Good Lifestyle

Es kann hart genug sein, um a auszuwählenRestaurant Das macht jeden glücklich, wenn Sie mit einer Gruppe essen und eine bestimmte Ernährung haben, die Sie einhalten möchten, nur um diesen Prozess komplizierter zu machen.

Mit Google-Suchen für dieKeto-Diät Über 300 Prozent in den letzten zwei Jahren scheint die hochfrequente, niedrige Kohlenhydrat-Diät ein Trend zu sein, der hier ist, um zu bleiben. Wenn Sie wissen, worauf Sie auf einem Menü suchen sollen, müssen Sie jedoch das Finden von Keto Diät-Restaurant-Menüpunkte nicht überwältigend fühlen. VonFastfood Zu feinen Restaurants gibt es etwas auf dieser Liste, das für jeden Anlass arbeiten könnte.

"Vorbereiten einer sozialen Versammlung, die sich um das Essen dreht, kann hart sein", sagte Gabrielle Mancella, ein registrierter ErnährungOrlando Health.. "Entscheiden Sie sich für etwas, das Sie nicht nur für Ihren Buck mehr auf Ihren Geld geben, was Qualität der Zutaten geht, sondern eine, die enthältMakronährstoffe das wird Sie lange nach dem Gehen treibt. Die üblichen Tricks und Hacks stehen noch stehend: Anziehen auf der Seite, entscheiden Sie sich für kein Brot oder entscheiden Sie sich für den Side-Salat. Die Seitensalatoption ist immer ein einfacher Weg, um einen einfachen Kompromiss zu erhalten und Kalorien auf dem leeren Munching nach dem Haupt-Entrée zu speichern. Überspringen Sie die Pommes und fügen Sie Grünen für mehr Volumen und weniger Müdigkeitsmüdigkeit hinzu. "

In diesem Zusammenbruch schauen wir uns jedes Gericht an und wie viele totale Netzkohlenhydrate Diese Keto-Diät-Restaurant-Menüelemente enthalten. Dies wird dazu beitragen, wie vieleNetzkohlenhydrate Sie haben für Ihre Keto-Diät-Bedürfnisse hinterlassen.

Jetzt sind hier 10 keto-freundliche Restaurant-Menüpunkte, wenn Sie nach fettartigen, niedrigen Carb-Optionen suchen.

6 Netzkohlenhydrate.

Restaurants in Mix-and-Match-Stil mögenChipotel Sind der Gold-Standard, wenn es darum geht, während Keto zu essen. Wieso den? Weil Sie auswählen können, was Sie in Ihre Schüssel gehen möchten, und lassen Sie alles zu carb-y. Um es Keto zu halten, beginnen Sie mit einem Salat mit keinem Dressing. Verzichten Sie auf den Reis, Bohnen und Mais, und der Rest ist ziemlich sicher, solange Sie Ihre Makros ansehen.

Bevor Sie gehen, fahren Sie online zumChipotle-Ernährungsrechner Um mit Ihren Optionen herumzuspielen und die Mahlzeit zu finden, die am besten für Sie funktioniert. Während es zahlreiche Keto-Diät-Restaurant-Menüpunkte gibt, um zu entscheiden, beinhaltet eine einfache Bestellung Salat (kein Dressing), Carnitas, frische Tomatensalsa, Käse und Guacamole. Niemals auf derGuacamole, Es ist das perfekteKeto-Topping.Schnitte

2 Nettokohlenhydrate.

Die 8-Graf-Hühnernuggets anbieten anChick-Fil-A Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Protein zu erhalten, wenn Sie unterwegs sind, ohne sich auf carb-heftige Optionen zu wenden. Ganz zu schweigen von, sie sind auch absolut lecker.

Stellen Sie nur sicher, dass Sie Ihre gute Wahl nicht mit einer hochkarätigen Tauchsauce verderben: Ihre berühmten polynesischen Sauce-Uhren mit 16 Gramm Netzkohlenhydraten! Wenn Sie auf der Suche nach einer Sauce suchen, fahren Sie mit dem Zezy Buffalo, der Ihrem Essen nur ein Gramm Kohlenhydrate hinzufügen wird. Wenn Sie nach einer Seite suchen, vermeiden Sie die Pommes Frites und entscheiden Sie sich für einen seitlichen Salat ohne die Beläge.

9 Nettokohlenhydrate.

"Zoe's Kitchen hat eine griechische Bowl-Option, die eine Base von Blumenkohlbasis aufweist und mit frischem Gemüse und Grüns gekrönt werden kann", sagt Mancella. "Das hält die Kohlenhydrate nach unten und liefert dennoch, dass sich der traditionelle Salat auf den traditionellen Salat stilllegt, wir fühlen uns immer unter Druck gesetzt."

Wer liebt es nicht, wenn ein Restaurant hatBlumenkohl Reis auf der Speisekarte? Es wäre großartig, wenn das in der ganzen Industrie häufiger war. Das ist nur einer der vielen Gründe, warum wir Zoe's Kitchen lieben. Hier werden Sie nicht einmal die Kohlenhydrate vermissen, weil das Essen so aromatisch ist.

2 Netzkohlenhydrate pro Scheibe

Keto Dieters auf der ganzen Welt freuten sich, als sie hörten, dass es endlich ein Mainstream warPizza Ort, der eine ketofreundliche Kruste anbot hat. Blaze Pizza hat ihr Versprechen geliefert. Mit würziger roter Sauce, zwei Arten von Mozzarella, Speck, Kirschtomaten, Pilzen und Spinat, ist die kundenspezifische Ketokruste des Fast-Casual-Restaurants das Fahrzeug für eine köstliche Pizza.

Lassen Sie sich bei der Bestellung nicht mit dem Blazes Blumenkühlkruste, der nicht ketofreundlich und mit fast 10-facher Zählung in Ketofreundlich ist. Die Hälfte der Keto-Pizza kostet Sie 6 Nettokohlenhydrate, was bedeutet, dass die gesamte Torte ideal ist, um mit Ihnen das Hälften zu teilen oder zu nutzen.

"Wenn ich herausgreife, habe ich in letzter Zeit versucht, die Hälfte meiner Mahlzeit für ein schönes Beilage beim Abendessen zu retten", sagt Mancella.

7 Netzkohlenhydrate.

Überspringen Sie das Brot, aber keiner des Geschmacks, indem Sie mich unwichtig machen. In Salat eingewickelt, dieses keto-genehmigte Sandwich platzt mit allen Inhaltsstoffen, die Keto nachgiebiger Käse, Avocado, der Türkei und Mayo machen - aber ohne es auf Brot zu bringen.

Wenn Sie in der Stimmung für etwas ein wenig salzig sind, versuchen Sie einen der berühmtenJimmy John's. Gurken auf der Seite. Es wird Sie ein Netz mit einem Netz zurücklegen, aber Sie helfen Ihnen, in diesen Elektrolyten zu kommen, die für das Schlagen derKeto Grippe.

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9 Nettokohlenhydrate.

Das 6 Unzen Outback Center-Cut-Sirloin ist die perfekte Mahlzeit für ein Abendessen, das Sie voll verlassen, aber nicht gefüllt. Fügen Sie einige Brokkolis auf der Seite hinzu, und Sie haben ein köstliches, ausgewogenes Abendessen. BeiOutback SteakhouseIhre ketofreundlichen Optionen sind reichlich vorhanden, da Fleisch im Allgemeinen carb-frei ist. Bei Outback gibt es jedoch ein paar große Fallstricke, die Sie sicherstellen möchten, dass Sie vermeiden möchten, oder Sie werden die Kohlenhydrate aufstellen: Die berühmte Bloomin'-Zwiebel, zum Beispiel Uhren in 123 Gramm vonKohlenhydrate. Das ist fast eine Woche für jemanden, der der Keto-Diät folgt!

8 Nettokohlenhydrate.

Wenn Sie an gesunde Ernährung denken, ist Wendy nicht immer das Erste, was mir in den Sinn kommt, aber der neue Parmesan Caesar Chicken Salat der Kette ist der perfekte Keto-Diät-Restaurant-Menüpunkt, wenn ein Drive-Thre Ihre einzige Option ist. Gefüllt mit gegrilltem Hähnchen, Käse, Tomaten und knackigen Parmesan-Chips, füllt es sich und lecker.

Was istWendy's. Geheim mit diesem, fragst du? Nun, es hat die traditionellen Croutons zugunsten der kohlenhydratisierten Käsekäse, die Aroma hinzufügen und die Gesamtnetzkohlenhydrate in der Schüssel drastisch erhöhen und verringern.

6 Netzkohlenhydrate.

Sicher, die meisten Leute denken daranRotkehlchen Für seine Burger, aber lasst uns ehrlich sein, können Sie einen Burger fast überallhin erhalten. Was Sie nicht immer finden können, ist ein ernsthafter großer Lachs zu einem guten Preis.

Geben Sie den Sear-Ious-Lachs ein. Begleitet von bodenlosen gedämpften Brokkoli, die Gewürze auf diesem Lachs einen Geschmack, ohne sich in Kohlenhydraten zu takten.

7 Netzkohlenhydrate.

Die Bestellung von einem Pizza-Ort kann entmutigend spüren, wenn Sie versuchen, einer Keto-Diät zu folgen, aber es muss nicht sein. Die meisten Ketten-Pizza-Restaurants, wieDomino's.Bieten Sie Hühnerflügel an, die hübsch in Ihre Makros passen, wenn Sie entsprechend planen.

Auf diese Weise können Sie immer noch eine Nacht mit Freunden genießen, ohne sich von einer Pizza versucht zu fühlen, die Sie ins Gesicht starrt.

9 Nettokohlenhydrate.

Die-harten Keto-Ers wissen dasJersey Mike's. kann ein Hafen für die seinwenig Kohlehydrate Anhänger. Lange bevor die Keto-Diät den Boom sah, dass er derzeit erleben, begann Jersey Mike, sein berühmtes Sub in einer Wanne anzubieten. Mit dieser Option können Sie ein beliebiges Sandwich bestellen, das als Salat anstelle von Brot erstellt werden soll.

Es gibt viele Keto-Diät-Restaurant-Menüpunkte, die Sie von hier auswählen können, aber ein Fan-Favorit ist immer der Favorit des Jersey Shores. Mit Schinken, Cappacuolo, Provolone, Essig und Olivenöl, geladen, dass Sie das Gefühl haben, dass Sie direkt am Jersey-Ufer sind, komplett mit der gesamten Fauststoß und keiner der unnötigen Kohlenhydrate.