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Alle Gewichtsverlust ist inspirierend, aber vorstellen, die Zahl Schneiden Sie auf der Skala in der Mitte zu sehen. Das ist, was wir extremen Gewichtsverlust nennen.

Wenn Sie immer so erheblichen Gewichtsverlust gewünscht haben zu erreichen, aber keine Ahnung, wo ich anfangen soll, die beste Wahl ist direkt an die Quelle zu gehen. Das ist genau, warum wir einige todsichere Tipps von einigen engagierten Menschen eingepfercht, die Hälfte verloren über (!!) ihr Körpergewicht und fühlen sich besser als je zuvor. Egal, ob Sie die Hälfte Ihres Körpergewichts verlieren wollen oder einfach nur mit 10 Pfund starten, können Sie ihren Rat stehlen und es verwenden, Ihre eigenen Gewichtsverlust Reise zu tanken. Paar dieser motivierende Hacks mit einigen unserer200 beste Gewichtsverlust-Tipps und Sie werden auf Ihrem Weg zu einem schlankeren-und gesünder Sie in kürzester Zeit.

Startgewicht: 312 Pounds
Aktuelles Gewicht: 139 Pounds
Gewicht verloren: 173 Pounds

Hälfte Ihres Körpergewichts verlieren, braucht Zeit. Für Reddit BenutzerDenovosibi, Dauerte es drei Jahre die Ergebnisse zu sehen, sie wollte. Kalorienzählen des MyFitnessPal App ist es, was Denovosibi auf dem richtigen Weg gehalten. Sie dann allmählich Übung ihr Regime gegeben, während tägliche Kalorienquoten beibehalten wird. „[Die] größte Veränderung war Sorge um und die Überwachung meine Aufnahme. Counting Kalorien es hat alles! Jetzt bin ich super aktiv“, erklärt sie.

Startgewicht: 309 Pounds
Aktuelles Gewicht: 149 Pounds
Gewicht verloren: 160 Pounds

Dolores Velez wog 309 Pfund und fiel auf 149 durch ihre Gewohnheiten Überholungs eher als Diät für kurzfristig. „Es ist ein Lebensstil zu ändern, bekommen so loszuwerden, das Wort‚Diät‘und starten Sie mit [Ihre] Ziele“, sagt sie. DurchEs verlieren!, Eine Gemeinschaft orientierte mobile app war Velez Lage, ihr Ziel Gewichtsverlust Aufnahme durch die Verfolgung Fitness und Essen zu treffen. Der 60-Jährige lehnte sich an Freunde und die harten Zeiten gesprochen, aber sie gab nie auf sich auf.

Startgewicht: 279 Pounds
Aktuelles Gewicht: 129 Pounds
Gewicht verloren: 150 Pfund

Mit Verliere It !, Kate Viola winkte zum Abschied auf die Hälfte ihres Körpergewichts und eine der Möglichkeiten, sie tat, war so durch die Skala Schritt und persönliche Ziele zu setzen, die nichts mit Zahlen zu tun hatte. Ob das Mittel in ein altes Paar Jeans passend oder gut zum ersten Mal am Strand Gefühl in einer Weile, mit nicht-numerischen Zielen zu drehen, wenn Sie die Markierung auf der Skala fehlen, ist ein großer Vertrauensschub. "Wenn dutraf ein Plateau (Und Sie ganz sicher) daran erinnern, dass Ziel und den Fokus darauf. Lassen Sie sich nicht Plateaus Sie oder entgleisen Sie stoppen. So ziemlich jede Person, die ist oder versucht, Gewicht zu verlieren hat sie getroffen, so Stick auf den Plan, und Sie werden durchbrechen“, Viola beruhigt.

Startgewicht: 372 Pounds
Aktuelles Gewicht: 160 Pounds
Gewicht verloren: 212 Pounds

Die Hälfte der Schlacht Haupt des Abnehmens beinhaltet die Auseinandersetzung mit kommen, wie viel Arbeit Sie haben in setzen. Für Reddit BenutzerStillfat11, Das bedeutete versucht und versagt, bevor sie ihren Schritt und verlor über 200 Pfund in nur zwei Jahren getroffen. Machen kleine Anpassungen an ihre Diät half ihr die ersten 20-50 Schuppen Pfund, nach dem sie neu gewonnene Energie und Zuversicht erfahren.

Sie reduzieren auf Kohlenhydrate, hielt ihre tägliche Kalorienzufuhr zwischen 1600 und 1900, Mahlzeit vorbereitet wöchentlich, und begann Gewichte in ihr Trainingsprogramm beinhaltet. „Ich [gehe ins Fitnessstudio] 5-6 Tage in der Woche ab und zu einem Trainer habe. Ich habe mein Programm bis alle 8 Wochen wechseln und gehe von schwerem Heben zu HIIT, Schaltungen und schwerem Herzen.“ Weiter Aufbau von Muskeln und fallen Pfund über das Gewicht Rack, indem Sie Sie Ihr Training mit diesen25 beste High-Protein Snacks.