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Sie haben Ihren Kühlschrank mit einem bunten Array von Superfoods gefüllt: Nährstoffdichte Plektren, die mit Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien für die Gesamtgesundheit verpackt sind. Machen Sie sich jetzt bereit, sich aufzuletzenSuperhelb.

Eine der größten Trends in diesem Jahr ist Adaptogene: Kräuter, Pilze und Wurzelanlagen, die die Macht haben, sich an Stress anzupassen.

Beliebte zählenMoringa., Ashwagandha-Tee, Maca, Ginseng, heiliger Basilikum, Cordyceps und Lakritzwurzel.Jedes Kräuter inokuliert Sie gegen das schädliche Stresshormon-Cortisoldas in den Nebennieren hergestellt wird.

Welche Adaptogene sind und wie sie arbeiten

Wenn wir einer Haarzugssituation ausgesetzt sind, sind unser sympathisches Nervensystem und Nebennieren betroffen, was zu einem Blutdruck führt. Nach der Beantwortung der Kampf- oder Flucht arbeitet der Körper natürlich, um Homöostase zu erreichen und sich selbst zu äquilibriert.

Bei Problemen ergeben sich jedoch, dass eine Person an chronischer Stress leidet, die täglich zu einem Zustrom von Cortisol führen kann und möglicherweise Gewichtszunahme, Herzkrankheiten und Nebennierenermüdung verursachen kann. Dort kommen die Adaptogene herein.

1959 stellte der russische Pharmakologe N.V. Lazarev fest, dass bestimmte chemische Verbindungen einen "Zustand des nicht speziell erhöhten Widerstands" (Snir) beitragen können, der sich auf die Fähigkeit des Körpers bezieht, mit systemischer Stress umzugehen. Lazarevs widmeter Student, I.I. Brekhman, zusammen mit einem russischen Forscher des russischen ForschersErkenntnisse veröffentlicht. Das ergab, wie bestimmte natürliche Pflanzen, die in der globalen Volksmedizin verwendet werden, auch diese ungiftigen, stresslastogenen maptogenen Wirkungen besitzen.

Zahlreiche Tierstudien haben gezeigt, dass Adaptogene neuroprotektive, Anti-Müdigkeit, antidepressive und zentral-nervensystemstimulierende Tätigkeit aufweisen, so gezeigt, dass die Produktivität, Aufmerksamkeit und Toleranz gegenüber geistigen Erschöpfung nach einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie erhöht wirdPharmazeutika.

Darüber hinaus wurden Adaptogene gefunden, um die rauen Auswirkungen stressbedingter Erkrankungen zu entlasten, sowie die Lebensqualität der Patienten, die an Beschwerden leiden, wie zHerzkrankheit, altersbedingte Erkrankungen, pathologische Bedingungen und neurodegenerative Erkrankungen zusätzlich zur potenziell steigenden Langlebigkeit.

Tatsächlich einlernen in der Zeitschrift.Phytotherapie-Forschung entdeckte, dass Cordyceps speziell gezeigt wurden, um die Hirnfunktion und das antioxidative Enzym zu verbessern und die sexuelle Funktion zu fördern, wodurch Anti-Aging-Effekte bereitgestellt werden. Sprechen Sie über einen echten Jugendbrunnen!

So nutzen Sie ihre Kräfte

Da Adaptogene im Wesentlichen den Bedürfnissen Ihres Körpers anpassen, müssen Sie denjenigen finden, der Ihren Anliegen entspricht. Einige Adaptogene haben stimulierende Wirkungen, die Ihnen dadurch dadurch helfen können. Einbruch, während andere, während andere beruhigende Fähigkeiten besitzen - hilft Ihnen dabei, endlich acht Stunden Schlaf zu erzielen.

Glücklicherweise finden Sie diese Heilpflanzen in Ihrem örtlichen Gesundheitskostspeicher. Um sie zu Ihrem täglichen Routine hinzuzufügen, experimentieren Sie sie, indem Sie sie in ein Rühren in einem Rühren eingerühren, mit einem Tasse vier Sigmatiker-Pilzkaffee einpendeln oder das Zeug in pulverisierter Form aufnehmen und sich in ein Frühstücksmoothie mischen.

Dank dieser nahezu magischen Superhelbs ist die Spannungsentlastung so einfach wie das Drücken einer Taste! Für mehr Möglichkeiten, um Ihre körperliche und emotionale Gesundheit zu steigern, setzen Sie diese20 Wege, um Stress wegzunehmen zu guter Verwendung.