Good Lifestyle

Anpassbares Essen ist in diesen Tagen die ganze Wut. Unternehmen mögen.Chipotel Und Pinkberry haben den Restaurantmarkt im Sturm genommen, weil sie dem Volk den Macht zurückgeben. Von der Teilgröße bis zum Toppings können Kunden genau bestellen, was sie wollen. Der neueste Trend in kundengerechtem Essen ist Pho, das Nudelgericht, das alle aufweist, und alle, die den Mund des Mundes bewässert haben.

Pho ist ein traditionelles vietnamesisches Straßenlebensmittel aus Brühe, Reisnudeln und Fleisch. Seine Beliebtheit ist aufgrund der Austauschbarkeit dieser Zutaten wohl fällig. Like Chipotle- und Pinkberry können Pho-Restaurants den Kunden ihre Mahlzeiten genau an ihren Geschmack anpassen. Kunden können ihre eigenen Entscheidungen über Brühe, Nudeln und Fleisch sowie Gemüse, Gewürze und Beilagen machen. Dies macht es nicht nur lecker, sondern auch interaktiv und lustig!

Bevor Sie dieses köstliche Trend-Pensionsprobieren ausprobieren. Wie bei allen kundengerechten Lebensmittelketten ist es leicht, mit Ihren Auswahlmöglichkeiten und Toppings gerecht zu werden. Bei Chipotle wählt es vielleicht die fettigen Carnitas und fügt Guac und Käse hinzu. Bei Pinkberry werfen es vielleicht auf M & MS und Schlagsahne. In ähnlicher Weise können mit Pho die Entscheidungen, die Sie treffen, den Nährwert Ihrer Mahlzeit erheblich beeinflussen ... und letztendlich einer vondie Dinge, die dich fetter machen.

Aber habe keine Angst! Pho kann gesund sein, wenn Sie die richtigen Entscheidungen treffen. Wir ermächtigen Sie mit den Informationen und Tipps, die Sie benötigen, um die beste Auswahl an Ihrem nächsten Pho-Halt zu treffen. Betrachten Sie diesen Pho-Toolkit, mit dem Sie diese köstliche vietnamesische Delikatesse genießen können, ohne den Fortschritt der Gewichtsabnahme zu stecken. Lesen Sie einfach ein, und wir machen Pho Ihren Freund.

Während Pho als Nudelschale bekannt ist, ist es eigentlich dasBrühe (nicht Lager) das stiehlt die Show. Die Vietnamesen haben die Kunst der Schaffung von aromatischen, vollmundigen Brühen beherrscht, die Sie mehr wollen. Aber bevor Sie sogar einen Pho-Shop treten, tun Sie Ihre Forschung.

Es gibt zwei Arten von Pho-Brühth-Rindfleisch oder Hühnchen - und Restaurants servieren normalerweise einen oder den anderen. Rinderbrühe, bekannt als Pho Bo, wird durch kimmierende Rindfleischknochen, Ochsenschwänze, Flankensteak und Gewürze hergestellt. Hühnerbrühe, bekannt als Pho Ga, wird durch kochende Hühnerknochen und Fleisch hergestellt. Klang unansehnlich? Vertrauen Sie uns, es ist lecker. Nehmen Sie jedoch den ersten Schritt in Richtung eines gesunden Pho und wählen Sie ein Restaurant, das Hühnerbrühe serviert. Hähnchen ist ein natürlich schlankeres Fleisch, was bedeutet, dass seine Brühe im Simmerprozess weniger Fett sammelt.

Portionsgrößen in Amerika sind außer Kontrolle geraten. Unsere Mahlzeiten werden oft experimentiert und wir wissen es nicht einmal, weil unsere Gedanken (und Bäuche) konditioniert werden, um zu glauben, dass größer ist, dass größer ist. Zum Glück können Sie die meisten Pho-Restaurants Ihre Schalengröße auswählen. Dies ist großartig, weil die Kontrolle der Portionsgröße mit kleineren Gerichten eines von unser istbeste Gewichtsverlust-TippsSchnitte Um Kalorien zu minimieren, bestellen Sie die "NHO" -Schlust. Es ist die kleinste Pho-Schale, aber liefert genug Essen, um sich voll zu fühlen und zu nähren. Wenn Sie an diesem Tag ein hartes, entwässerndes Training hatten, bestellen Sie die "LON" -Schlust oder "DAC Biet" -Schlust - zwei Variationen einer großen Pho-Schüssel, die Sie sicher wieder aufholen und wieder läuft. Löschen Sie die größte Pho-Bowl: die "Xe Lua" -Schülle. Diese Schüssel ist auch als "Lokomotive" oder "Zug" aufgrund seiner massiven Größe und massiven Kaloriengehalt bekannt.

