Good Lifestyle

Auf der Welle des universellen Anliegens versuchen wir, die schädlichen Produkte auf nützlicher zu ersetzen. In den meisten Fällen nützt jedoch in den meisten Fällen kein solcher Ersatz nicht nur nicht nur, sondern schadet uns auch ehrlich. Wir haben mehrere beliebte Regeln zur gesunden Ernährung gesammelt, die seit langem Zeit zu vergessen ist.

1. Anstelle von Zucker essen ich Honig

Wir hören oft solche Beratung von Ernährungswissenschaftlern. Tatsächlich ist Honig ein nützlicheres Produkt, aber durch kalorisierte Inhalte ist es nicht nur nicht minderwertig, sondern übertrifft auch den üblichen Tischzucker. Wenn Sie also Sorgen um das Volumen Ihrer Taille Sorgen machen, sollten Sie sich nicht auf Honig stützen.

2. Getrocknete Früchte-Bester Snack

Beim Trocknen verlieren getrocknete Früchte bis zu 80% Vitamine und nützliche Spurenelemente. Darüber hinaus werden viele unfaire Hersteller zu trockenen Früchten Zucker für einen gesättigten Geschmack hinzugefügt. Natürlich kann in diesem Fall kein gesunder Snack und keine Sprache sein.

3. Sie müssen 1,5 Liter Wasser pro Tag trinken

Wasser ist in der Tat für eine Person wichtig. Nach Wissenschaftlern gibt es im Durchschnitt 1,5 Liter Flüssigkeit pro Tag. Es ist jedoch nicht nur klares Wasser. Hier können Sie Tee, Suppe zuschreibern. Wasser ist auch in Gemüse und Früchten enthalten. Es sollte auch verstanden werden, dass jeder Organismus einzigartig ist. Dies bedeutet, dass die erforderliche Flüssigkeitsmenge für jede Person ist. Daher sollten Sie sich nicht zwingen, sich zu trinken, wenn ich nicht will.

4. Nützliche Öle verbessern jedes Essen

Olive, Kürbis, Leinen - Pflanzenöle sind nützlich, um Salate nachzufüllen. Aber zum Braten sind sie absolut nicht geeignet. Zum Beispiel lamsame Öl aufgrund einer großen Anzahl von ungesättigten Fettsäuren, wenn er erhitzt wird, in ein echtes Gift.

5. Frisches Gemüse gut vorbereitet

In einigen Fällen erweist sich gekochtes Gemüse als viel nützlicher als frisch. Zum Beispiel in gekochten Karotten, Carotinoiden und in gedünsteten Tomaten -Copins. Daher dürfen gedämpfte oder Dampfgemüse nicht mit Rechnungen überwältigt werden.

6. Kaffee ist für den Körper schädlich

Es gibt eine Meinung, dass Kaffee negativ die menschliche Gesundheit beeinflusst. In der Tat gibt es viele Antioxidantien in Kaffeebohnen, die dazu beitragen, ein vorzeitiges Altern des Körpers zu verhindern. Die Hauptsache ist, dieses Getränk in vernünftigen Dosen zu nutzen.

7. Schwarzbrot ist nützlicher als weiß

Weißer Mehl kann auf der Kalibrierung in schwarzem Brot sein. Appetitlich, "gegerbtes" Schatten kann dank Karamellfarbstoffen erhalten werden. Wir empfehlen Ihnen, Ihre Wahl auf Vollkornbrot zu stoppen.

8. Alle Schokolade ist schädlich

Glücklicherweise bringt süße Zähne nicht alle Schokolade, die dem Körper schädt. Schwarze Schokolade mit Kakaogehalt von mindestens 80% ist sogar nützlich. Es stärkt die Immunität, verbessert die kognitiven Fähigkeiten und die Arbeit des kardiovaskulären Systems. Und auch "bittere" Schokolade stimuliert die Herstellung von Serotonin-Hormonfreude.