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Wenn Sie dazu neigen, sich zu neigenFrühstück Smoothies, aber wollen die Dinge ein bisschen umschalten, dieses Acai Bowl Recipe ist genau das Ding. Verpackt mit Blaubeeren, Bananen, Kiwi, Kokosnuss und Mandel, dies ist eine große Schüssel der Köstlichkeit.

Kaufen Sie verpackte Smoothies, oder schlägt Ihre lokale Smoothie-Bar, ist super bequem, aber vorverpackte Smoothie-Sorten neigen dazu, in Zucker ziemlich hoch zu sein. Indem Sie einen Smoothie zu Hause machen, können Sie die Zutaten (und Zuckerinhalt) kontrollieren.

Außerdem könnte dieses Rezept nicht einfacher sein, sollen Sie sich nicht um die Vorbereitungszeit sorgen. Werfen Sie einfach die Zutaten in einen Küchenmaschine, top mit Ihren Lieblingsfrüchten oder herzhaften Toppings, und Sie können gut gehen. Dieses Rezept verwendet frische Heidelbeeren, Kiwi, geschnittene Mandeln und geröstete Kokosnuss als Toppings, aber Sie können das Rezept an Ihren eigenen Geschmack anpassen. (Versuchen Sie, mit den zuckerhaltigen Belägen nicht über Bord zu gehen, da diese Schüssel bereits 41 Gramm Zucker aus der Früchte hat.)

Sobald Sie gesehen haben, wie einfach es sein kann, eine Smoothie-Schüssel herzustellen, bieten Sie vielleicht nur Ihren Frühstücksmoothie auf Wiedersehen. So oder so, dass es ein nahrhaftes Acai-Schüssel-Rezept ist, den Sie in Ihrer Backtasche für jene Tage halten möchten, wenn Sie ein süßeres Frühstück verlangen. Außerdem ist es so hübsch, Sie werden es definitiv wollen, dass es es gram ist.

Ernährung:388 Kalorien, 15 g Fett (7 g gesättigt), 16 mg Natrium, 11 g Faser, 41 g Zucker, 5 g Protein

Macht 2 Portionen

Zutaten

3.5-oz-Paket eingefrorener Acai Pulpe
2 reife Bananen, in 1-Zoll-Brocken schneiden und mindestens 2 Stunden eingefroren
1 EL-Honig
4-5 tbsp-wasser.
1 Tasse frische oder gefrorene Blaubeeren
1 Kiwi, geschält und geschnitten
2 TBS-Mandeln in Scheiben geschnitten, geröstet
2 tbsp ungesüßt Kokosnuss, geröstet
2 TBP-Kakao-Nibs

Wie man es macht

1. In einem Küchengereifern oder einem hoch angetriebenen Mixer, platzieren Sie gefrorene Acai-Zellstoff, gefrorene Bananenbänder und Honig. Verarbeiten Sie, bis sie glatt sind und nach Bedarf nach unten abkratzen und genug Wasser hinzufügen, um es weich und löffelbar zu machen.
2. Teil in zwei Schüsseln. Top mit verbleibenden Zutaten oder benutzen Sie Ihre Lieblingsladungen!

Essen Sie diesen Tipp:

Die Acai-Beere ist ein kraftvolles, antioxidant-reichhaltiges Superfood, aber die meisten Acai-Smoothie-Bowls sind totale Zuckerbomben. Um dieses Rezept zu Hause zu machen, senkte überschüssige Kalorien und Zucker.

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