Good Lifestyle

Perfekt für die drei V-Veganer (Veganer, Vegetarier und Menschen aus Vermont), sind die Restaurants mit nahöstlichen Restaurants toll, wenn Sie eine gesunde Mahlzeit wünschen, die auf dem Fleisch niedrig ist und mit Gemüse verpackt ist.

Der Erfolg von Halal-Jungs-ein Lebensmittelwagen in New York City, der Linien der Menschen anzog, die seit der letzten One-Richtungs-Tour nicht gesehen wurden - hat einen Ansturm von Interesse in der Küche in der Nahöstlichen ausgelöst. Die Jungs eröffnen in den nächsten Jahren eine Kette von 100 Geschäften in den USA in den USA, während einfach Falafel, ein vereinigter Araber-Emirates-Franchise, über die USA und Kanada eröffnet.

Um Ihnen zu helfen, Ihre Ernährung zu halten undabnehmen, wir haben diesen vertrauenswürdigen gesunden nahöstlichen Restaurantführer zusammengestellt. Von nationalen Ketten bis zu Ihrem lokalen Hot-Spot, so können Sie den Nahrungsfrieden im Nahen Osten finden.

VERBUNDEN: Mützen Sie sich mit diesem stützen14-tägiger flacher Bauchplan.

ISS DAS!

Hummus ist zu einem der heißen Gesundheitspaare der letzten Jahre und aus gutem Grund geworden. Hergestellt aus Kichererbsen- und Boden-Sesam-Samen sowie Olivenöl (obwohl die meisten kommerziellen Marken billiger Canolaöl verwenden), ist Hummus mit Faser, Eiweiß und gesunden Fetten verpackt. Aber eine große Pita kann Sie 165 Kalorien ausführen, und nur weil es ausländisch fühlt, macht es nichts mehr als nur leere Kohlenhydrate. Fragen Sie nach einer Seite von Veggie-Sticks zusammen mit Ihrer Pita, um Kalorien bis zu einem Minimum zu halten.

Ein leckeres, cremiges Auberginentauch, das so aussieht, wie es Mayo enthält, aber eigentlich aus Auberginen, Tahini und Olivenöl (eines derBeste Fette für den Gewichtsverlust). Wir haben das grüne Licht gegeben.

Tahini ist eine Paste, die aus dem Samen des Bodens hergestellt ist, aber die Tahini-Sauce, die auf Falafel-Sandwiches großzügig verbreitet ist, besteht aus Tahini, Olivenöl, Gewürzen und Gewürzen. Fragen Sie nach Tahini auf der Seite, damit Sie den Betrag steuern können, der auf Ihr Sandwich geht.

Eine super gesunde Wahl, TABOULEH besteht aus gehackter Petersilie, sowie Tomaten und Bulgur mit einem Schuss Olivenöl und Zitronensaft. Bulgur ist ein Getreide, das 8 Gramm Faser pro gekochter Tasse enthält, sodass Sie sicher sättigt, ohne Sie abzuwägen.

NICHT DAS!

Haben Sie einen Falafel, haben Sie einfach nicht zu viele: Das Gericht ist im Wesentlichen ein Kugelkicherer und / oder Fava-Bohnen, die dann tiefgebraten sind. Trotzdem ist ein 2-Zoll-Falafel-Ball nur etwa 60 Kalorien und 3 Gramm Fett. Dieselbe Beratung gilt für Kibbeh. In der Regel aus Rindfleisch oder Lamm und Bulgur, werden diese Bälle in den Fritteus getaucht, also essen Sie mit Vorsicht.

Diese Rindfleisch-, Lamm- oder Hähnchensandwiche enthalten eine liberale Menge an Kohlenhydraten (Wrap oder Pita) sowie eine erhebliche Menge an Saucen wie Hummus oder Tahini. Sie sind besser, wenn Sie eine Platte bestellen, die alle die gleichen Zutaten enthält, aber Sie ermöglichen, dass Sie kontrollieren, wie viel Sie essen.

Apropos von Proteinen - Achten Sie darauf, diese zu überprüfenBeste Proteine ​​für den Gewichtsverlust.

Dieses gewürzte, marinierte Fleisch ist oft ein Fattierschnitt von Lamm, Rindfleisch, Kalbfleisch oder Hühnchen, das in mehr Fett mariniert ist. Dank seiner weniger gesunden Kochmethode betreibt Shawarmas in der Regel in der 600-kalorienischen Nachbarschaft, sobald Sie in den Pita- und Saucen hinzugefügt haben. Überspringen Sie es, um Ihre getönten aufrechtzuerhaltenflacher Bauch.

Der türkische Kaffee wird normalerweise mit einem bereits gemischten Zucker serviert, sodass Sie keine Kontrolle darüber haben, wie süß es ist. Betrachten Sie es für ein Dessert und machen Sie es nicht zu Ihrem Gehen.