Entscheidungen, Entscheidungen, Entscheidungen. Schritt drei beim Erstellen Ihrer gesunden Pho-Schüssel wählen Sie Ihr Fleisch und Ihre Optionen, sind alles andere als begrenzt. Die meisten Pho-Restaurants bieten bis zu 10 verschiedene rote Fleischkürzungen, eine Hühneroption und eine Fischoption an. Auch hier ist die beste Wahl hier Magerfleisch (Huhn oder Meeresfrüchte). Rindfleisch Pho ist jedoch die übliche Version des Gerichts, so dass Sie also einigen, wenn Sie sich dazu verpflichten, die volle Erfahrung zu erhalten, aber keine Ernährung erweitern wollen, gibt es weniger fetthaltige Schnitte, aus der Sie wählen können. Gehen Sie für das runde Schnittsteak, das als "Tái" oder das Rindfleischstreiffe bekannt ist, das als "Sách" bekannt ist. Um überschüssiges Fett zu vermeiden, bleiben Sie vom Brisket, den Fleischbällchen und dem Flankensteak fern. Es gibt keinen richtigen Weg, um Ihr Pho zu bestellen, also die Kontrolle übernehmen und mit Ihrem Fleisch wählerisch sein. Es wird auf lange Sicht auszahlen.

Oh, und wenn Sie ein Vegetarier sind oder nur, um mehr Gemüse in Ihre Ernährung zu erhalten, können Sie immer nach zusätzlichen Gemüse im Ersatz von Fleisch fragen. Bekannt als Pho "Chay", gehört das Gemüse in diesem Gericht in der Regel in der Regel Grünen wie Bok-Choy und Kohl, Pilze und Kräuter.

Der lange erwartete Moment ist angekommen! Ihr Kellner hat endlich Ihr maßgeschneidertes Pho an Ihren Tisch geliefert und Sie sind bereit, in eintauchen. Aber warten Sie. Was sind diese Gemüse an der Seite? Was sind diese Gewürze? Was sind diese Saucen? Was mache ich mit all diesen Dingen? Entspannen; Dies ist der Spaßteil. Jedes Pho-Restaurant serviert ein Tablett von Seiten, Garnierungen und Saucen - einer der besten Teile von Pho fügt die Art von Aromen hinzu, die Sie wollen. Wenn Sie jedoch Ihre Pho-Cals niedrig halten möchten, berühren Sie die Saucen nicht. Die meisten Pho wird mit einer Fischsauce serviert, um Salzigkeit hinzuzufügen, Hoisin-Sauce, um Süße und Chili-Sauce hinzuzufügen, um Zizesszucht hinzuzufügen, aber diese Gewürze sind mit Zucker und Natrium verpackt. Außerdem ging viel harter Arbeit in diese Brühe, so dass der nächste Schritt Ihres Pho-Erlebnisses Zeit ist, sich Zeit zu nehmen, um die komplizierten, subtilen Aromen zu genießen, bevor Sie in andere Sachen ablegen. Wenn Sie verzweifelt etwas mehr Aroma brauchen, nehmen Sie den Kalkkeil auf, der an jedem Seitenfach gefunden wurde.

Nicht alle Gewürze auf dem Seitentablett sind schlecht. Die meisten Restaurants servieren spischer Chilis mit ihrem Pho. Wenn Sie mit der Wärme umgehen können, werfen Sie ein paar, um Ihre Suppe einen Kick zu geben. Würzige Lebensmittel sind eines derDie besten Möglichkeiten, um Ihren Stoffwechsel zu steigern. Also weitergehen und dein Pho auftauchen!

Mehr Gemüse und Kräuter werden wahrscheinlich auch an Ihren Tisch geliefert. Sie finden wahrscheinlich Bohnensprossen, thailändische Basilikum, Senke, Cilantro und Sägezahnkräuter. Wie der Kalk sind dies große Alternativen zu den Saucen, um den Geschmack zu erhöhen. Fügen Sie die Bohnensprossen für eine kalorienarme Crunch-Option und das Sägezahnkraut für ein einzigartiges vietnamesisches Esserlebnis hinzu. In diesem Fall ist es nicht schlecht, Seiten zu nehmen!

Im American Pho: Instant Pho ist ein neuer Trend aufgetaucht. Ugh, ernsthaft amerika? Während diese verpackten Mahlzeiten den Geschmack von Pho replizieren können, tun sie dies auf Kosten Ihrer Gesundheit. Schädliche Zusätze wie MSG und Dinatrium Isonat, die mit Übelkeit, Herzunregelmäßigkeiten und Anfällen verbunden sind, sind in diesen Produkten zu finden. Tun Sie sich selbst einen Gefallen und überspringen Sie den Tiefkühlschrank, wenn Sie Ihr nächstes Pho-Verlangen haben. Fahren Sie stattdessen in Ihr nächstgelegenes authentisches vietnamesisches Restaurant, um echte, ganze Speisen frei von künstlichen Zutaten zu erhalten.

