Nebenwirkungen von MSG: Erhöhter Appetit, Gewichtszunahme und mehr
Es macht es unmöglich, dass Ihr Gehirn zu wissen ist, dass Sie voll sind - und das ist nicht einmal das Schlimmste davon.
Zuerst grubst du in das Kung Pow Huhn. Dann dominierten Sie das Schweinefleisch Lo-Mein. Und für Ihren letzten Kurs polierten Sie einen Behälter mit Rindfleischknödeln. Sicher,chinesisches Essen ist kalorisch-und essen, es wird dir nicht genau helfenabnehmen-But zumindest eine herzhafte Mahlzeit, die Sie zufrieden stellen wird, richtig?
Falsch.
Jeder, der jemals auf einen mit Frühlingsrollen und Fortune-Cookies gefüllten Tisch setzt, weiß, dass der Magen sicher ist, nur wenige Minuten zu knurren, nachdem die Reste weggelassen werden - wenn es welche gibt.
Warum ist ein fettiger chinesischer GRUB so schwer, aufzuhören zu essen? Und warum lässt es dich nicht sättigt? Es ist nur eines der vielen Lebensmittel, die mit Monosodium-Glutamat (MSG) gefüllt sind, ein Zusatzstoff, das alles schmeckt, was appetitlicher schmeckt, und erhöht den Wunsch, den Noshing fortzusetzen. Das ist nicht alles: Msg erhöht auch den Appetit, indem er die Botschaft an das Gehirn blockiert, das Sie Ihre Füllung gegessen haben. In der Tat stellte eine Gruppe von Forschern fest, dass MSG Laborratte, dass MSG ihre Nahrungsaufnahme von einem wöchentlichen 40 Prozent erhöhte! Und nachdem Sie Ihren Bauch mit der MSG an den Rand gefüllt haben, erzählt die Chemikalie Ihrem Körper, um Insulin, das Fettlagerhormon, auszupumpen. Diese Überspannung von Insulin bewirkt, dass Ihr Blutzucker stürzt und Ihr Hunger zurückkehrt - mit Rache.
Aber Msg ist nicht nur in Ihrer Taste; Es ist auch in Fast-Food und scheinbar gesunden Lebensmittel. Und was schlimmer ist, überspringen Sie Produkte mit MSG auf dem Etikett der Zutaten, löschen dieses Zusatzstoff nicht von Ihrer Ernährung. Es mag es, unter weniger offensichtlichen Namen wie hydrolysiertes Protein, autolyziertes Hefe, Hefeextrakt und Glutaminsäure zu masgen. Wie können Sie also in der Klar bleiben? Überprüfen Sie die Lebensmitteletiketten vonKartoffelchips, Suppen, gefrorene Abendessen,Deli Fleisch, Gravies und salzige Snacks - das neigen dazu, die schlimmsten Täter zu sein. Und bevor Sie in ein Fast-Food-Restaurant fahren, streichen Sie online, um zu sehen, ob der Zutat in einem Ihrer Go-to-Bestellungen ist.
Die unterste Linie: Manchmal ist MSG insgesamt nicht möglich. Durch das Minimieren, wie viel davon in Ihrer täglichen Ernährung ist, können Sie auf dem Weg zum Erfolg der Gewichtsabnahme bleiben.
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