Good Lifestyle

Dies ist ein großer, befriedigender, sauberer grüner Keto-Shake, der Ihre Hunger-Pangs erstaut, ohne Ihren Blutzucker zu beeinträchtigen. Avocado- und Kokosmilch erzeugen länger dauerhafte Energie, da sie beide mit gesunden Fetten beladen sind. Dies ist das Grundprinzip für Diäten wieKeto. undPaleo, die den Aufträgen auf hohem Niveau dieser Arten von Fetten berücksichtigen, damit Sie sich nicht auf raffinierte Kohlenhydrate oder Zucker verlassen müssen, um Sie durch den Tag zu schaffen. Einen Shake wie dieses Trinken trinke, setzt Sie am Morgen auf, um später an der Tagesauswahl besser zu sein - weil Sie nicht von einem monströsen Hunger schwanger sind, um das erste köstliche, was Sie sehen, das Sie sehen (wir betrachten Sie, Pizzas und Pastas!). Sie haben auch eine leichtere Zeit, wenn Sie weniger zu Essenszeiten essen.

Avocado mischt sich auch in nett von fast jeder Milch, die Sie in Ihren Shakes oder Smoothies entschieden haben, um ihn sowohl für die Ernährungsvorteile als auch für die cremige seidige Textur hinzuzufügen, die es bietet, ist ein doppelter Sieg.

Hanfsamen sind auch winzige kleine Nahrungsleistung, so dass es kein Wunder ist, dass ihre Vorteile seit Jahrzehnten von gesunden Essen gelobt wurden. Sie gewinnen jetzt mehr Prominenten, da sie in zahlreichen verwendetensekundäre Produkte Wie alternative Milch, Getreide und sogar Joghurt. Glauben Sie es oder nicht, diese kleinen Samen bestehen aus mehr als 30 Prozent gesundem Fett und mehr als 25 Prozent gutes pflanzliches Protein. Sie enthalten auch hohe Aminosäuren, die mit ihren kardiovaskulären gesundheitlichen Vorteilen verbunden sind, wie Herzgesundheit und niedrigerem Blutdruck.

Vertrauen Sie uns, dieser Shake ist ein allgemeines gesunde Frühstückssieg.

Ernährung:297 Kalorien, 24 g Fett (16 g gesättigt), 53 mg Natrium, Kohlenhydrat 16 g, Faser 5 g, 10 g Zucker, 4 g Protein

Macht 2 Portionen

Zutaten

1 Tasse vollfette Kokosmilch
1/2 Tasse kaltes Wasser
1 Tasse frisches Babyspinat
1 Tasse gefrorene Blaubeeren
1/2 mittlerer Avocado, entsteint und geschält
2 tsp geschälte Hanfsamen
6 bis 8 Tropfen Flüssig Stevia
Frische Blaubeeren, optional

Wie man es macht

1. In einem Mixer kombinieren Sie Kokosmilch, Wasser, Spinat, gefrorene Blaubeeren, Avocado und Hanfsamen. Abdecken und mischen, bis sie glatt ist. Versüßen mit Stevia und fügen Sie, falls gewünscht zu schmecken. Gießen Sie in zwei Gläser. Mit zusätzlichen Hanfsamen und frischen Heidelbeeren garnieren, wenn Sie verwenden.

VERBUNDEN: Dies sind die einfachen, atemberaubenden Rezepte, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren.