzucker zu Spitzen entsteht, dann abstürzen, wodurch Sie mehr sehnen - Sie erraten es zuckerhaltig, Junky-Kohlenhydrate .

Im Gegensatz zu dem, was wir als Kinder unterrichteten, fett, wenn Sie nicht fett, wenn Sie mehr Kalorien essen, als Sie verbrennen. In der Tat empfehlen Ernährungswissenschaftler jetzt, dass SieÜberspringen Sie SKIM-Molkerei insgesamt und wechseln Sie auf volle Fettmilch und Joghurt. Die Sättigung, die sie bieten, bedeutet, dass Sie insgesamt weniger Kalorien verbrauchen. Laut einer in derAmerikanisches Journal der klinischen Ernährung, Leute, die die fettesten Milchprodukte aßen, hatten die geringste Inzidenz vonDiabetes, während Menschen, die die tiefsten Milchprodukte aßen, den höchsten hatten.

Dünne Eiscreme kann auch künstliche Süßstoffe wie Aspartam- oder Acesulfik-Kalium enthalten, die Sie verschwören, um Sie auf den Pfund packen zu lassen.

"Künstliche Süßstoffe beeinflussen unser Sättigungssinn ", sagt Isabel Smith, MS, RD, CDN, vonIsabel Smith Nutrition.. "Unsere Organe haben evolutionär entwickelt, um eine große Menge an Kalorien zu erwarten, wenn wir etwas äußerst süß nehmen, und diese künstlichen Süßstoffe sind von 400-mal bis 8.000 Mal süßer als Zucker. Es verursacht ein paar Dinge, die passieren können: die Muskeln in Ihrem Bauch Entspannen Sie sich so, dass Sie Essen annehmen können, und Hormone werden freigelassen. Mit künstlichen Süßungsmitteln sagt der Körper, "Warten Sie eine Minute, Sie haben mir gesagt, dass Sie mir all dieses kalorienzierende Essen geben würden." Es kann tatsächlich einige Leute schicken, die nach mehr Nahrungsmitteln suchen, aus Mangel an Zufriedenheit. "

Seien Sie also nicht von Diät-Eiscremes verführt, die eine erstaunlich niedrige Kalorienzählung pro Pint werben, und ermutigt Sie, das Ganze in einer Sitzung zu essen. Das ist nicht die richtige Einstellung, um das Essen auf das Essen zu haben, und es besiegt den Zweck des Denkens an den gefrorenen Dessert als etwas, das Sie sich in einer Weile auf einmal behandeln. Jede Ernährung auf der Grundlage von Benachteilern - oder seiner Flipside, "schuldfreie" Bingeing-Bingeing-BEWERTUNG - ist bestreitet. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, möglichst viele nicht verarbeitete Lebensmittel in Ihre Ernährung mit dem gelegentlichen Genuss zu arbeiten. Es wird einen positiven Domino-Effekt haben - Sie werden sich besser fühlen, mehr Energie haben und Ihre erkennenGewichtsverlust Ziele, die viel schneller sind.

Immer noch nicht überzeugt? Wenn Sie etwas dünnes Eis probieren möchten,Hier sind die Marken, die versuchen, diejenigen in der Kälte zu verlassen. Suchen Sie nach einem mit den geringsten Additiven möglich - und seien Sie vorsichtig; Einige dieser "dünnen" Leckereienpackungmehr Zucker als ein Donut!Und das besiegt einfach den Zweck des intelligenten Snacks, nicht wahr?

VERBUNDEN: DieEinfacher Leitfaden, um auf Zucker zurückzuschneiden ist endlich hier.