Good Lifestyle

WennReste sind das Beste an Thanksgiving, dann dasSandwich ist das Beste an den Resten. Warten Sie jedoch nicht bis zum Turkei-Tag, um dieses Sandwich zu machen. Mit 900-kaloriener Truthahn-Sandwiches, die die Speisekarte von Amerikas von Amerikas in Amerika, benötigen Sie so viele billige, leckere Alternativen, wie Sie erhalten können. Streben mit Cranberrysauce, cremigem Avocado und ein bisschen knusprigem Speck, dies ist das ultimative Truthahn-Sandwich. Sie sparen fast 500 Kalorien, indem Sie Ihre eigenen machen als die Bestellungpanera BrotAlternative. Und plus, wenn Sie einen zusätzlichen 100 Kalorien rasieren möchten, verlieren Sie den Speck und machen Sie das Sandwich auf Vollkornbrot. Du wirst immer noch die Ergebnisse und den Geschmack lieben!

Ernährung:480 Kalorien, 16 g Fett (4,5 g gesättigt), 800 mg Natrium

Dient 4.

Du brauchst

1/4 Tasse Schlagsahnekäse (wie immer, es ist am besten, wenn dies vom Abendessen übrig bleibt, aber wenn Sie es in der Dose kaufen, sollten Sie einfach die seltsamen jello-ähnlichen Saucen überspringen.)
1/4 Tasse Ganzer-Berry-Cranberry-Sauce
4 Tassen gemischte Grüns oder zerrissene Röhre
1 Laib Focaccia oder Ciabatta, längs halbiert und geröstet
1 Avocado, entsteint, geschält und dünn in Scheiben geschnitten
1 LB Türkei (entweder geschnittener Deli-Truthahn oder übrig gebratener Truthahn. Wenn Sie den Deli-Truthahn tun, machen Sie esHormel natürliche Wahl, das vielversprechendste von allen verpackten Deli-Scheiben.)
8 Streifen gekochter Speck

Wie man es macht

1. Mischen Sie den Frischkäse und die Cranberry bis gleichmäßig pink.
2. Legen Sie den Salat über die untere Hälfte des Brotes.
3. Top mit dem Avocado, der Türkei und dem Speck.
4. Verbreiten Sie den Cranberry-Sahnekäse über den oberen Teil des Brotes, top das Sandwich und schneiden Sie in einzelne Portionen ein.

Essen Sie diesen Tipp.

Open-Face-Optionen

Open-Face-Sandwiches Ich habe zwei große Dinge, die für sie gehen: (1) Die fehlende Scheibe Brot hilft, die Kalorien und Kohlenhydrate des Sandwichs zu mildern, und (2) Die Messer- und Gabelbehandlung bedeutet, dass Sie mit der Sandwichkonstruktion aggressiver sein können. Hier sind einige unserer liebsten kühnen Kombinationen:

Hühnermaul Enchiladas
Thailändische salat wraps.
gegrillt Cäsarsalat
Hühnersalat-Sandwich
Hühnertopfkuchen

Und nur für den Fall, dass Sie in der Stimmung für mehr Brot (keine Schande!), Sind hier ein paar Sandwiches, um es zu versuchen:

Gesunder Hühnerburger mit sonnengetrockneten Tomaten Aioli
Gesundes gegrilltes Hähnchensandwich mit Chimichurri
Gesund A.1. Schweizer Burger
Gesunde Barbecue Hühnerpizza

Dieses Rezept (und hunderte weitere!) Kamen von einem unserer Koch, nicht das! Bücher. Für leichtere Kochvorstellungen können Sie auchKaufen Sie das BuchSchnitte