Besser noch, wenn Sie zum Kochen kommen und neue Rezepte ausprobieren, machen Sie Pho zu Hause. Home-gekochtes Pho bietet Ihnen die Freiheit, um Ihren fetten Verbrauch zu kontrollieren. Das heißt, Pho Brühe dauert einige Zeit, um zu gebrühen, weil das Wasser den Geschmack des Fleisches aufwirbeln muss. Home-Köche haben die Fähigkeit, die Brühe eines Tages vorzubereiten, und entfernen Sie dann das kochte Fett. Restaurants haben jedoch diesen Luxus nicht, insbesondere mit dem schnellsteckenden amerikanischen Lebensstil. Für einen niedrigeren Kalorien- und Fettgehalt, machen Sie einige Zeit, um zu Hause etwas Pho zu machen. Es macht ein tollesGesundes Crockpot-Rezept.. Probieren Sie dieses Rezept für Rindfleisch Pho mit schlankem Fleisch für eine nahrhafte Alternative zum Essen aus.

Holen Sie sich das Rezept von Bürgersteigeschuhe..

Pho wird traditionell mit zwei Utensilien serviert: ein Suppenlöffel und Essstäbchen. Umfassen Sie diese Tradition und nutzen Sie diese Essstäbchen. Es ist erwiesen, dass es Ihnen verhindert, dass Sie sich beim Essen verlangsamen, wenn sie daran hindern, dass Sie nicht zu viel Essen aufheben. Außerdem fördern sie das achtsame Essen, da sie sich darauf konzentrieren, was und wie Sie essen. Das achtsame Essen ist ein bewährter Weg, um Ihnen zu helfenKörperfett verlieren.

Ein neuer Trend im amerikanischen Pho ist die Möglichkeit, ein hartnäckiges Ei hinzuzufügen. Wir sagen, dafür zu gehen! Während Eier früher für das Spitzen des Cholesterins verantwortlich gemacht wurden, haben sie kürzlich die Ernährungswelt durch Sturm in einem Majore Comeback genommen. Mit nur 80 Kalorien, etwa 6 g Eiweiß, und Cholin im Eigelb (ein Nährstoff, um Bauchfett zu bekämpfen), sind Eier in den meisten gesunden Ernährungen zu einem Grundnahrungsmittel geworden. Holen Sie sich das vollständige Pho-Erlebnis für alles, was aufgerissen ist, und fügen Sie dieses Ei Ihrer Suppe hinzu.

Korrekt. Lassen Sie Ihre Utensilien fallen, wählen Sie diese Schüssel auf und schlürfen Sie weg! Eine kürzlich durchgeführte Studie an der Brigham Young University stellte fest, dass es während einer Mahlzeit "Essen" Geräusche während einer Mahlzeit (d. H. Chompen, Crunching, Schlittern, Kauen usw.), dabei helfen, weniger zu essen und letztendlich abzunehmen. In der Pho-Etikette ist es vollkommen akzeptabel, Ihre Essstäbchen niederzulegen und zuerst in die Schüssel zu gehen.

Lassen Sie sich jedoch nicht mit Ihrem Schlürfen mitreißen. Pho wird speziell für überschüssige Brühe zum Zwecke des Kochens der Zutaten aufgetreten. Die zusätzliche Brühe ermöglicht es dem Fleisch, Reisnudeln und Gemüse, die vollständig eingetaucht werden, aber diese Brühe ist in Natrium oft extrem hoch. Ein Teil der Pho-Etikette verlässt etwas Brühe an der Unterseite Ihrer Schüssel. Das Üben dieser Etikette ist der perfekte Weg, um Ihre Kalorien- und Natriumzufuhr während eines Pho-Experten zu begrenzen!

PhO, insbesondere die Brühe, hat einen hohen Vitamin-C, Vitamin B3, Vitamin B6, Folat, Eisen und Magnesium. Dies sind alle Nährstoffe, die für das Immunsystem von entscheidender Bedeutung sind und um Ermüdung zu kämpfen. Etwas mehr Pho in Ihre Ernährung zu arbeiten, könnte Ihnen helfen, Krankheit zu kämpfen, und fühlen Sie sich wach.

Wenn Sie das GF-Leben leben, gute Nachrichten: Die in traditionellen Pho-Rezepte gefundenen Nudeln sind glutenfrei. Diese Nudeln werden mit Reismehl hergestellt, wenn Sie an Gluten-Allergien leiden oder einfach versuchen, Ihren Gluteneinlass zu reduzieren, ist Pho eine großartige Mahlzeitoption. Was für ein köstlicher Weg, um Ihren Weizen zu wendeln und Ihre Taille gleichzeitig zu kämpfen.

Während wir über den Fleischfaktor in Pho Brühe sprachen, gibt es mehrere andere Zutaten, die ebenfalls hineingehen. Zusammen mit dem Rindfleisch und Hühnchen werden Gewürze wie Zimt, Ingwer und Kardamon eingemischt, um diesen unverwechselbaren Pho-Geschmack herzustellen. Zum Glück hat sich der Zimt, Ingwer und Kardamon zum Glück nachgewiesen, um den Metabolismus zu steigern. Um mehr über Ihren Metabolismus zu erfahren, lesen SieDinge, die Sie heute getan haben, um Ihren Stoffwechsel zu verlangsamen.